Rydym i gyd eisiau bwyta rhywbeth i golli pwysau o hyn. Yn anffodus, mae'r cynhyrchion sy'n llosgi braster ar y stumog yn ddim mwy na myth. Nid oes unrhyw fwyd o'r fath a fydd yn rhuthro yn annibynnol ar frwydr yn erbyn gormod o bwysau. Fodd bynnag, mae yna gynhyrchion sy'n cyfrannu at rannu'n gyflym o adneuon brasterog, byddwn yn eu hystyried.
Pa fwydydd sy'n helpu i losgi braster?
Mae llawer ohonynt! Mae gan bob un ohonynt ei effaith ei hun ar y corff ac mae'n gynorthwyol wych wrth golli pwysau. Ac os ydych chi'n cyfansoddi eich bwydlen yn unig o gynhyrchion o'r fath, byddwch chi'n synnu gan y canlyniadau!
Mae cynhyrchion a elwir yn losgi braster yn y corff, mewn gwirionedd, naill ai'n cyflymu'r metaboledd yn sylweddol, a thrwy hynny helpu i golli pwysau, neu dim ond calorïau mor isel, eu bod yn treulio'r corff yn gwario mwy o egni nag y mae'n ei gael oddi wrthynt. Felly, ystyriwch y rhestr o gynhyrchion sy'n helpu i losgi braster:
- Kiwi . Mae gan Kiwi gyfansoddiad unigryw sy'n ei alluogi i gymryd rhan weithredol yn y broses llosgi braster. Mae'n well bwyta'r ffrwythau egsotig hwn bob dydd.
- Grawnffrwyth a ffrwythau sitrws eraill . Mae'r grŵp hwn o gynhyrchion yn cyflymu metabolaeth yn weithredol. Os ydych chi'n bwyta hanner grawnffrwyth neu oren bob tro cyn bwyta, ni fyddwch yn bwyta llai, ond hefyd yn helpu'r corff i amsugno bwyd yn well.
- Salad leaf, sbigoglys, bresych, brocoli . Mae'r llysiau hyn mor isel mewn calorïau bod y corff yn gwario mwy o ynni wrth eu treulio. Yn ogystal, fel llysiau eraill, maent yn gyfoethog mewn ffibr, sy'n helpu i lanhau'r coluddion. Felly, gellir eu priodoli i grŵp o gynhyrchion sy'n llosgi calorïau.
- Uwd blawd ceirch . Mae'r cynnyrch hwn yn cyfrannu at gynyddu metaboledd, ac mae hefyd yn gyfoethog mewn ffibr. Os byddwch chi'n dechrau'r bore gyda phlât o uwd ceirch ceirch, a hyd yn oed ag afal, mêl a chnau, ni fyddwch yn hawdd aros am ginio, ond hefyd yn bwyta llai o galorïau ar gyfer y diwrnod cyfan!
- Te gwyrdd . Gallwch siarad yn ddiddiwedd am fanteision y ddiod anhygoel hon. Yn hollol heb galorïau, ar yr un pryd, mae'n tanseilio prosesau metabolaidd ac yn byw'n well na choffi! Yfed 3-4 cwpan y te hwn y dydd, rydych chi'n helpu'r corff i brosesu braster. Mae'n bwysig yfed y te hwn heb fêl neu siwgr.
- Eog, brithyll, keta, eog, sockeye - mae hyn i gyd yn bysgod hynod o flasus, brasterog, sy'n cyfoethogi ein corff gyda'r asidau brasterog omega-3 pwysicaf. Yn ogystal â gwella iechyd, mae'r defnydd o bysgod o'r fath yn gwasgaru metaboledd.
- Twrci . Mae gan yr aderyn hwn y cig mwyaf deietegol, sy'n cael ei amsugno'n dda gan y corff, yn ddefnyddiol iawn a hefyd yn caniatáu i chi wasgaru metaboledd.
- Almond . Mae gan y cnau hwn, fel unrhyw un arall, gynnwys calorïau eithaf uchel, ond gellir ei ddosbarthu fel cynnyrch llosgi braster o hyd, gan y gall defnyddio un llond llaw bob dydd gyflymu'r metaboledd yn sylweddol.
Os yw bob dydd yn cynnwys o leiaf 5 o fwydydd sy'n llosgi braster yn eich deiet, ac peidiwch â bwyta gormod o fwydydd calorïau a brasterog, yna heb unrhyw deiet gallwch chi newid y pwysau yn sylweddol iawn mewn dim ond 2-4 wythnos.
Pa fwydydd sy'n llosgi calorïau?
Mae'r holl fwydydd sydd â chynnwys isel o ran calorïau (er enghraifft, o dan 40 o galorïau fesul 100 gram) yn ddefnyddiol iawn: wedi'r cyfan, mae'r corff yn gwario mwy o galorïau nag a gânt oddi wrthynt!
Rhowch sylw i gynhyrchion llaeth braster isel, llysiau (yn enwedig taflen) a ffrwythau di-starts. Dylid eu cynnwys yn eich diet i'r eithaf, er mwyn hybu colli pwysau - dylent fod yn ail frecwast, te prynhawn a'ch cinio hwyr.