Yn aml mewn marchnadoedd ac mewn siopau, gallwn glywed bod nectarin yn hybrid: cymysgedd o fysglod gyda phum, bricyll neu afal, ac rydym yn gwneud y casgliad anghywir ohoni ynghylch diffyg fitaminau a mwynau mewn nectarin. Rydym am ddiswyddo'r myth hwn: ymddangosodd nectarin o ganlyniad i fwynhad genetig y pysgodyn, hynny yw, sylwiodd y gwyddonydd bod ffrwythau gyda chroen llyfn yn ymddangos ar y goeden fachogod a phennu'r rhywogaeth hon. Hefyd, peidiwch â chael ofn pan glywch am y "treiglad", oherwydd ei bod yn naturiol ac nad oes ganddo unrhyw beth i'w wneud â GMO. Mewn gwirionedd, mae gan nectarin yr holl nodweddion defnyddiol o bysgod clasurol a hyd yn oed yn fwy.
I yfed haf i'r gwaelod!
Dywedir wrthym am nodweddion meddyginiaethol y ffrwyth hwn trwy gyfansoddiad nictarin, fitaminau cyfoethog grŵp A, B, C a mwynau (potasiwm, magnesiwm, ffosfforws , haearn). Ac yn awr, byddwn yn ystyried yn fwy manwl effaith fuddiol pob fitamin a microelement sy'n cynnwys nectarin:
- Mae fitamin A (beta-caroten), a ddangosir gan liw llachar y ffetws hwn, yn angenrheidiol i'n llygaid ac esgyrn, yn ogystal ag ar gyfer gweithredu'r system imiwnedd yn normal.
- Bydd Fitamin B ynghyd â ffibr a phectin yn helpu i ymdopi â phroblemau treulio ar gyfer pobl sy'n hoffi bwyd brasterog a throm, a hefyd ateb y cwestiwn: lladd nectarin neu gryfhau? Wrth ddefnyddio'r ffrwythau hwn yn rheolaidd, mae'n hyrwyddo gorchudd cyflym, gyda rhwymedd, argymhellir yfed 50 ml o sudd ffres o nectarin cyn ei fwyta.
- Mae fitamin C (asid ascorbig) yn normaleiddio gwaith y system nerfol, gan fod gwrthocsidydd pwerus yn atal heneiddio'r corff.
- Mae potasiwm a magnesiwm yn gwella gweithrediad y system gardiofasgwlaidd. Mae potasiwm yn disodli sodiwm o'r corff, mae'r edema'n lleihau, mae pwysau gwaed yn gostwng ac mae'r galon yn gweithio'n haws.
- Mae'n hysbys i ni y defnyddir ffosfforws, mae'n rhan o'r meinwe esgyrn, yn effeithio ar ansawdd dannedd ac esgyrn.
- Mae haearn yn darparu ocsigen i feinwe'r ymennydd a'r corff cyfan, yn gysylltiedig â chreu haemoglobin.
Mae nectarin yn gynnyrch dietegol
Mae'r ffrwythau melys hwn yn cyfrannu at gadw ffigwr slim, oherwydd ei gynnwys calorig isel (44 kcal fesul 100 g), ac oherwydd ei gynnwys hylif uchel (87%) yn addas ar gyfer byrbrydau a pwdinau. Ffynonellau calorïau mewn nectarin yw carbohydradau, sy'n cael eu cynrychioli gan siwgrau ( ffrwctos , glwcos a swcros), felly ni ddylai diabetics a phobl sydd â siwgr uchel yn y gwaed gael eu cario i ffwrdd.
Y gwahaniaeth rhwng pysgodyn a nectarin
Gelwir nectarin yn fysglod gwell. Mae'n fwy melys, bregus ac yn well na'i gyd-gymaint â maint asid asgwrbig a charoten. Yn ogystal â hynny, ar groen mochynog fflffig, casglir sylweddau niweidiol, ac mae hyn yn beryglus i bobl sy'n dioddef o alergeddau.
Yn y tu allan hardd ac yn beryglus
Mae'n bwysig iawn nid yn unig i wybod am eiddo buddiol nectarin, ond hefyd i'w dwyn i'r corff, felly wrth brynu
Edrychwn ar arwyddion allanol - dylai'r ffrwythau fod yn ddigon dwys, llyfn, heb ddiffygion. Ni ddylai'r fantol gael ei orchfygu, mae'n arwydd o or-aflonyddwch.
Gofynnwn ichi dorri'r ffrwythau - mae'n rhaid i'r asgwrn fod yn gyfan, os yw'n disgyn neu'n disgyn i mewn, yna mae'r cynhyrchwyr yn mynd yn rhy bell â phlaladdwyr a nitradau.
Dylid cadw ffrwythau fel nad yw'r ffrwythau'n pwyso yn erbyn ei gilydd, oherwydd pan fyddant yn cael eu cyffwrdd, maen nhw'n aeddfedu ac yn dirywio'n gyflym. Storio nectarinau mewn bag papur, torri i lawr, mewn lle tywyll ar dymheredd yr ystafell.
Rydym yn defnyddio nectarin gyda chroen, gan ei fod yn cynnwys pob fitamin, ffibrau ac elfennau olrhain. Mae siwgr a hylif yn y mwydion.