Mae Guarana yn un o rywogaethau teuluoedd sapindas, yn llwyni ymledol bytholwyrdd yn cael ei lledaenu dros diriogaeth De America drofannol. Yn ôl un o chwedlau tywyllaf Indiaid Maui, tyfodd Guarana allan o lygaid y bachgen ymadawedig, a dyna pam mae gan ei ffrwythau edrychiad mor braidd.
Fe'i defnyddiwyd ers amser maith fel therapiwtig a thôn gan bobl frodorol arfordiroedd Amazon. Yn Ewrop, dechreuais defnyddio guarana yn y 19eg ganrif ar gyfer trin meigryn ac anhwylderau nerfus bach.
Ar hyn o bryd, mae detholiad guarana , oherwydd ei effaith arlliwio, yn rhan o lawer o ddiodydd chwaraeon a llosgwyr braster.
Guarana Amazonia am golli pwysau
Defnyddir darnau hadau Amazon guarana yn aml mewn maeth chwaraeon i greu llosgwyr braster o'r enw hyn - mae'r rhain yn atchwanegiadau maeth sy'n helpu athletwyr i gael gwared ar bwysau dros ben. Y ffaith yw bod hadau'r planhigyn hwn yn cynnwys dim ond swm cofnod o gaffein (2 waith yn fwy nag mewn ffa coffi), yn ogystal â sylweddau cysylltiedig - theoffylline a theobromine, sydd fel caffein yn gallu cyflymu metaboledd . Diolch i'r effaith hon, mae guarana mor boblogaidd â phobl sydd angen cael gwared â gormod o bwysau.
Manteision guarana
Mae caffein, fel deilliadau xanthin eraill, yn cael effaith ysgogol ysgogol, oherwydd mae'n codi gallu gweithredol ac yn gwella hwyl, sy'n bwysig iawn yn ystod y diet, tk. mae'n datganiadau iselder sy'n aml yn cael eu gwthio i ddadansoddiadau yn y system fwyd, ac felly, lleihau pob ymdrech i gyflawni'r pwysau a ddymunir gan na. Eiddo pwysig arall o guarana yw'r gallu i leihau archwaeth, sy'n eich galluogi i leihau nifer y calorïau sy'n mynd i mewn i'r corff, heb effeithio ar y wladwriaeth emosiynol.
Yn ogystal, mae gan y detholiad o guarana effaith gymharol ysgafn, sy'n ei gwneud hi'n bosibl ei ddefnyddio yn erbyn pen pen (heblaw am orbwysedd gwaed) a chnawd meigryn.
Gwrthdriniadau i'r defnydd o guarana
Er gwaethaf ei holl effeithiau cadarnhaol, mae gan guarana nifer o wrthdrawiadau. Felly, mae'n ddirwygedig:
- menywod beichiog a lactant, tk. caffein a sylweddau cysylltiedig eraill a gynhwysir mewn guarana mewn symiau mawr yn gallu treiddio'r placen i'r ffetws, yn ogystal â llaeth y fron ac yn ymyrryd â datblygiad arferol y plentyn;
- plant dan 12 oed;
- pobl sy'n dioddef o bwysedd gwaed uchel;
- pobl â mwy o gyffroedd nerfus;
- sy'n dioddef o anhunedd;
- gydag atherosglerosis difrifol.
Dylai pobl ag anhwylderau rhythm y galon, yn ogystal â chlefydau eraill y system gardiofasgwlaidd, ymgynghori â meddyg cyn defnyddio'r atodiad bwyd hwn. Nid yw'n ormodol i ymgynghori â meddyg cyn cymryd guarana a phobl sy'n dioddef o glefydau'r llwybr gastroberfeddol.
Sut i gymryd guarana?
Ar hyn o bryd, cynhyrchir detholiad guarana mewn amrywiaeth o ffurfiau - mae'n bowdwr ar gyfer coginio oer
- Dylai Guarana gael ei fwyta yn y bore (dim hwyrach na 17 pm), fel arall efallai y bydd problemau gyda chysgu.
- Cymerwch ychwanegiadau sy'n cynnwys guarana, o bosibl 30-60 munud cyn hyfforddiant, felly byddant yn gweithredu mor effeithiol â phosibl.
- Ni ddylai'r dogn uchafswm o bowdwr guarana, neu ei gyfwerth, fod yn fwy na 3 gram y dydd.