Mae eiddo defnyddiol blodfresych wedi bod yn hysbys ers amser maith. Mae meddygon yn argymell ychwanegu'r llysiau hwn i'r diet. Mae cyfansoddiad y bresych yn cynnwys llawer iawn o fitaminau a mwynau, sy'n dylanwadu'n ffafriol ar weithgarwch yr organeb gyfan.
Manteisiwch blodfresych am golli pwysau
Os ydych chi am gael gwared ar bunnoedd ychwanegol, dylech roi sylw i'r llysiau hwn, oherwydd mae'n:
- Yn cynnwys ffibr dietegol, sy'n effeithio'n gadarnhaol ar weithgaredd y coluddyn, mae'n ei glanhau o'r cynhyrchion pydredd. Hefyd, oherwydd y defnydd o lysiau, rydych chi'n teimlo'n ddigon dirlawn.
- Yn arferoli'r system dreulio ac yn hyrwyddo treuliad gwell o fwydydd eraill.
- Yn cynnwys gwrthocsidyddion sy'n helpu'r corff i gael gwared ar tocsinau o'r corff ac yn gwrthsefyll prosesau heneiddio.
- Mae'n perthyn i gynhyrchion isel-calorïau, felly am 100 g dim ond 30 kcal ydyw. O ystyried hyn, gallwch ddod â blodfresych yn ddiogel yn eich diet yn ystod colli pwysau.
- Wedi'i gyfuno'n helaeth â chynhyrchion eraill ac eithrio llaeth, watermelon a melon. Gall blodfresych wrth golli pwysau gymryd lle unrhyw addurno calorïau, er enghraifft, disodli'r tatws mân gyda llysiau.
- Yn cynnwys asid ffolig , sy'n hyrwyddo amsugno gwell o fitaminau B, sydd, yn ei dro, yn cymryd rhan weithgar mewn metaboledd braster a charbohydrad.
- Mae'n helpu i normaleiddio lefel colesterol "drwg", sydd hefyd yn bwysig i golli pwysau.
- Yn cynnwys asidau brasterog omega-3, sydd, yn seiliedig ar y darganfyddiadau gwyddonol diweddaraf, yn sicr o fod yn bresennol ym mywyd person sydd am gael gwared â gormod o bwysau.
Deiet am golli pwysau ar blodfresych
Mae'r dull hwn o golli pwysau yn ddeniadol gan y gellir ei ddefnyddio am amser hir. Er gwaethaf hyn, yn aml yn defnyddio'r opsiwn 3 diwrnod. Bob dydd mae angen i chi fwyta 1.5 kg o blodfresych wedi'i ferwi. Dylai'r cyfanswm gael ei rannu'n 5 pryd. Roedd yfed yn caniatáu dŵr a thei heb ei garbonio heb siwgr. Am 3 diwrnod gallwch golli hyd at 3 kg, mae popeth yn dibynnu ar y pwysau cychwynnol. Yn ogystal, ystyrir diet o'r fath yn opsiwn ardderchog ar gyfer trosglwyddo i faeth cytbwys a phriodol.
Mae opsiwn arall o ddefnyddio blodfresych am golli pwysau yn addas ar gyfer pobl sy'n gallu bwyta llysiau yn eu ffurf amrwd. Yn yr achos hwn, bob dydd mae angen i chi fwyta bresych 800 g, 300 gram o domatos, dail letys a gwyrdd. O'r cynhwysion hyn, gallwch chi baratoi salad, y gellir ei lenwi â olew olewydd a sudd lemwn. Dylai'r swm a dderbynnir gael ei rannu'n 5 pryd er mwyn peidio â bod yn newyn.
Gellir cael budd arall o blodfresych trwy ddefnyddio tatws mwstwl cawl.
Cynhwysion:
- blodfresych - 600 g;
- ffiled o gyw iâr - 400 g.
Paratoi
Dylai cynhwysion gael eu berwi a'u malu â chymysgydd. Er mwyn arallgyfeirio'r blas, gallwch chi ychwanegu amrywiaeth o sbeisys. Ni argymhellir halen, gan ei fod yn oedi dŵr yn y corff. Oherwydd presenoldeb protein, ystyrir bod y math hwn o golled pwysau yn fwy ysgafn. Os ar ôl 3 diwrnod, ychwanegu at y diet â llysiau eraill, ac eithrio opsiynau sy'n cynnwys starts, yn ogystal â ffrwythau heb eu lladd, yna gellir ymestyn y diet i wythnos.
Ni ddychwelir yn ôl ar ôl cilogramau diet o'r fath, mae angen i chi newid eich diet ac ymarfer corff yn rheolaidd. Dileu o'ch prydau bwydydd calorïau uchel, melys, halen, ffrio, ac ati. Yn gyffredinol, ni ddylai cynnwys calorig eich deiet fod yn fwy na 1500 kcal.