Rhaid inni beidio ag anghofio mai'r asgwrn cefn yw ceidwad ynni dynol a'r "cefnffyrdd", sydd, fel canghennau, yn cefnogi'r organau mewnol yn y mannau priodol, ac rydym yn cadw'r sefyllfa fertigol diolch i'r asgwrn cefn.
Na i "fwydo" asgwrn cefn?
Mae'n ymddangos nad yw'r diet arferol bob amser yn warant o iechyd y golofn cefn. Oherwydd ei weithrediad arferol, mae angen mynd i mewn i'r corff mewn digon o fitaminau A , C, D, cymhleth o fitaminau B.
Ynglŷn â'r "trio" blasus a defnyddiol "
Mae meddygon chwaraeon a maethegwyr yn dweud yn unfrydol, yn ychwanegol at faethiad arferol, y mwyaf defnyddiol fydd "trio" blasus: bricyll sych, ffigys, prwnau ar gyfer iechyd y asgwrn cefn. Pam mae'r dewis yn cael ei stopio ar y ffrwythau gwych hyn, ac a yw'n bwysig eu defnyddio gyda'i gilydd?
Mae bricyll sych yn ddefnyddiol iawn - gwyddom am hyn o blentyndod. Mae'n cynnwys llawer iawn o potasiwm, haearn ; mae'n gyfoethog o fitaminau A a B1, sy'n effeithio'n gadarnhaol ar waith y galon.
Mae ffigiau'n gweithio'n iawn i adfer cryfder y corff ar ôl anhwylderau neu ymroddiad corfforol trwm, diolch i lawer o siwgr organig.
Gofalu am y prwnau - cryfhau'r pibellau gwaed a gwella cyfansoddiad gwaed oherwydd cyfoeth o fitamin K.
Ond pam y dylid defnyddio ffigys, bricyll a rhawiau wedi'u sychu gyda'i gilydd, oherwydd bod pob un ohonynt yn ddefnyddiol, yn flasus ac yn ddymunol? Mae'n ymddangos bod eu gilydd yn dod yn hyd yn oed yn fwy effeithiol a chaffael
Mae rysáit wych sy'n defnyddio bricyll sych, prwnau a ffigys i gryfhau'r asgwrn cefn.
Mae angen ichi gymryd 1 pc. ffigys a prwnau a 4-5 pcs. yn bricyll sych ac yn bwyta'r set hon o dawnsiau bob dydd am 40 diwrnod. Hawdd a defnyddiol. Os bydd y cyfuniad o ffigys + bricyll + prw wedi'u sychu yn cael eu cynnwys yn eich bwydlen ddyddiol ar gyfer y asgwrn cefn, ni chewch unrhyw broblemau gyda'i gyflwr.