Ynglŷn â manteision reis
Mae ei gyfansoddiad yn pennu budd reis. Mae'r grawnfwyd yn cynnwys llawer o ficroleiddiadau a fitaminau. I ddechrau, mae reis yn gyfoethog mewn carbohydradau cymhleth defnyddiol, nad ydynt, yn wahanol i rai syml, yn cael eu diffodd yn y wist, ond maent yn ymwneud â phrosesau hanfodol. Mae cyfansoddiad reis hefyd yn bwysig ar gyfer asidau amino dynol, fitaminau a bron pob elfen olrhain. Ymhlith y rhain mae fitaminau grŵp B, sy'n helpu'r ymennydd, llusglys, potasiwm, calsiwm, ïodin, haearn, sinc a ffosfforws.
Mae Rice yn effeithio'n weithredol ar waith y galon, gan gryfhau cyhyr y galon. Drwy fynd i mewn i'r corff, mae reis yn tynnu gormod o halen, ac ar y cyd â hi yn dileu hylif gormodol. Ond prif fantais reis yn ei eiddo enfawr. Mae reis yn addas ar gyfer pobl ag asidedd uchel y stumog, gan ei bod yn cael effaith fuddiol ar y mwcosa coluddyn. Ystyrir bod cawl reis yn ateb ardderchog ar gyfer gwenwyno, trallod ac anawsterau eraill.
Yn ychwanegol at y manteision i'r stumog, bydd reis yn ddefnyddiol ar gyfer colli pwysau.
Reis am golli pwysau
Mae reis yn rhan o'r rhan fwyaf o ddeietau, ond gall hefyd fod yn sail iddynt. Os mai dim ond lleihau pwysau yw eich nod, ond hefyd i lanhau'r corff, yna reis fydd y cynnyrch gorau. Gellir defnyddio reis am golli pwysau a glanhau yn y bore, bydd yn hyrwyddo treuliad arferol trwy gydol y dydd. Wrth gwrs, mae'n ddelfrydol ar gyfer colli pwysau yn cael ei ystyried yn reis amrwd neu beidio wedi'i sgleinio. Mae'r gragen, sy'n cynnwys y rhan fwyaf o'r elfennau defnyddiol, yn parhau i fod heb ei drin yn yr achos hwn. Fodd bynnag, o'r reis hwn yn cael cysgod brown.
I rai, mae'n bwysig bod y reis yn hen iawn. Mewn reis wedi'i falu mae gorchymyn o sylweddau llai defnyddiol, ond yn dal i fod. Mae dewis arall yn reis wedi'i stemio ar gyfer colli pwysau. Ar y naill law, mae ganddi gyfran fawr o eiddo defnyddiol, ar y llaw arall - mae ei liw ychydig yn fwy tywyll na llawer o reis gwyn.
Mae'r deiet reis yn para rhwng tair diwrnod a phythefnos. Hyd yn oed os ydych chi'n meistroli'r cyfnod o leiaf tri diwrnod, gwarantir yr effaith glanhau a'r teimlad o hwylustod. Mae'r diet yn cynnwys reis, llysiau, ffrwythau, te a dŵr gwyrdd. Mae angen gwneud hyn i gyd yn ôl yr amserlen.
Diwrnod un:
Ar gyfer brecwast, mae angen i chi fwyta rhan fach o reis gyda chriben lemwn, ei olchi i lawr gyda the gwyrdd, neu ddŵr.
Mae cinio yn cynnwys cawl llysiau, salad llysiau, rhan o reis wedi'i ferwi, y gellir ei dywallt â llwy olew olewydd.
Ar gyfer cinio, mae angen i chi fwyta zucchini a moron, stemio, neu yn y ffwrn, yn gwasanaethu reis a chawl a adawyd o ginio. Fel yfed - te neu ddŵr.
Diwrnod dau:
Mae'r brecwast yn cynnwys gwasanaeth o reis gyda chogen oren, un oren a the.
Mae cinio a chinio yn yr achos hwn yn cyd-daro ac yn cynnwys gwasanaeth o froth reis a llysiau.
Y trydydd plentyn:
Ar gyfer brecwast - reis gyda sinamon, te neu ddŵr.
Cinio mewn gwirionedd yn frenhinol - rhan o reis â madarch, wedi'i ffrio mewn olew olewydd, cawl llysiau a salad ciwcymbr.
Mae'r cinio yn cynnwys cawl, yn ogystal â chyflwyno reis gyda bresych brocoli, y gellir ei bobi neu ei stemio.
Diwrnod Pedwar:
Ar gyfer brecwast, bwyta gweini o reis â llaeth braster isel, yn ogystal â salad ffrwythau, lle gallwch chi ychwanegu ffrwythau.
Mae cinio yn cynnwys broth, rhan o reis gyda moron wedi'u berwi a salad a letys radish.
Ar gyfer cinio - cawl a reis gydag unrhyw berlysiau.
Diwrnod pump:
Ar gyfer brecwast - reis â rhesins, neu rawnwin ffres.
Mae cinio yn cynnwys, fel bob amser, broth, reis gyda llysiau, perlysiau ac olew olewydd.
Ar gyfer cinio - broth llysiau, yn ogystal â llecyn blasus - reis gyda chnau Ffrengig wedi'i dorri, perlysiau, gwreiddiau seleri a sbigoglys. Nid yw'n swnio'n ddrwg, ydyw?
Diwrnod Chwech:
Brecwast Brenhinol: reis, dau ddyddiad, pedair cnau Ffrengig, yn ogystal ag un gellyg a dau ffigur.
Ar gyfer cinio - y cawl arferol, yn ogystal â reis, ond y tro hwn trwy ychwanegu ciwcymbr, pupur melys, mintys ac olew olewydd.
Cinio - cawl llysiau, reis gydag afal wedi'i gratio, llwy o fêl a hufen sur braster isel.
Dydd Saith:
Ar gyfer brecwast, mae angen i chi fwyta gweini o reis, gydag afal wedi'i chwyddo a'i gellyg, wedi'i chwistrellu â gostyngiad o lemwn a llwy de o fêl. Yn ogystal, gallwch fwyta un iogwrt.
Mae'r cinio yn cynnwys broth, reis gyda thomatos, ffa a salad gwyrdd,
Ar gyfer cinio - fel broth arferol, yn ogystal â reis y tro hwn gyda stew, sboncen a basil wedi'i ferwi.
Wrth gwrs, mae'r reis mwyaf defnyddiol ar gyfer colli pwysau yn unpeeled neu reis wedi'i stemio o leiaf. Ond mae'r gwyn daear arferol hefyd yn cael ei ganiatáu. Nawr gallwch chi gael cwestiwn eithaf rhesymegol - sut i goginio reis am golli pwysau. Dim gofynion arbennig ar gyfer y broses o goginio reis. Mae'n ddigon i rinsio a berwi'r norm dyddiol, sef un gwydr.
Fel y gwelwch, mae'r diet hwn yn amrywiol iawn ac yn awgrymu reis mewn amrywiaethau amrywiol. Mae'n anodd iawn bod yn newynog gyda diet o'r fath. Ac nid yw'r pleser o fwyta prydau o'r fath yn cymryd i ffwrdd. Felly, diet reis yw un o'r hoff hanner benywaidd.