Mae llawer o bobl, mewn cyflwr nerfus a phryderus, yn dechrau bwyta llawer. Mae hyn yn cael effaith wael iawn ar gyflwr iechyd pellach a'r ffigwr, ac er mwyn peidio â niweidio'r corff, byddwn yn ystyried sawl opsiwn a fydd yn dweud wrthych beth i'w gymryd yn lle'r bwyd yn yr eiliadau hynny pan fydd yr hwb yn cynyddu.
Sut alla i ddisodli bwyd?
- Dŵr . Mae'r opsiwn hwn yn wych pan fo diet yn codi'r cwestiwn o sut i ddisodli bwyd wrth golli pwysau. Gallwch chi ddiod ac nid yn unig nid yn unig o ddŵr syml a phwr, ond hefyd te gwyrdd , yn ddelfrydol heb siwgr.
- Chwaraeon . Ffordd wych o ddianc rhag awydd gormodol yw mwynhau'ch hoff chwaraeon a gorffwys gweithredol, a fydd yn eich helpu i gael eich tynnu sylw o feddyliau am fwyd. Yn ogystal, gwyddys fod llwythi corfforol gweithredol yn cyfrannu at ryddhau hormon hapusrwydd, sydd hefyd yn effeithio'n ffafriol ar yr awydd sydd wedi'i chwarae'n ormodol.
- Breuddwydio . Os ydych chi am fwyta, ewch i'r gwely. Gadewch i'r ymadrodd hwn a chyda hiwmor, ond y gyfran o wirionedd ynddi, serch hynny fod yn bresennol, yn wir, os yw'n fater o dderbyn bwyd yn hwyr.
Na i gymryd lle pleser o fwyd?
Mae'n hysbys bod y pleser sy'n deillio o fwyd yn debyg, er enghraifft, at bleser rhyw. Felly, yn aml yn amddifadu eu hunain o unrhyw fleser bywyd ac emosiynau byw, mae pobl yn dechrau disodli eu diffyg digonedd o fwyd niweidiol ond, fel rheol, bwyd niweidiol. Er mwyn atal hyn rhag digwydd, mae angen diwygio eich ffordd o fyw yn ei gyfanrwydd a lleihau gweithgareddau diangen sy'n amddifadu cyfathrebu llawn, ailystyried eich arferion ac atodiadau a disodli pob agwedd negyddol â rhai cadarnhaol.
Yn ogystal â bwyta, mae bywyd yn llawn pleserau eraill. Dod o hyd i weithgaredd i'ch hoff chi, ond rhywbeth defnyddiol, diddorol. Mae bywyd heb hobi, ar y cyfan, yn ddiflas. Mae'n bwysig bod rhywun yn wynebu'r galw ac yn gweld canlyniadau'r gwaith gyda'i lygaid ei hun, ac yn bwyta gormod, heblaw plygu brasterog a bwmpedi o glefydau, nid yw'n disgleirio unrhyw beth yn dda.