Mae dechrau'r hydref bob amser yn cyffwrdd â digonedd ffrwythau a llysiau lliwgar ar y silffoedd. Wel, ni allwch wrthsefyll prynu rhywfaint o ffrwythau, sydd, mewn egwyddor, nid ydych yn arbennig o hoffi. A pheidiwch â dal yn ôl. Yr hydref yw'r unig amser naturiol ar gyfer aeddfedu holl wylwyr fitamin ein rhanbarth. Peidiwch â throsglwyddo a melonau, nawr byddwn ni'n eich argyhoeddi!
Mae angen colli pwysau bob amser, fel y gwyddoch. Dim ond y corff sydd wedi symud o'r "diet mynegi" blaenorol, gan ei fod yn amser paratoi ar gyfer diwrnod dadlwytho arall, i gynyddu popeth ar ryw ddigwyddiad cyffredin. Wedi'r cyfan, ni allwch gymryd swyddi? Rydym yn cynnig offeryn newydd i chi ar gyfer colli pwysau gyda phleser - melon.
Weithiau mae'n arferol trefnu dyddiau watermelon neu afal, ond mae ychydig o bobl yn galw cynnyrch melon ar gyfer colli pwysau. Gadewch i ni ddechrau'r broses o wybyddiaeth o'r rhestr o faetholion yn yr haul radiant bwytadwy hwn yn yr hydref:
- fitaminau grŵp B, A, C, PP;
- Potasiwm, haearn, silicon, calsiwm, sodiwm;
- clorin, ffosfforws, manganîs, sylffwr, copr, fflworin, sinc;
- asidau nicotinig, ffolig a pantheonig;
- asidau organig;
- pectin a sylweddau nitrogenenaidd.
Mae fitamin C mewn melon yn llawer mwy nag mewn oren, ac mae'r cynnwys calsiwm yn fwy na calsiwm mewn llaeth sawl gwaith. Mae'r holl fitaminau eraill yn melon hefyd wedi'u cynnwys mewn dosau solet. Melon yn cynnwys 20% o siwgr, heb gynnwys braster, dim colesterol. Yn hollol mae'r melon cyfan yn ddefnyddiol: a'r cnawd, a'r croen, a hyd yn oed yr hadau.
Gadewch i ni droi at nodweddion iachau melon, a dysgu hefyd am ei ddefnyddioldeb am golli pwysau:
- melon yn ddefnyddiol ar gyfer y galon oherwydd y cynnwys uchel o balsiwm a sodiwm;
- sylweddau a gynhwysir yn y melon, cymryd rhan yn y broses o hematopoiesis;
- Mae melon yn glanhau'n effeithiol y llwybr treulio;
- fel watermelon, yn cael effaith ddirurig amlwg;
- yn gwasanaethu fel atal atherosglerosis, gan ei fod yn atal casglu colesterol;
- effaith fuddiol ar y system nerfol, yn gwella hwyliau, gan ei fod yn hyrwyddo cynhyrchu serotonin;
- Mae'n ddefnyddiol mewn clefydau heintus;
- yn gwella gweithrediad yr arennau, y bwls a'r bledren.
Dyma restr fach o eiddo. O ran colli pwysau, yna mewn ffordd wych i golli punt cwpl, bydd yn gwneud diwrnod i ffwrdd ar melon. Am ddiwrnod, mae'n bosibl bwyta melon yn unig (1,5 - 2 kg mewn 5 derbynfa), dŵr yfed, addurniad o gipiau rhosyn neu de te gwyrdd.
Yn ogystal, gallwch chi ddiogel a heb gyfyngiadau, os gwelwch yn dda eich hun gyda ffrwythau gyda melon. Ar gyfer un gwasanaeth, bydd angen:
- Mwydion melon 200g;
- iâ.
Mae melon wedi'i dorri'n giwbiau bach, wedi'i falu mewn cymysgydd a'i weini mewn gwydr gyda rhew.
Rhagofalon:
- Yn melon, cynnwys siwgr uchel, felly ni ellir ei fwyta gan diabetics;
- Mae melon yn cael ei fwyta gan ddull ar wahân, mewn egwyl rhwng prif brydau;
- Ni allwch fwyta melon yn syth ar ôl pryd bwyd, hyd yn oed fel pwdin;
- Ni ddylai Melon fod yn feddw gyda diodydd oer neu laeth llaeth;
- Ni argymhellir melon i brynu mewn stondinau ochr y ffordd, oherwydd y cynnwys uchel posibl o nitradau;
- mae'n rhaid i melon fod yn aeddfed;
- arwydd o aeddfedrwydd yw lliw y croen a'r cnawd (gall melon fod yn wyrdd), ond y blas.
Melon am harddwch
Heddiw, mae llawer o salonau elitaidd yn gwneud masgiau a chwythu melon. Gan ei fod yn troi allan, mae'r melon yn arafu'r broses heneiddio, gan ei fod yn bwydo ffibrau colgengen ac yn cynnwys un yn arbennig
Os mai dim ond os ydych chi'n cael braster o melon, yr unig amheuaeth yw, byddwn yn eich ateb gydag un "ond". O'r melon nid yw'n cael braster, fodd bynnag, oherwydd y cynnwys uchel o ffrwctos, argymhellir ei fwyta yn y bore.
Ac y peth pwysicaf yw colli pwysau a mwynhau melon gyda buddion iechyd.