Nid yw llawer yn awyddus i golli pwysau, nid ydynt am roi'r gorau i'w hoff losin, ond mae'r diet ar siocled yn newid popeth. Bydd rhai pobl yn cael eu synnu ar y cyfuniad hwn o gysyniadau, ac mae yna rai nad ydynt yn credu y gall defnyddio taflu poblogaidd boblogaidd oddi wrth y cilogramau a gasglwyd.
Deiet siocled - y manteision a'r anfanteision
I benderfynu a yw'n werth defnyddio'r dull hwn o golli pwysau, mae angen i chi ddeall y cryfderau a'r gwendidau presennol. Mae gan lawer ddiddordeb mewn a yw'r deiet siocled yn helpu i golli pwysau, ac felly am gyfnod byr o amser gallwch chi daflu o leiaf 2 kg. Bydd yn ddefnyddiol i bobl sy'n dioddef o anemia. Mae'r gwrthocsidyddion melysrwydd hwn, sy'n arafu'r broses heneiddio yn y corff. Mae siocled yn ysgogi gweithgaredd ymennydd, sy'n bwysig i bobl sy'n cymryd rhan mewn gweithgareddau meddyliol.
Gan ddisgrifio manteision ac anfanteision y deiet siocled, gadewch i ni aros ar y diffygion, sydd â chadarnhad gwyddonol. Mae melysrwydd poblogaidd ledled y byd yn arafu metaboledd, sy'n lleihau effeithiolrwydd colli pwysau. Ar ôl newid i ddeiet arferol heb wneud newidiadau, dychwelir y cilogramau a gollir ac weithiau hyd yn oed mewn symiau mwy. Mae'r cyfraddau BJU yn anghytbwys ar y deietau arfaethedig ar siocled ac mae'r corff yn colli fitaminau a mwynau.
Un anfantais arwyddocaol arall yw presenoldeb nifer fawr o wrthdrawiadau, felly nid yw'n bosibl defnyddio'r dechneg hon ar gyfer diabetics, pobl alergaidd, ar gyfer clefydau'r afu ac am bresenoldeb cerrig yn yr arennau a'r bledren gal. Gwaherddir y diet siocled ar gyfer pwysedd gwaed uchel arterial a beichiogrwydd. Ni allwch fwyta'r cynnyrch hwn mewn symiau mawr. Cyn colli pwysau, argymhellir ymgynghori â meddyg.
Deiet siocled ar gyfer colli pwysau
Mae yna nifer o ddulliau sy'n helpu i golli pwysau dros ben, ond yn bennaf maent oll yn llym ac yn awgrymu bod y siocled o ansawdd yn cael ei fwyta bob dydd, na ddylai'r swm hwnnw fod yn fwy na 90-100 g. Ymhellach na argymhellir y dos, oherwydd gall effeithio'n negyddol ar y canlyniad. Mae cynnwys calorig teils sy'n pwyso tua 100 g yn 540 kcal, ac wrth ddefnyddio gwahanol ychwanegion, mae'r gwerth yn codi. Mae deiet ar siocled yn golygu yfed o leiaf 1.5 litr o ddŵr. Yfed y hylif dair awr ar ôl pwdin.
Deiet siocled am 3 diwrnod
Mae'r opsiwn mwyaf poblogaidd wedi'i gynllunio am 3 diwrnod, ac am y cyfnod hwn bydd modd taflu 2-3 kg. Mae bwydlen y dyddiau hyn yn syml iawn ac yn cynnwys bar o siocled a the gwyrdd heb siwgr yn unig. Yn ogystal, rhaid inni beidio ag anghofio am yr angen am ddŵr yfed. Rhennir y teils yn chwe rhan gyfartal ac mae nhw bob dwy awr. Mae diet siocled, y mae ei fwydlen yn llym iawn, yn gallu ei ailadrodd, ond nid yn gynharach na mis. Manylion pwysig arall - dewiswch deils, a ddylai gynnwys o leiaf 55% coco.
Deiet ar siocled chwerw
Fel y crybwyllwyd eisoes, mae yna lawer o opsiynau ar gyfer colli pwysau, yn seiliedig ar ddefnyddio siocled. I'r rhai nad ydynt yn goddef cyfyngiadau bwyd caeth, argymhellir diet siocled Eidalaidd am wythnos. Mae'n caniatáu defnyddio cynhyrchion eraill, ond ni effeithir yn sylweddol ar y canlyniad. Mae'n bwysig cofio y dylai'r darnau fod yn fach, a rhyngddynt yn bwyta siocled chwerw i gael ei gollwng yn y 1/3 o'r teils a'r coffi yfed. Peidiwch ag anghofio am y dŵr. Mae'r fwydlen am 7 diwrnod yn edrych fel hyn:
- brecwast : salad ffrwythau a llaciau ysgafn;
- cinio : pasta â saws bras a salad llysiau;
- cinio : llysiau wedi'u berwi.
Deiet ar siocled llaeth
Os byddwn yn cymharu yn ôl poblogrwydd, yna yn y lle cyntaf yw siocled llaeth, sydd â blas tendr dymunol ac nad oes ganddi gariadrwydd. Mae modd ei ddefnyddio mewn diet. I'r rheiny sydd â diddordeb mewn sut i golli pwysau gan ddefnyddio diet siocled, gan ddefnyddio pwdin llaeth, yna dewiswch unrhyw opsiynau a ystyrir a'u disodli gyda siocled chwerw. Mae newid yn cael ei ganiatáu, gan fod caloricrwydd y mathau hyn bron yr un fath, felly mae gan y melysrwydd llaeth 545 kcal, a'r 540 kcal chwerw. Ni ddylai'r swm dyddiol o siocled llaeth fod yn fwy nag 80 g.
Deiet ar siocled a choffi
I lawer o bobl, mae'r cyfuniad hwn yn gyffredin, ac os yw'n dal i helpu i golli ychydig bunnoedd, yna mae'n berffaith. Mae gwyddonwyr wedi profi, os na chaiff gamddefnyddio coffi, ond bydd yn ddefnyddiol: mae'n tynhau'r corff, yn lleihau'r archwaeth, yn normaleiddio metaboledd ac yn gwella gweithrediad y system nerfol. Bydd deiet coffi siocled yn helpu i lanhau'r corff tocsinau a gormodedd o hylif.
Hanfod y dull hwn o golli pwysau yw defnyddio siocled a choffi naturiol yn unig o fewn 3-4 diwrnod heb siwgr. Ni allwch chi ychwanegu hufen neu laeth i'r diod, ond bydd sinamon, pupur poeth a nytmeg yn atchwanegiadau ardderchog, gan fod y sbeisys hyn yn cyflymu metaboledd . Am ddiwrnod o ddeiet siocled, ni allwch fwyta dim mwy na 150 g o siocled a diod 7 cwpan o goffi. Ni argymhellir ar hyn o bryd chwarae chwaraeon ac mae'n bwysig monitro cyflwr eich corff.
Deiet ar siocled poeth
Dewis arall i'r rhai sydd am golli pwysau yw deiet yfed siocled, sy'n awgrymu gwrthodiad cyflawn i fwyta bwydydd solet. Mae'r diet yn seiliedig ar ddefnyddio coco neu siocled poeth. Mae gan y diodydd hyn yr un manteision â siocled, ond maent yn gweithredu ar y corff yn fwy ysgafn. Gellir bwyta siocled poeth ar gyfer colli pwysau yn ystod y diwrnod dadlwytho, a gallwch chi arsylwi ar fwy o ddeiet am wythnos. Mae cwpanaid dyddiol y diod yn 7 cwpan, ac yn dal i fod yn ddwr pur.
Ymadael o'r diet siocled
Fel y crybwyllwyd eisoes, os ydych chi'n dilyn y diet arferol eto ar ôl colli pwysau, yna bydd y cilogramau yn dychwelyd yn sicr, felly mae'n bwysig ystyried rhai rheolau. Mae deiet ar siocled tywyll yn ddechrau ardderchog a pharatoi ar gyfer trosglwyddo i faeth priodol, a fydd nid yn unig yn helpu i gadw'r canlyniad, ond hefyd yn ei wella. Er mwyn peidio â niweidio'r corff a lleihau problemau iechyd, mae'n bwysig gwybod sut i fynd allan o'r deiet siocled:
- Dylai cyfrannau o gynhyrchion newydd fod yn fach ac yn cynyddu'n raddol.
- Dileu o'r fwydlen sy'n niweidiol i gynhyrchion y ffigur: bwyd wedi'i ffrio, brasterog, wedi'i saethu, mwg, tun, bwyd cyflym, pasteiod a melys. Trwy ganolbwyntio ar fwyd iach, nid yn unig y gallwch chi golli pwysau, ond hefyd gwella'ch iechyd.
- Y pryd cyntaf y gallwch chi ei ychwanegu at eich deiet yw salad wedi'i baratoi o bresych gwenyn a moron, wedi'i saethu â sudd lemwn. Dylai llysiau gael eu malu a'u tynnu'n dda fel eu bod yn feddal.
- Ers yn ystod y diet, nid oedd gan y corff fitaminau, mwynau a sylweddau defnyddiol eraill, mae angen llenwi'r diffyg. I wneud hyn, yfed llawer o sudd naturiol sy'n cael eu gwanhau â the, dŵr gwyrdd a llysieuol. Cynnwys llysiau a ffrwythau ffres yn y ddewislen. Mae defnyddiau yn wahanol broth, a ddylai fod yn braster isel ac yn anhyblyg.
- Yn ystod colli pwysau ar siocled, mae'r corff yn cymryd peth o'r egni o'r cyhyrau, er mwyn adfer y diffyg hwn, mae angen cynnwys llawer o brotein yn y diet. Dewiswch am y mathau hyn o fraster isel o gig, pysgod a chynhyrchion llaeth.
- Ewch i fwyd ffracsiynol er mwyn osgoi gorbwysiadu a chynnal metaboledd.
- Ychwanegwch at eich gweithgareddau corfforol bywyd a fydd yn llosgi calorïau ac yn adfer meinwe'r cyhyrau. O ganlyniad, bydd y corff yn dod yn slim ac yn ffit.
Deiet siocled - canlyniadau
Mae maethegwyr yn uchelgeisiol am y dulliau hyn o golli pwysau, gan fod canlyniadau mono-deiet bron bob amser yn cael canlyniadau negyddol, oherwydd bod cyfyngiadau difrifol mewn bwyd yn straen i'r corff. Cyn defnyddio siocled ar gyfer colli pwysau, argymhellir ymgynghori â meddyg fel ei fod yn nodi peryglon iechyd posibl. Er mwyn hwyluso trosglwyddo'r deiet, mae angen paratoi cynhyrchion niweidiol yn raddol a lleihau'r diet.