Mae ymchwilwyr yn credu bod pobl hynafol wedi tyfu nionod fwy na 4 mil o flynyddoedd yn ôl. Prin oeddent yn gwybod pa fitamin sydd wedi'i gynnwys mewn winwns, ond yn ymarferol, sylweddolant am nodweddion meddyginiaethol y llysiau hwn. Yn ogystal, mae'r winwnsyn bob amser wedi bod yn boblogaidd oherwydd ei hynodrwydd i wella blas unrhyw ddysgl.
Roedd nodweddion antibacteriol a gwrthlidiol o winwnsyn yn synnu ein hynafiaid eu bod yn dod i'r casgliad bod y llysiau hwn yn gallu ymladd ag ysbryd drwg ac i arwain anffodus. Roedd rhai rhyfelwyr hyd yn oed yn cuddio'r bwlb o flaen iddo o dan ei grys, gan obeithio y byddai'n amddiffyn rhag trafferth.
Roedd sylweddau a fitaminau mwynau a gynhwysir mewn winwnsyn yn helpu ein neiniau a theidiau i gynnal iechyd am amser hir, cael gwared ar heintiau, scurvy, cadw iechyd dannedd a chroen a lleddfu llid. Roedd winwnsyn mor hoff o'r pentrefwyr eu bod yn ei fwyta'n amrwd gyda slice o fara a braster, dim ond ychydig o echu, a golchi i lawr gyda kvass.
Deallwn fod pŵer gwych y llysiau gwych hwn i raddau helaeth oherwydd cynnwys fitaminau mewn winwns, ffytoncidau, olewau hanfodol a mwynau, asidau organig. Mae hyd yn oed mwy am hyn yn adnabod dynion meddygaeth gwerin, sy'n ystyried bod y bwa yn ateb pwysig.
Pa fitaminau sydd mewn winwns?
- Fitamin C. Mae'n anhygoel, ond gall 200 g o winwnsod roi dos dyddiol o asid asgwrb inni. Wrth gwrs, does dim rhaid i chi fwyta winwnsyn â bara, ond dim ond i ychwanegu saladau sydd angen i chi ei ychwanegu. Hyd yn oed ar ôl triniaeth wres, bydd y llysiau yn cadw traean o'i gyfansoddiad defnyddiol.
- Y rhagflaenydd o fitamin A , neu β-caroten. Pan fydd y rhagflaenydd hwn yn rhyngweithio â fitamin E a gynhwysir yn yr olew, mae'n troi'n fitamin A. llawn-ffrwythau. Felly, mae'r winwns sy'n cael eu ffrio mewn sosban yn ddefnyddiol i iechyd ein llygaid a'n pilenni mwcws.
- B fitaminau . Yn sgil hynny, diolch i ddefnyddio winwns, gallwn gryfhau iechyd meddwl a gwella gwaith systemau nerfol canolog ac ymylol.
- Fitamin PP . Er ei fod mewn winwns a swm bach,
ond gall hefyd gymryd rhan mewn gostwng colesterol a gwella adweithiau lleihau ocsideiddio. - Fitamin K. Peidiwch ag anghofio am winwns os oes gennych broblemau gydag ewinedd a gwallt. Mae'r fitamin hwn yn hyrwyddo amsugno calsiwm a synthesis colagen.
Hyd yn oed mwy o fitaminau mewn winwns werdd. Mae'n colli winwns yn unig ar nifer y fitaminau o grŵp B.
Nawr, gan wybod yn union pa fitamin sy'n cynnwys y winwnsyn, byddwch yn caru prydau nionod hyd yn oed yn fwy. Ac, felly, gallwch gael mwy o fantais mwy o ddefnyddio'r llystyfiant gwych hwn.