Mae mafon yn hoff o drigolion yr haf, gan eu hanrhydeddu am anghymesur, gwrthsefyll rhew ac, wrth gwrs, yn ddefnyddiol. Mae dau brif fath o fafon - coedwig a gardd. Mae mafon coedwig yn llai, yn fwy melys, yn fwy aromatig ac yn fwy blasus. Fodd bynnag, yn rhyfedd ddigon, mae'r diwylliant gardd, yn ogystal â chyfleustra'r casgliad, gan ei bod yn fwy, mae hyd yn oed nifer o fanteision yn y cyfansoddiad. Amdanyn nhw a siarad.
Cyfansoddiad
Ynglŷn ag eiddo buddiol mafon, roedd y Groegiaid hynafol yn gwybod, sydd, mewn gwirionedd, a dechreuodd eu tyfu. Mae mafon yn cynnwys glwcos, ffrwctos a swcros, asidau organig, tanninau, pectin a ffibr . Rhaid inni hefyd ystyried y ffaith bod 80%, sy'n ymddangos yn eithaf sych, yn cynnwys dŵr.
O asidau organig mewn mafon llawer o asid afal, citric a salicylic:
- mae asid citrig yn achosi priodweddau buddiol mafon ar gyfer y croen, gan fod ganddi eiddo llygru wrinkles, sy'n gyfrifol am anadlu celloedd ac adfywio celloedd;
- asid malic - yn gweithredu'r metaboledd, yn glanhau llongau o golesterol niweidiol;
- asid salicylic - yn lleihau llid, yn lleihau'r perygl o gael strôc.
Hefyd mewn mafon mae cynnwys eithaf uchel o'r fitaminau canlynol:
- Mae fitamin C (100 g o lard yn cynnwys hanner y norm dyddiol o asid ascorbig);
- fitaminau B1, B2, B9;
- fitamin E;
- betacaroten (provitamin A);
- fitamin PP.
Elfennau micro-a macro:
- haearn;
- sinc;
- fflworin;
- manganîs;
- sodiwm;
- calsiwm;
- magnesiwm;
- potasiwm;
- copr.
Mae pawb yn gwybod y defnyddir mafon wrth drin annwyd. Mae gan yr aeron eiddo diaphoretig, antipyretic ac analgesig, felly yn ystod afiechydon mafon rhag mafon sych, dylech wneud te, ac ar y gwaethaf, defnyddiwch jam mafon (nid oes bron unrhyw fitaminau ynddo, ond bydd yn helpu i chwysu).
Hefyd, oherwydd cynnwys beta-sitosterol yn ei grawn, mae mafon yn antisclerotic.
Dylai cleifion â radiculitis, anemia, atherosglerosis werthfawrogi priodweddau defnyddiol mafon, oherwydd dim ond 50 g o aeron y dydd all wella imiwnedd a glanhau'r llongau. Oherwydd cynnwys haearn uchel (fel ar gyfer bwydydd planhigion), mae mafon yn cyfrannu at synthesis haemoglobin.
Mae mafon yn cael gwared â bacteria a firysau pathogenig y corff, megis Staphylococcus aureus, gwahanol fathau o ffyngau a llestri burum.
Dylid bwyta aeron mafon yn rheolaidd i bobl â nerfau "cranky" - gydag anawsterau yn y gwaith, straen , llafur meddwl, a datganiadau iselder, bydd mafon yn rheoleiddio ac yn normaleiddio'r system nerfol.
Yn ogystal, nid yw mafon yn cynnwys 40 kcal yn unig fesul 100 gram. Nid oes angen dweud bod y ddau eitem olaf hyn yn arwydd da i ddefnyddio mafon am golli pwysau.
Mws yn colli pwysau
Mae hanfod defnyddio mafon ar gyfer colli pwysau a deiet ar fafon, wrth gwrs, yn defnyddio cynifer o aeron â phosib. Felly, am dri diwrnod o ddeiet mafon, byddwch chi'n bwyta tua 2 kg o aeron i gyd.
Dewislen:
- brecwast - 1 llwy fwrdd. kefir a 100 g o fafon;
- ail frecwast - jeli mafon a 200 g mafon gyda mêl a chnau;
- cinio - ffiled cyw iâr wedi'i ferwi a llysiau ffres;
- cinio - 200 g mafon gyda chnau.
Yn ystod y deiet mafon, caiff y blawd ei drin yn groes (gan gynnwys bara), halen, bwydydd ysmygu a bwydydd cyfleus, yn ogystal â melysion. Mae'r fwydlen yn weddol ysgafn, gall y cyw iâr gael ei ailgyfeirio gyda physgod neu fagl, os ydych chi'n poeni'n ddiflas, gallwch goginio ar gyfer cwpl neu bobi. Ac fel gweini melys, mafon gyda mêl a chnau - mae hyn mewn gwirionedd yn lle moethus ar gyfer siwgr siopau.
Bydd deiet o'r fath nid yn unig yn arbed tri phunt ychwanegol i chi mewn tri diwrnod, ond bydd hefyd yn gwella ymwrthedd y corff.