Dŵr yfed ar gyfer y corff yw'r elfen bwysicaf ar gyfer iechyd pobl. Mae pobl sy'n bwyta digon o ddŵr bob dydd yn gwella eu lles corfforol a meddyliol.
Mae wedi bod yn profi ers tro bod person sy'n dioddef 8 gwydraid o ddŵr y dydd yn derbyn y lleithder angenrheidiol a maethu'r corff, sy'n angenrheidiol i gyflawni eu swyddogaethau heb fethiannau. Gall dŵr fod yn feddyginiaeth ardderchog ar gyfer nifer o afiechydon ac anhwylderau. Mae'n ysgogi treuliad, yn gwella metaboledd, yn cryfhau'r system imiwnedd, yn glanhau corff tocsinau a tocsinau, yn gwella cylchrediad gwaed.
Rydyn ni'n dod â'ch sylw 9 rhesymau pwysicaf pam y bydd angen i chi gymryd lle unrhyw ddiodydd â dŵr plaen:
1. Byddwch yn dechrau colli pwysau yn gyflymach.
Gan ddefnyddio dim ond un dwr am 9 niwrnod, byddwch chi'n colli cymaint o galorïau ag y byddech yn ei golli trwy redeg 8 cilomedr y dydd. Ond mae'n rhaid cofio nad yw'r corff dynol wedi'i addasu i ddiet "dwr" hir, a all arwain at farwolaeth.
2. Byddwch yn cyflymu metaboledd, yn cynyddu lefel yr egni.
Bydd 500 ml o ddŵr yn y bore yn cynyddu eich metaboledd o 24%. Mae llawer o faethegwyr yn dweud bod dŵr ar stumog gwag "yn deffro" eich llwybr treulio, gan orfod treulio bwyd sawl gwaith yn gyflymach.
3. Bydd eich ymennydd yn gweithio'n well.
Mae'r ymennydd yn 75-85% o ddŵr, felly mae angen tanwydd, sy'n helpu i ganolbwyntio ar bethau bach pwysig a phroblemau cyfagos.
4. Byddwch yn llawer llai bwyta.
Mae dŵr yn atal archwaeth ac yn lleihau'r teimlad o newyn. Mae llawer o arbrofion dietetig yn profi bod dŵr cynnes yn ymlacio cyhyrau llyfn y llwybr treulio, gan gyfrannu at atal awydd a cholli pwysau.
5. Bydd eich corff yn dechrau tynnu tocsinau a thocsinau yn gyflymach.
Mae'n hysbys bod dŵr yn glanhau'r corff, gan ddileu sylweddau niweidiol trwy wrin. Ystyrir bod yr arennau yn hidlydd naturiol o'r corff, ac mae'r gweithgaredd cywir yn darparu digon o ddŵr yfed glân. At hynny, mae tocsinau wedi'u didynnu yn atal heneiddio cynamserol y croen.
6. Rydych chi'n lleihau'r risg o lawer o glefydau.
Nid oes neb yn y byd yn imiwn rhag clefyd. Ond gall dŵr leihau'r risg o lawer o afiechydon difrifol, megis pwysedd gwaed uchel, clefydau'r system gen-gyffredin a hyd yn oed canser y cyhuddiad.
7. Bydd eich calon yn dechrau gweithio'n well.
Bydd 5 gwydraid y dydd yn lleihau'r risg o drawiad ar y galon gan 42%. Fodd bynnag, mae'n rhyfedd y gall swnio, mae'r dŵr yn helpu'r galon i weithredu'n iawn.
8. Bydd eich croen yn fwy meddal a glanach.
Bydd dŵr yn lân ac yn lleithru'ch croen. Mae menywod sy'n defnyddio digon o ddŵr yn edrych yn amlwg yn iau na'u hoedran. Mae hyn oherwydd dylanwad mewnol dŵr ar gyflwr croen person. Mae dŵr yn atal croen sych.
9. Byddwch yn arbed arian.
Mae pris y dŵr yn llawer is nag ar gyfer diodydd eraill. Gallwch arbed llawer iawn o arian. Meddyliwch amdano!
Os nad yw'r rhesymau hyn eto wedi'ch argyhoeddi i chi gymryd lle'r holl ddiodydd gyda dŵr, yna mae gennym rywbeth diddorol i chi.
Mae pawb yn gwybod bod dw r yn sail i bob bywyd ar y blaned, felly mae angen monitro'r cydbwysedd dŵr-alcalïaidd yn y corff yn gyson er mwyn atal canlyniadau difrifol.
Gellir drysu'r arwyddion mwyaf cyffredin o brinder dŵr â symptomau'r clefyd. A dyma'r hyn y mae angen i chi dalu sylw i wahaniaethu rhwng dadhydradu a meigryn:
1. Cur pen.
Pan fydd pwysau yn y pibellau gwaed yn disgyn, mae'r galon yn llawer anoddach i bwmpio'r swm angenrheidiol o ocsigen i'r ymennydd, sy'n arwain at cur pen. Dyna pam, wrth ddidydradu'r corff, yn gyntaf oll, mae person yn teimlo cur pen.
2. Blinder.
Os nad yw person yn bwyta digon o ddŵr, mae'n teimlo'n flinedig ac yn gysglyd oherwydd y pwysau sy'n gostwng yn gyson yn y pibellau gwaed.
3. Croen sych a gwefusau.
Wrth ddadhydradu, mae'r gwefusau a'r croen yn sych. Mae rhywun yn chwysu llai, ac mae hyn yn atal tynnu tocsinau o'r corff.
4. Curiad calon cyflym.
Mae diffyg hylif yn y corff yn effeithio'n andwyol ar berfformiad y galon. Mae'n dechrau ymladd yn gynt, sy'n arwain at ganlyniadau negyddol a gwahanol glefydau.
5. Rhyfeddod.
Oherwydd diffyg dŵr yn y corff, nid yw'r colon yn gallu gweithredu fel rheol, gan achosi i berson brofi anghysur. Un o achosion mwyaf cyffredin rhwymedd yw dadhydradu.
6. Poen yn y cymalau.
Ym mhob uniad mae leinin cartilaginous, sydd yn y bôn yn cynnwys dŵr. Pan fydd y corff wedi'i ddadhydradu, mae'r cartilag yn gwanhau, ac mae pob symudiad yn arwain at boen ac anghysur.
7. Gormod o bwysau.
Wrth ddadhydradu, mae celloedd corff yn dioddef o ddiffyg egni. Oherwydd hyn, mae llawer o bobl yn dechrau bwyta, gan geisio dychwelyd y corff y tôn angenrheidiol. Mewn gwirionedd, mae'r corff am yfed.
8. Aroglau annymunol o'r geg.
Gyda dadhydradiad, mae llai o saliva yn cael ei ffurfio yn y geg, sy'n caniatáu i facteria ddatblygu'n gyflymach ac achosi anadl drwg.
9. Dwr tywyll.
Mae yfed digon o ddŵr yn gwneud lliw y golau wrin melyn. Felly, mae'r arennau'n gweithredu'n gywir, gan dynnu tocsinau o'r corff dynol.
Mae lliw tywyll wrin yn rhybuddio bod yr arennau'n gweithio ar wisgo a chwistrellu i gynnal pwysau gwaed a chydbwysedd mwynau yn y corff. Os yw'r wrin yn felyn tywyll neu frown tywyll, mae hwn yn arwydd sicr o ddadhydradu.