Roedd y rhan fwyaf o ferched o leiaf unwaith yn eu bywydau yn eistedd ar giwcymbr, neu ar ddeiet kefir - da, mae ein cynnyrch yn gyffredin ac ar gael, ac mae ganddynt enwogrwydd popeth sy'n ddeietegol. Mewn gwirionedd, mae iogwrt â chiwcymbr ar gyfer colli pwysau yn symbiosis o ddau gynnyrch sy'n cyfrannu at golli pwysau. Y ffordd hawsaf a symlaf o eistedd ar y diet hwn yw cymysgu kefir gyda ciwcymbrau a bwyta. Ond ni allwn ei wneud heb frills, a allwn ni wneud hynny?
Manteision keffir a chiwcymbr am golli pwysau
Mae colli pwysau ar iogwrt a chiwcymbrau mor gyffredin nid yn unig oherwydd bod y wasg yn atodi'r dulliau colli pwysau hyn i Xenia Borodina ac Alla Pugacheva (a llawer o bobl eraill), ond hefyd oherwydd gall y ddau gynhyrchion hyn helpu mewn gwirionedd mewn munud anodd pan nad ydych angen colli pwysau, ond yn colli pwysau ar frys.
Rydym yn dewis kefir a chiwcymbrau oherwydd:
- mae kefir yn cael ei dreulio'n hawdd, nid yw'n llidro waliau'r stumog;
- Mae kefir yn cyflymu treuliad, yn normaleiddio microflora'r coluddyn;
- mae ciwcymbrau yn "rhith o fwyd", oherwydd cyfansoddiad "dŵr" arbennig maent yn creu teimlad o ewyllys (er am gyfnod byr);
- mae gwerth ynni ciwcymbrau yn 17 kcal fesul 100 g, hynny yw, 170 kcal y cilogram, a argymhellir ar ddeiet;
- mae ciwcymbrau yn cynnwys asid tartronig, nad yw'n caniatáu i garbohydradau droi'n fraster ar y waist;
- Mae ciwcymbrau yn cynnwys ensymau sy'n hyrwyddo treuliad proteinau anifeiliaid.
Y rhith o "gydbwysedd" o golli pwysau ar iogwrt gyda ciwcymbr
Mae llawer o ffynonellau yn ein hargyhoeddi bod colli pwysau ar iogwrt gyda ciwcymbr yn fersiwn wirioneddol gytbwys o golli pwysau, oherwydd mae braster (1% o kefir), a phrotein (26 g o brotein y litr o kefir), a hyd yn oed carbohydradau (o giwcymbr , sy'n cynnwys 90% o ddŵr). Mae popeth yno, ond mae hefyd yn bwysig - faint. Peidiwch â thwyllo eich hun, nid yw'r golled pwysau hwn nid yn unig yn gytbwys, ond hefyd yn newynog. Mae'r rhan fwyaf o'r llinell plwm yn ganlyniad i'r effaith laxant (effaith keffir) ac effaith diuretig (effaith ciwcymbr), yn dda, ac, wrth gwrs, oherwydd nad ydych chi'n bwyta unrhyw beth arall.
Pwy sy'n beryglus i ddefnyddio ciwcymbrau a chefir am golli pwysau?
Nid yw defnyddio ciwcymbrau a chefir am golli pwysau yn unig yn bygwth "straen hyfryd" y corff cyfan, ond gall hefyd arwain at eich
- bwyta bwyd heb ei reoli ar ôl diet. Mae yna lawer o ffactorau peryglus y mae angen eu hystyried:
- os ydych chi ddim yn gwybod sut i oddef y newyn, ac ar ôl deiet rydych chi'n tueddu i "fwyta" ac, hyd yn oed yn fwy felly, pe bai hyn yn digwydd i chi dair gwaith yn barod;
- os oes gennych duedd i ddolur rhydd, llosg y galon, ac, ar ben hynny, unrhyw glefydau cronig, peidiwch â cholli pwysau ar iogwrt a chiwcymbr;
- os ydych chi'n mynd ati i hyfforddi, camu drosoch chi'ch hun a'ch newyn, ni fydd gennych ddigon o galorïau, ac ni fydd y difrod i fetabolaeth a chyhyrau yn anymarferol.
Cymhwyso iogwrt gyda ciwcymbr am golli pwysau
Mae yna lawer o opsiynau colli pwysau gyda iogwrt a chiwcymbr. Fel yr ydym eisoes wedi crybwyll, y symlaf yw paratoi math o "okroshki" o kefir a chiwcymbrau.
Okroshka o kefir a chiwcymbrau
Cynhwysion:
- kefir cynnwys 1% o fraster - 1 l;
- Ciwcymbrau (yn ddelfrydol o'r gwely) - 1 kg;
- Greens i ddewis ohonynt - 1 bwndel.
Paratoi
Mewn un ffilm enwog, dywedir bod OKroshka - "mae hyn yn brydlon, wedi'i dorri'n fân." Mae hyn ac yn cael ei arwain - rydym yn torri ciwcymbrau a glaswellt, yn arllwys ac yn cymysgu. Mae popeth yn barod!
Ni ellir defnyddio'r dull hwn o golli pwysau ar iogwrt gyda ciwcymbr am fwy na 5 niwrnod. Dylai ein "okroshka" gael eu bwyta yn ystod y dydd mewn darnau bach, peidiwch â choginio i'w ddefnyddio yn y dyfodol a phob dydd yn defnyddio cynhyrchion ffres. Yn ogystal â "bwyta", peidiwch ag anghofio rhyw 2 litr o ddŵr - rhagofyniad ar gyfer pob diet.
Ychwanegiad amlwg o'r golled pwysau hwn yw arbed arian ac amser ar gyfer coginio "bwyd arferol". Am bum niwrnod gallwch golli pwysau o 5 kg. Mae yna lawer o anfanteision - yn gyntaf oll, anghydbwysedd y fwydlen a'r newyn .