Penderfynodd llawer o fenywod nad oeddent erioed wedi gallu goresgyn eu dibyniaeth i losinion ddefnyddio cymysgedd o ffrwythau sych ar gyfer colli pwysau. Yn wir, os ydych chi "yn swyddogol" yn cynnwys rhywbeth y byddai fel arall yn cael ei amharu arno, mae'n eich galluogi i reoli'r broses.
A yw calorïau'n sych?
Ceir ffrwythau sych trwy gael gwared â hylif o ffrwythau, sy'n golygu bod yr un siwgr a sylweddau yn ffitio i gyfaint llai o'r cynnyrch, sy'n cynyddu ei gynnwys calorig yn unol â hynny. Felly, mae'r ateb yn siomedig - ie, mae gan ffrwythau sych werth uchel iawn o ran ynni, ac fe ddylai eu bwyta fod ychydig.
Os oes gennych ddiddordeb mewn ffrwythau sych-calorïau, rhowch sylw i'r ffigyrau - mae'n cynnwys tua 57 kcal y 100 g o'r cynnyrch, yn wahanol i'r holl rai eraill y mae eu gwerth ynni'n amrywio o 240 i 390 kcal.
Faint o galorïau sydd mewn ffrwythau sych?
Er mwyn bodloni'r newyn, mae'n ddigon i fwyta dim ond ychydig o ddarnau o fricyll sych, prwnau neu ffrwythau sych eraill, wedi'u golchi â dŵr neu de heb ei ladd. Po fwyaf arafach y byddwch chi'n eu bwyta, y gwell fydd yr effaith - bydd y bwydydd yn dod yn gyflym. Mae'n ymddangos mewn unrhyw achos mewn 20-30 munud ar ôl dechrau'r pryd bwyd.
Felly, beth yw cynnwys calorïau ffrwythau sych:
- arweinydd y rhestr - ffigys - 57 kcal fesul 100 g;
- Yn ail yn rhwydd, er bod ymyl fawr, prwnau - 242 kcal fesul 100 g;
- Rhennir y trydydd lle gan raisins gydag asgwrn - 276 kcal fesul 100 g; rhesins o gisgyis - 279 kcal fesul 100 g a bricyll - 278 kcal fesul 100 g;
- dyddiadau dilynol - 281 kcal fesul 100 gram a bricyll sych - 285 kcal fesul 100 g;
- ond mae'r ffrwythau sych-calorïau mwyaf uchel yn bananas sych - 390 kcal fesul 100 g.
Os ydych chi'n gwylio'ch ffigwr, peidiwch byth â gadael bwyta melys, hyd yn oed ffrwythau sych, yn y prynhawn. Y cyfan sy'n cynnwys siwgr , mae'n well i'w fwyta tan 14.00.