Yn aml iawn, defnyddir tatws cudd-frawd, yn gyntaf oll, ar gyfer maeth dietegol ac fe'u canfyddir yn aml ar y fwydlen i blant. Mae cawl o'r fath yn ddefnyddiol oherwydd eu bod yn cael eu hamsugno'n dda gan y corff, ac maent wedi'u seilio ar lysiau, grawnfwydydd, chwistrelli, cynhyrchion cig a physgod, sy'n gysylltiedig â saws gwyn. Mae colli pwysau, cawl-pure, yn gynorthwyydd effeithiol. Mantais diet o'r fath yw ei ddiffygiol absoliwt. Mae tatws melysau cawl dietegol yn hawdd eu paratoi gartref.
Cawl pure Pea (llysieuol)
Cynhwysion:
- pys neu ffa - 350 g;
- moron - 1 darn;
- persli - 1-2 gangen;
- winwnsyn - 1-2 darn;
- blawd - 2 lwy fwrdd. llwyau;
- menyn - 50 g;
- dwr meddal - 2.5 litr.
Paratoi
Rydym yn cymryd pys ac yn tyfu am 2-3 awr. Trowch y moronau a'r winwnsyn wedi'u torri'n fân. Rydyn ni'n gosod y pys wedi'u trwytho mewn dŵr berw (2l) ac yn coginio nes eu meddalu. Ychwanegu'r persli wedi'i dorri i'r cawl, a'i ddilyn gan moron gyda nionod. Rydym yn coginio tan yn barod. Cychwynnwch mewn cymysgydd neu ei sychu. Ychwanegwch y dwr a'r menyn sy'n weddill, eto yn dod â berwi, tynnwch o'r gwres. Cyn ei weini, gallwch chi addurno â dail persli. I'r fath gawl, mae'r tost o fara rhygyn yn berffaith.
Mae tatws melysau caws llysiau yn deilwng o sylw arbennig gan gariadon deiet. Maent yn cyflymu'r metaboledd a gwella gallu gweithredol y coluddyn. Mae'r holl lysiau sy'n rhan o'r cawl yn fitaminau cyfoethog ac yn ddiogel i iechyd.
Pwri cawl o wahanol lysiau
Cynhwysion:
- bresych gwyn - 200 g;
- tatws - 3 pcs.;
- moron - 2-3 pcs.:
- winwns 150 g;
- pys gwyrdd tun - 100 g;
- menyn - 80 g;
- llaeth - 400 g;
- cawl neu ddŵr - 2 litr;
- halen - i flasu.
Paratoi
Torrwch y winwnsyn, ei basio, rhaid glanhau'r holl lysiau eraill, eu torri a'u coginio nes eu coginio mewn cawl neu ddŵr. Nionyn ddigysgedig a phys gwyrdd, ychwanegwch 5-10 munud cyn diwedd y coginio. Cychwynnwch mewn cymysgydd neu ei sychu.
Rydym yn cysylltu â llaeth poeth wedi'i ferwi a gyda menyn. Rydym yn ei roi mewn platiau ac yn addurno â darnau o dost o fara rhygyn.
Mae'r categori o datws ysgafn cawl hefyd yn cynnwys cawl, lle mae'r llysiau mwyaf syml a fforddiadwy.
Cawl llysiau
Cynhwysion:
- tatws - 3 pcs.;
- dŵr wedi'i buro - 2 litr;
- winwns - 1 pc.
- persys -1 criw;
- menyn 80 g;
- llaeth - 400 g;
- dŵr - 2 l;
- halen - i flasu.
Paratoi
Rydym yn glanhau a thorri'r tatws. Fe wnaethom ni dorri moron wedi'u sleisio a winwnsyn mewn menyn. Rydyn ni'n rhoi'r tatws mewn dw r ac yn coginio nes eu bod wedi eu coginio'n hanner. Ychwanegwch y persli wedi'i dorri a'i moron gyda nionod, berwi nes eu coginio. Cymysgwch gyda cymysgydd neu ei sychu. Yn y cawl parod rydym yn arllwys mewn llaeth gyda menyn, halen. Rydym yn addurno â gwyrdd.
Ar gyfer cefnogwyr y prydau hyn, mae yna datws oer-gawsog.
Cawl Beet Oer
Cynhwysion:
- beets wedi'u berwi - 500 g;
- winwnsyn - 1 pc.;
- garlleg - 2 chubchika;
- dŵr iâ - 200 ml;
- finegr seidr afal - 2 lwy fwrdd. llwyau;
- olew olewydd - 2 lwy fwrdd. llwyau;
- halen - i flasu;
- pupur daear 6 i flasu.
Paratoi
Rydym yn torri'r beets i mewn i giwbiau bach. Mae winwnsyn a garlleg yn torri'n fawr. Cymysgwch y llysiau mewn powlen ddwfn, ychwanegu halen, pupur, finegr ac olew olewydd. Rydym yn gadael am marinovki am 2.5 awr. Ar ôl hynny, arllwyswch mewn dŵr rhew a chymysgu gyda cymysgydd. Gweini mewn sbectol neu mewn platiau dwfn.