Yn syndod, mae'r holl moron enwog yn westai dwyreiniol. Credir ei fod yn dechrau tyfu fel diwylliant bwyd yn Afghanistan, a daeth i Ewrop yn unig yn y ganrif VXI. I ni, daethpwyd â'r harddwch coch gyda chynffon hir ac yna'n ddiweddarach - yn y XVII ganrif. Yn ein gwlad ni, daeth o'r Iseldiroedd, ac ni chafodd ei drin am y tro cyntaf oherwydd "gwreiddiau", ond oherwydd y topiau, a ddefnyddiwyd fel tyfu a gwyrdd. A dim ond yna roedd pobl Rwsia yn sylweddoli gwerth cyfan moron ffres, y mae cynnwys y calorïau yn isel, a'r blas rhagorol, lliw llachar, addurno unrhyw ddysgl yw ei brif rinweddau. Yn ddiweddarach, canfuwyd bod gan y gwraidd hwn lawer o eiddo defnyddiol eraill. Er enghraifft, mewn moron crai eithaf ychydig o galorïau, ond mae'n maethlon, yn berffaith cyflenwi'r corff â fitaminau ac elfennau olrhain, yn helpu i ymdopi â chlefydau amrywiol. Mae hwn yn gynnyrch ardderchog i'r rhai sydd am golli pwysau a gwella eu hiechyd.
Faint o galorïau sydd mewn moron ffres?
Mewn llysiau oren, gellir dod o hyd i swm eithaf mawr o gyfansoddion carbohydrad, ac mae hyn yn esbonio ei flas melys dymunol. Ar ben hynny, gall cynnwys carbohydradau fod yn fwy neu lai, yn dibynnu ar yr amrywiaeth. Mae tua 80% o'r dŵr gwreiddyn yn ddŵr, ychydig yn fwy na chanran o fraster a phrotein. Hefyd, mae ffibr , fitaminau a mwynau yma. Yn bennaf oll mewn moron mae fitamin A ar ffurf beta-caroten, ond mae hefyd fitamin C, grŵp B, PP, K, N.
O fwynau mewn moron, fe allwch chi ddod o hyd i haearn, potasiwm, calsiwm, ffosfforws, magnesiwm, seleniwm, sinc ac ati. Mewn cant gram o moron ffres, nid yw calorïau
Defnyddiol iawn yw salad moron gydag afal, y mae ei gynnwys calorïau ychydig yn fwy na moron cyffredin, ond nid llawer, dim ond 43 kcal. Mae'r ddysgl hon wedi'i satu'n dda gyda fitaminau , yn glanhau'r llwybr gastroberfeddol ac yn gallu newid un o'r prydau yn hawdd â cholli pwysau.