Grawnffrwyth - math o ffrwythau sitrws, a gafwyd o ganlyniad i groesi'r oren a'r pomelo. Fel y rhan fwyaf o gynrychiolwyr y teulu bregus hwn, mae gan grawnffrwyth nifer o eiddo cadarnhaol oherwydd y cyfansoddiad, sef:
- yn amddiffyn y corff rhag canser;
- yn helpu ymladd ymladd a ffliw;
- yn gwella tôn a chyflwr cyffredinol y llongau;
- yn cael effaith gadarnhaol ar gylchrediad gwaed;
- a argymhellir yn y driniaeth gymhleth o iselder iselder, blinder cronig;
- wedi'i gynnwys mewn diet oherwydd cynnwys calorig isel a'r gallu i buro'r afu o tocsinau, gan gynyddu nid yn unig tôn cyffredinol y corff a'r treuliad, ond hefyd yn gwella'r ymddangosiad.
Os ydych chi eisiau colli pwysau, weithiau mae'r ffyrdd mwyaf cywilydd, ac nid bob amser yn hawdd, yn cael eu defnyddio i gyflawni canlyniadau. Fodd bynnag, nid yw hyn yn berthnasol i'r argymhelliad y gallwch chi fwyta grawnffrwyth yn ystod y nos. Gan fod cynnwys siwgr isel, nid yw'r ffrwythau hwn o leiaf yn rhoi calorïau ychwanegol sylweddol, ac eithrio'r dull hwn nid yw'n cyfyngu ar faint o fwyd sy'n cael ei gymryd cyn y gwely. Dyna pam y mae llawer o faethwyr yn ei argymell yn ddefnyddiol ar gyfer dieters. Yn ogystal, diolch i'r blas tart, mae'n gallu difetha'r teimlad o newyn ac yn helpu i gysgu nid ar stumog wag.
Fodd bynnag, mae'r farn bod braster yn cael ei fwyta yn ystod y nos pan nad yw grawnffrwyth yn cael ei gymryd yn ddim mwy na chwedl na chafodd ei gadarnhau'n glinigol. Y ffaith yw nad yw'r ffrwythau hwn yn cynnwys sylweddau a all ddinistrio braster isgwrnig. Serch hynny, mae gostwng lefel y colesterol yn y gwaed gyda'i help yn eithaf realistig, diolch i sylwedd o'r enw naringin, a geir mewn symiau mawr mewn cregyn, septwm mewnol a ffilmiau grawnffrwyth.
A alla i fwyta grawnffrwyth ar y noson ar ôl hyfforddi?
Ar ôl ymarfer yn hwyr, efallai y byddwch am orffen eich newyn cyn y gwely. Yn y sefyllfa hon, bydd grawnffrwyth a thua 150 gram o fron cyw iâr wedi'i ferwi yn lleddfu'r teimlad o newyn ac yn darparu'r corff â phrotein heb niwed i'r ffigur.
Pam a phwy na ddylai fwyta grawnffrwyth yn y nos?
Wrth gwrs, mae grawnffrwyth yn y nos yn fwy defnyddiol na chacennau, ond a all unrhyw un ei argymell i bawb? Yn gyntaf oll, dylech ymatal rhag ei ddefnyddio ar gyfer alergeddau i ffrwythau sitrws. Yn ail, gall wella syniadau annymunol gyda mwy o asidedd sudd gastrig. Yn hollol wahaniaethu mewn pobl â chlefydau wlser peptig y stumog a'r duodenwm.