Mae person, gan roi cynnig ar hyn neu ar y pryd, yn blasu pa mor synhwyrol o flas y mae'n ei achosi. Ond ni fydd yn ormodol i feddwl am y ffaith bod rhai cynhyrchion sy'n ddefnyddiol ar gyfer dannedd yn anaml iawn yn bresennol ar y bwrdd, ac mae rhai niweidiol, i'r gwrthwyneb, yn ddigon helaeth bob dydd.
Pa gynhyrchion sy'n ddefnyddiol ar gyfer dannedd?
Mae natur wedi sicrhau bod gan y person wrth law offer naturiol a dibynadwy ar gyfer glanhau dannedd o blac a micro-organebau niweidiol. Gall bwyd "ladd dau adar gydag un garreg": a rhoi'r ynni ar goll i'r corff, ac ymestyn iechyd. Dylid dewis cynhyrchion ar gyfer cryfhau dannedd yn gywir, gan wybod pa fitaminau y maent yn eu cynnwys a pha effaith sy'n cael ei gyflawni ganddynt. Er enghraifft, gan ddefnyddio llawer o lemwn, gallwch gael llawer iawn o fitamin C, ond ar yr un pryd "llosgi" y enamel dannedd gydag asid. Y mwyaf defnyddiol yn yr achos hwn yw:
- gwyrdd (seleri, persli, "plu" o garlleg a winwns, dill);
- llysiau (beets, moron, twmp, pwmpen, ciwcymbr, zucchini, eggplant);
- ffrwythau (bananas, orennau, tangerinau, gellyg, afocados);
- aeron (mefus, mafon, cyrens, melyn duon, hesesglyd, victoria, rhosyn);
- Cnau (cnau daear, pistachios, castannau, cnau Ffrengig).
Hynny yw, mae bron pob bwyd planhigyn a bwytadwy i bobl yn cael effaith fuddiol ar feinwe esgyrn, os caiff ei ddefnyddio mewn ffordd ddosbarth ac wedi'i gyfuno'n gywir â mathau eraill o gynhyrchion. Ceir prydau blasus lle mae blas un math o fwyd yn ategu'r llall. Mae cyfuniadau llwyddiannus: bananas-orennau, cnau betys, pysli-winwnsyn-ciwcymbrau.
Ffrwythau'n ddefnyddiol ar gyfer dannedd
Nid yw'r gwahaniaeth rhwng ffrwythau a llysiau ar gael ar fitaminau gwahanol grwpiau a mwynau ynddynt, ond yn y cynnwys carbohydradau. Os yw llawer o ffrwythau'n cynnwys llawer o ffrwctos (mae'n ffynhonnell siwgrau cymhleth), yna mewn llysiau mae'n llawer llai neu ddim o gwbl. Gan edrych ar ba ffrwythau sy'n ddefnyddiol ar gyfer dannedd, gallwch chi roi'r gorau i ddewis ar lawer ohonynt. Mae iechyd y ceudod llafar yn ddefnyddiol:
- Mandarinau, orennau, lemwn, grawnffrwyth. Maent yn perthyn i'r grŵp sitrws ac maent yn ffynonellau cyfoethog o fitamin C. Ond, fel y disgrifiwyd uchod, gyda nhw, y prif beth yw peidio â'i orwneud.
- Bydd bricyll, watermelon, peachog, nectarin yn darparu yn y corff o 20 i 50 mg o galsiwm, a gynhwysir mewn 100 g o fwydion ffrwythau. I'w gymharu: mewn llysiau, glaswellt a chnau, mae calsiwm 2-4 gwaith yn fwy.
- Melon, bananas. Mae'n ffrwythau startsh sy'n cynnwys llawer o potasiwm, fflworid, magnesiwm a mwynau eraill.
Er mwyn rhoi blaenoriaeth i ryw fath o ffrwythau ac anwybyddu eraill mae afresymol. Yn yr amrywiadau a restrir ac mewn llawer o bobl mae cynnwys rhai sylweddau mwynau a fitaminau yn wahanol, ond mae pob un ohonynt yn ddefnyddiol. Bwyd amrywiol yw sail iechyd. Mae hyn yn berthnasol i gyflwr y dannedd, sydd angen ei ail-lenwi'n gyson â fitaminau a mwynau.
Pa fath o lysiau sy'n ddefnyddiol ar gyfer dannedd?
Wedi'i gludo ar y llain o lysiau llysiau - mae'r rhain yn gynhyrchion i gryfhau dannedd a chwmau, a all, yn ôl lefel y maetholion, fod llawer o "wthio" ffrwythau prin, egsotig a dyfir mewn gwledydd tramor ac yn ddeniadol i flas ac ymddangosiad. Gellir dod o hyd i gynhyrchion cyffredin a fforddiadwy sy'n ddefnyddiol ar gyfer dannedd yn y tŷ neu eu prynu ar y farchnad:
- moron;
- rutabaga;
- beets;
- bresych gwen a blodfresych;
- radish;
- ciwcymbrau.
Aeron am ddannedd
Mae pobl sy'n mynd i daith taiga i fynd i dymor yr aeron yn dod â llawer o aeron gyda nhw, ond nid oes gan bawb gyfle o'r fath, ac nid yw bob amser yn bosib prynu'r aeron a gasglwyd gan rywun a oedd eisoes wedi ei chasglu oherwydd prinder arian. Mae mwydion Berry yn cynnwys fitaminau A, B, E, C, ac eraill, ac felly mae gan ei mwydion effaith glanhau ardderchog. Gall cynhyrchion a ddefnyddir yn rheolaidd ar gyfer dannedd a chigion gwenith dannedd o blac annymunol melyn ddim yn waeth na phrost dannedd drud. Argymhellir i'w ddefnyddio'n rheolaidd mewn symiau dosed:
- buddugoliaethau, mefus a mefus;
- mafon a meir duon;
- currant du a choch;
- bwlch;
- rhosyn y môr;
- llugaeron.
I'r aeron, mae'r grawnwin anhygoel, a'r pinnau'n annwyl, ond fel pîn-afal tun , a rhesins a wneir o winwydden - ni allwch ei alw'n ddefnyddiol, ac mae grawnwin wedi'u sychu mewn symiau mawr yn gwneud carialau ysgafn ac ysgogol. Os i siarad am gynhyrchion defnyddiol, mae arbenigwyr yn golygu prosesau ffres, heb fod yn y gorffennol.
Cnau i ddannedd
Yn ddefnyddiol i'r corff yw cnau: almonau, cashews, cedrwydd, cnau Ffrengig, etc. Mae cnau Cedar yn cynnwys sylwedd fanadium unigryw sy'n adfer strwythur meinwe esgyrn. Ac mae cnau Ffrengig ar gyfer dannedd yn gallu gwella clefyd o'r fath fel cyfnodontitis. Ond at y diben hwn, nid yw'r cnau Ffrengig ei hun, ond ei Septa, yn cael ei ddefnyddio. Mae gan Almond flas ysgafn ac anesthetig.
Cynhyrchion â chalsiwm ar gyfer dannedd
Mae'r grŵp hwn o gynhyrchion yn amrywio mewn amrywiaeth: mae'n cynnwys cynhyrchion sy'n ddefnyddiol ar gyfer dannedd a chwmau sy'n deillio o blanhigion, a bwyd sy'n dod o anifeiliaid: caws, caws bwthyn, keffir, iogwrt, ac ati. Mae cynhyrchion llaeth llaeth yn ffynhonnell gyfoethog o galsiwm, ffosfforws, magnesiwm, haearn ac elfennau olrhain eraill , heb ba feinwe esgyrn y mae'n dechrau torri i lawr yn raddol. Mae bacteria llaeth llaeth a gynhwysir yn y bwyd hwn, yn normaleiddio lefel microflora yn y ceudod llafar, yn cael gwared ar yr amgylchedd posrefactif, yn cael effaith gadarnhaol ar dreuliad.
Cynhyrchion ar gyfer dannedd whitening
Mae pobl, y mae eu dogni bwyd yn bresennol hyd at 40-60% o fwydydd planhigion ac nad oes unrhyw fwyd niweidiol, yn anaml y mae ganddynt broblemau gyda'r ceudod llafar. Mae adheiliaid HLS yn sylwi bod gan ddannedd gweithdrefnau hylendid ddisglair glân. Aeron: mefus, mefus; ffrwythau: afalau, orennau, gellyg. Greenery: persli, seleri. Llysiau: bresych, twmpen - swnru'r corff â ffibr, a fitamin C a'r ffibr sydd wedi'i gynnwys yn y mwydion, gweithredu ar yr egwyddor o "broom", gan glirio'r plac. Yn ogystal, mae'r cynhyrchion rhestredig ar gyfer gwendid y dannedd yn normaleiddio'r microflora yn y llwybr gastroberfeddol.
Cynhyrchion niweidiol ar gyfer dannedd
Y paradocs yw nad yw'r cynhyrchion ar gyfer dannedd sy'n ysgogi prosesau dinistrio fel y rhan fwyaf o bobl, a bwyd iach, heb eu prosesu'n thermol, bob amser yn achosi syniadau blasus dymunol. Bwyd niweidiol: wedi'i ysmygu, wedi'i halltu, ei sbeislyd, wedi'i ffrio; i'r grŵp hwn mae'n bosibl cario fudge, melysion. O suddiau niweidiol diodydd o ganolbwyntio, dŵr carbonedig, cwrw. Mae pobl sy'n cynnwys cynhyrchion yn unig sy'n ddefnyddiol ar gyfer dannedd yn y fwydlen yn cael eu synnu i sylwi bod y broses caries yn arafu, bod y cnwdau'n dod yn gadarn a pinc, mae'r enamel yn disgleirio, ond y prif beth yw bod y corff yn gwella ar bob lefel.