Mae brechlynnau corn yn frecwast cyflym a blasus, sydd i'w gael yn y gegin ym mron pob ail deulu, ond pa mor ddefnyddiol yw'r cynnyrch hwn i ffigur, nid yw popeth yn feddylgar.
Ochrau negyddol brecwast sych
I'r consesau diamheuol o gefnau corn gallwch chi osod eu mynegai glycemig uchel yn ddiogel. Gan ddefnyddio'r cynnyrch hwn, rydych chi'n ysgogi neidiau sydyn o inswlin, sydd yn y pen draw yn cael ei amlygu gan ymdeimlad cryf o newyn ac yn arwain at orfywio. Yn ogystal, mae barn bod y corff yn dechrau casglu mwy o adneuon braster o dan ddylanwad rhyddhad sydyn o inswlin. Felly, nid y ffrwythau corn ar gyfer colli pwysau yw'r dewis gorau.
Dulliau ar gyfer tynnu buddion o ffrwythau corn
Os na allwch chi wadu eich hun y pleser o fwyta'r ddibyniaeth hon, mae yna sawl opsiwn ar gyfer lleihau'r effaith andwyol ar y corff sy'n colli pwysau.
- Mae'r cynnyrch hwn yn cael ei ddefnyddio orau fel brecwast, oherwydd hyd yn oed os ydych chi'n bwyta gormod, bydd cyfle bob amser i "gyfrifo" y gormod o galorïau a gawsoch hyd y noson.
- Wrth ddewis darllen y cyfansoddiad yn ofalus. Os yw'r blodau'n cynnwys syrup melys, blawd corn neu starts, yna mae'n well gwrthod y pryniant, gan nad yw cymaint o garbohydradau "cyflym" yn effeithio ar y ffigwr yn y ffordd orau.
- Er mwyn cael mwy o ffibr a charbohydradau cymhleth, a hefyd i gael gwared ar y teimlad o newyn sy'n achosi fflamiau corn, gallwch eu cymysgu mewn cymhareb o 1 i 1 gyda fflamau ceir neu bran. Bydd brecwast o'r fath yn flasus ac yn galonogol.
- Nid yw deiet ar fagiau corn ar gyfer y rheini sydd am golli punnoedd ychwanegol yn addas, yn enwedig os ydych chi'n gyrru ffordd o fyw eisteddog a bod y diffyg calorïau'n cael ei greu yn bennaf oherwydd y cyfyngiadau mewn maeth. Fodd bynnag, os ydych chi'n hyfforddi'n weithredol, yna gellir rhoi cyfran fechan ar gyfer brecwast heb niwed i'r ffigwr.
P'un a yw'n bosib bwyta tyllau corn ar dyfu tenau, bydd pawb yn datrys drostynt ei hun. Eto, maent yn cynnwys rhai fitaminau ac elfennau olrhain sydd o fudd, felly gall defnydd cyfyngedig o'r cynnyrch hwn hyd yn oed ar ddeiet fforddio.