Hyfforddwyr crebachu yw'r dewis o'r rhai nad oes ganddynt yr amser a'r egni i hyfforddi math safonol. Beth allai fod yn symlach na gosod gwregys yr efelychydd dirgryniad ar faes y corff a effeithiau disgwyliedig? Yn wir, breuddwyd pawb. Ond yn ein bywydau ni allwn wneud heb y triciau budr. Heddiw, byddwn yn ystyried defnyddio peiriannau dirgryniad ar gyfer colli pwysau, ond cofiwch sôn am y gair am gyfrifoldeb a rhagofalon.
Buddion
Oherwydd y dirgryniad sy'n effeithio ar ein corff yn ystod ymarferion ar y dril dirgrynol, mae ein cyhyrau'n cael eu lleihau i 30 gwaith yr ail. Mae hyn yn golygu bod gwaith y system gylchredol yn cael ei actifadu - mae'r cyhyrau â symudiad gweithredol yn gofyn am gyflenwadau gweithredol o ocsigen a maeth, yn ogystal â'r system lymffatig - mae angen diswyddo'r "cynhyrchiad" o gyhyrau hefyd i rywun. O ganlyniad, oherwydd dylanwad efelychydd dirgryniad, dim ond un grŵp o gyhyrau sy'n ysgogi metaboledd trwy'r corff. Ni all hyn effeithio'n gadarnhaol ar waith yr holl organau a systemau, eich ymddangosiad - croen, gwallt ac ewinedd.
Trwy weithredu'r metaboledd, caiff tylif gormodol islawidd ei dynnu, sef achos cellulite . A diolch i'r vibrotrainers llawr, hynny yw, vibroplatforms, mae tylino o'r cyhyrau mwyaf dyfnaf.
Un arall yn ogystal â dewis yr math hwn o ymarfer corff yw diffyg asid lactig, sy'n ganlyniad poenus rheolaidd o hyfforddiant confensiynol yn y gampfa.
Niwed a Rhagofalon
Nawr, pan fydd y syniad o gaffael y "gwyrth o'r rhestr" hon wedi aeddfedu yn eich meddwl, gadewch i ni siarad am wrthrybuddion yr efelychydd dirgryniad. Yn gyntaf, mae gwrthdrawiad yn unrhyw broses llid, heintus, bactericidal yn y corff, hyd at yr oer cyffredin arferol.
Hefyd, mae gweithgareddau sydd â chlotiau gwaed neu warediad i ffurfio, tiwmorau, brechod, anafiadau ar y croen yn cael eu gwahardd. Mae vibromassage, fel tylino cyffredin , yn cael ei wrthdroi ar ôl hyfforddiant corfforol. Yma mae'r rheswm yr un fath â phrosesau llidiol - ar ôl chwarae chwaraeon yn eich corff, mae llawer o gynhyrchion pydru wedi ffurfio. Bydd tylino'n hyrwyddo eu lledaenu trwy'r corff a gall arwain at ddychrynllyd. Ar ôl gorweithio, ni argymhellir cynnwys efelychydd dirgryniad hefyd. Dyma'r rheswm dros newid sydyn mewn cylchrediad gwaed, sy'n ormod o straen ar y galon. Ac wrth gwrs, ni allwch gymryd rhan mewn vibrodrilio yn ystod beichiogrwydd a menstru.