Wrth gwrs, mae arnom oll angen bwyd. Weithiau, rydw i eisiau troi fy hun gyda rhywbeth mor flasus.
I ni, mae'n bwysig bod y bwyd nid yn unig yn flasus, aromatig, ond hefyd yn edrych yn wych, ac yn ychwanegol roedd yn ddefnyddiol. Yn anffodus, mae rhai cynhyrchion y cewch chi bleser anhygoel, a blagur blas yn falch iawn, yn llawn cynhwysion sy'n niweidiol i'ch iechyd. Felly, os ydych chi eisiau byw bywyd hir, darllenwch y cyfansoddiad ar y labeli yn ofalus a pheidiwch ag anghofio am restr o'r cynhyrchion isod.
1. Melysion gyda gwydredd
Os ydych yn ffan go iawn o gacennau, cacennau a danteithion eraill sy'n cael eu cwmpasu â gwydr melys, cofiwch ei fod yn cynnwys brasterau traws peryglus, ychwanegion niweidiol sy'n cynyddu'r lefel o golesterol gwael. Yn ogystal, bydd traws-frasterau yn chwarae jôc creulon gyda chi os ydych chi'n ceisio colli pwysau.
2. Brechdanau
Byddai brechdanau prynu, yn ôl pob tebyg, yn iachawdwriaeth go iawn i weithwyr swyddfa a phawb sydd am gael byrbryd cyflym a blasus. Rydych chi'n gwybod, mae'n well treulio ychydig funudau a choginio brechdan yn y cartref na bwyta llawer iawn o galorïau ychwanegol ar gyfer cinio (tua 400 yn lle 200).
3. Saws soi
Meddyliwch ddwywaith, a yw'n werth prynu saws soi. Wrth gwrs, nid yw sushi hebddo mor flasus. Yn wir, nid yn unig y mae calorïau'n uchel, ond mae hefyd yn cynnwys llawer o halen niweidiol, sy'n codi pwysedd gwaed ac yn dadhydradu'r corff.
4. Bwyd gyda melysyddion artiffisial
Mae bwyd gyda melysyddion artiffisial yn iawn, yn niweidiol iawn, er ei fod yn isel-calorïau. Mae'n ymddangos, mae'n swnio'n annisgwyl? Iawn, dros amser, mae'n achosi methiant yr arennau.
5. Grawnfwydydd brecwast
Wrth barhau â'r sgwrs am fwydydd melys, dylem sôn am frecwastion cyflym, cylchoedd aer, y mae llawer ohonynt yn hoffi arllwys llaeth poeth. Efallai maen nhw'n cynnwys rhai fitaminau, ond ar gyfer brecwast cewch gyfradd siwgr bob dydd. Yn ogystal, mae'r rhain yn ychwanegu ychydig o gilogramau.
6. Bwyd tun
Ar gyfer llawer o bys tun, corn, chwistrellau neu sleisen pîn-afal yn angerdd bwyd go iawn. Os gallwch chi wneud hebddynt, dewis arall fydd llysiau, aeron a ffrwythau ffres. Wedi'r cyfan, y broblem fwyaf yw caniau tun. Y hwy maen nhw'n storio cynhyrchion, y mwyaf tebygol y bydd tomatos tun, er enghraifft, yn llawn bisphenol A. Mae'n analog synthetig o estrogen yr hormon benywaidd. Mae'n effeithio'n negyddol ar y swyddogaeth enedigaethol ymhlith dynion a menywod.
7. Cysglod a Mayonnaise
Oes gennych chi mayonnaise a chysglod yn eich oergell? Mae Mayonnaise, er enghraifft, yn uchel iawn mewn calorïau (tua 400-600 o galorïau). Mae'n cynnwys melysyddion soi, blas artiffisial a chadwolion sydd wedi'u haddasu'n enetig. Yn y cysglod mae llawer o siwgr, lliwiau, sy'n achosi alergeddau, a sbeisys miniog yn gwaethygu clefydau'r llwybr treulio.
8. Popcorn microdon
Popcorn, wedi'i goginio mewn microdon, yn cynnwys asid perfluorooctanoic a diacetyl. Mae'r cemegau hyn yn achosi anffrwythlondeb a chynyddu'r tebygrwydd o ganser.
9. Bara bara
Mae bara gwyn yn niweidiol ac mae pawb yn gwybod amdano. Fe'i pobi o flawd wedi'i puro, lle nad oes galw heibio o sylweddau defnyddiol (mewn cyferbyniad â rhyg neu grawn cyflawn).
10. Margarîn
Wrth gwrs, gallwch chi roi darn bach o margarîn mewn pobi, ond mae'n well anghofio yn llwyr amdano. Fe'i gwneir o olew llysiau hydrogenedig, wedi'i orlawn â brasterau traws. Mae hyn yn awgrymu mai margarîn yw ffynhonnell colesterol drwg, sy'n effeithio'n andwyol ar eich ffigwr ac yn cynyddu'r risg o gael strôc a methiant y galon.
11. Bariau ffitrwydd protein
"Sut felly?" - Ydych chi'n gofyn gyda diflas. Mae'n ymddangos bod y rhan fwyaf o'r byrbrydau hyn yn cael eu stwffio â siwgr a braster, ac felly, cyn prynu, astudio'r cyfansoddiad yn ofalus.
12. Sudd prynu
Ni fydd suddiau o'r bocsys byth yn gyfartal â'r cartref sydd wedi'i wasgu'n ffres. Pam? Ydw, dim ond oherwydd bod ganddynt lawer o melysyddion, llifynnau. Maent yn codi lefelau siwgr yn y gwaed ac yn un o achosion clefyd y galon. Wrth gwrs, mae llysiau gwirioneddol neu sudd ffrwythau ynddynt, ond dim ond 10%.