Mae diet sy'n para saith niwrnod, mewn unrhyw achos, yn ddeiet anghytbwys. Mae'r rheswm dros y gymeradwyaeth yn amlwg - mae'r holl ddeietau saith diwrnod yn seiliedig ar y defnydd o un cynnyrch (y mwyafrif o'r diet) neu un grŵp o fwydydd. Ydw, gall lanhau'r llwybr treulio a chael gwared â chwpl o gilogram, ond mae'r defnydd o fwydydd penodol a gwaharddiad manwl eraill yn arwain at amharu ar fetabolaidd.
Y dietau saith diwrnod mwyaf poblogaidd yw kefir a diet Siapan . Mae'r canlyniad bron yn sicr, ac nid o leiaf beth, ond hyd at 7 kg mewn 7 niwrnod. Mae'n ymwneud â'r deietau saith diwrnod hyn ar gyfer y ffigur delfrydol y byddwn yn ei drafod heddiw.
Deiet Kefir
Mae dieteg kefir o ddydd i ddydd yn seiliedig ar fwyta dyddiol o kefir (1.5 litr) bob dydd, yn ogystal â chanran benodol o gynhyrchion ategol (briw cyw iâr, llysiau, cig eidion). Defnyddiwch ar gyfer y diet braster isel (hyd at 2%) a ffres (dim mwy na 3 diwrnod o ddyddiad y gweithgynhyrchu) kefir. Peidiwch â bwyta halen ac alcohol y dyddiau hyn.
Dewislen:
- Dydd 1af: 4 tatws wedi'u berwi mewn unffurf a 1.5 l o keffir (cuddiwch yn dda cyn coginio, gan ei fod yn cael ei argymell i'w fwyta a'i fwyta);
- Ail ddiwrnod: 150 g o fron cyw iâr wedi'i fri neu wedi'i ferwi a 1.5 litr o keffir;
- 3ydd dydd: 150 g o faglau wedi'u berwi neu eu pobi a 1.5 litr o keffir;
- 4ydd dydd: 100 g o bysgod wedi'i ferwi a 1.5 l o keffir;
- Diwrnod 5: ffrwythau, aeron a llysiau (ac eithrio banana, grawnwin, tatws a beets) a 1.5 litr o kefir;
- Diwrnod 6: 1.5 - 2 litr o kefir;
- 7fed diwrnod: dal dŵr mwynol mewn unrhyw symiau.
Dylid rhannu'r fwydlen ddyddiol yn 5-6 o brydau bwyd. Gall cig a physgod gael eu toddi gyda sbeisys
.Deiet Siapaneaidd
Mae dieteg Siapan o ddydd i ddydd yn enwog am ei anhyblyg, ond, serch hynny, nid yw'n colli ei ymlynwyr: mae'n well gan ferched sydd â chymeriad cryf i golli pwysau arno.
Dewislen:
Diwrnod cyntaf
- coffi du heb siwgr gyda chrouton rhyg;
- salad llysiau, 2 wy, gwydraid o sudd tomato;
- 200 g o bysgod wedi'i ferwi.
2il dydd
- coffi du heb siwgr gyda chrouton rhyg;
- salad llysiau a 200 g o bysgod wedi'i ferwi;
- gwydraid o iogwrt a 200 g o gig eidion wedi'u berwi.
Diwrnod 3
- coffi du heb siwgr gyda chrouton rhyg;
- salad o courgettes a moron, 1 wy;
- 200 g o gig eidion wedi'u berwi a salad o bresych Peking.
4ydd dydd
- coffi du heb siwgr gyda chrouton rhyg;
- 1 ufen a 1 moron wedi'u berwi;
- 2 afalau coch.
5ed dydd
- moron ffres, wedi'i chwistrellu â lemwn;
- pysgod wedi'u berwi a gwydraid o sudd tomato;
- 2 afalau coch a salad bresych ffres.
6ed dydd
- coffi du heb siwgr gyda chrouton rhyg;
- 200 g o gyw iâr wedi'i ferwi;
- 2 wy a salad o moron.
7fed diwrnod
- te gwyrdd (heb ei ladd);
- 200 g o gig eidion wedi'u berwi, 1 oren;
- 2 afalau coch a salad bresych.