Yn y byd modern, nid bwyd yn unig yw bodlonrwydd angen y corff am yr egni angenrheidiol, ond hefyd yn bleser. Blasus i fwyta llawer o bobl. Fodd bynnag, mae llawer o gynhyrchion yn niweidiol i'r corff dynol. Darganfyddwch y 5 cynhyrchion mwyaf niweidiol, yn ôl meddygon a maethegwyr.
Beth yw perygl y pum cynhyrchion mwyaf niweidiol?
Mae nifer o ffactorau sy'n gwneud bwydydd yn arbennig o niweidiol i'r corff dynol. Os ydych chi am gadw at faeth priodol, osgoi bwydydd sy'n uchel mewn calorïau. Dyma'r cynhyrchion mwyaf niweidiol ar gyfer y ffigur, mae'r holl galorïau sydd dros ben yn troi'n fraster yn anorfod. I wybod cynnwys calorig cynhyrchion, mae angen ichi astudio pecyn popeth rydych chi'n ei brynu yn y siop. Mae cynnwys calorïau mewn cynhyrchion eraill i'w gweld o dablau y gellir eu canfod ar y Rhyngrwyd neu lyfrau am faeth priodol.
Yr ail ffordd i bennu bwydydd niweidiol i'r corff yw darganfod eu mynegai glycemig . Mae'r dangosydd hwn yn adlewyrchu cyfradd dadansoddiad y cynnyrch i glwcos: yn uwch y mynegai, po gyflymach y mae'r glwcos yn mynd i'r gwaed. Mae prydau sy'n cael eu gwneud o gynhyrchion â mynegai glycemig uchel yn achosi'r pancreas i weithio i'w wisgo a chynhyrchu llawer o inswlin. Dros amser, mae'r chwarren hwn yn dechrau methu a chynhyrchion carbohydradau yn atal gwahanu fel rheol, sy'n achosi gordewdra, ac yn ddiweddarach - diabetes. Mynegai glycemig arferol - 20-30, mae gan y cynhyrchion bwyd mwyaf niweidiol ffigur uwchlaw 50.
Mae cynnwys braster uchel yn ffactor arall sy'n uno grŵp mawr o fwydydd sy'n fwyaf niweidiol i'r corff. Mae pobl sy'n bwyta llawer iawn o fraster yn eu diet yn aml yn dioddef o glesterol gormodol a chlefydau cardiofasgwlaidd. Ac os ydych chi'n cyfuno braster â bwydydd gyda mynegai glycemig uchel, gall gordewdra ddod yn gyflym iawn.
Gwneud cynhyrchion niweidiol a'r ffordd anghywir o goginio. Mae rhostio mewn olew yn rhoi blas a blas deniadol i'r dysgl - mae llawer fel crwst crispy, ond mae hyn yn cynnwys llawer iawn o sylweddau carcinogenig, sy'n ysgogi datblygiad canser.
Mewn rhai achosion, mae'r 5 cynhyrchion mwyaf niweidiol yn dod yn arbennig o beryglus. Mae hyn yn digwydd pan fydd cynhyrchwyr yn ceisio lleihau cost cynhyrchu a chydrannau gwan ac anaddas yn beryglus - traws-frasterau (margarinau, lledaeniad), starts neu soi, llifynnau a chadwolion.
5 cynhyrchion mwyaf niweidiol - rhestr
- Ffrwythau a sglodion Ffrengig . Mae'r dysgl hon yn cyfuno'r holl ffactorau sy'n gwneud bwyd yn arbennig o niweidiol. Mae tatws yn gynnyrch gyda mynegai glycemig uchel, mae'n cael ei ffrio'n helaeth mewn llawer iawn o olew a'i chwistrellu gyda gwahanol ddisodliion blas. Mae cynnwys calorïau ffrioedd Ffrangeg tua 300 kcal fesul 100 g, ond nid yw hyn yn aml yn cael ei ystyried ac maent yn bwyta'r dysgl hwn fel byrbryd ysgafn ".
- Donuts a chebureks (hamburwyr) . Y cynhyrchion hyn yw'r rhai mwyaf niweidiol i'r ffigwr oherwydd y cyfuniad o symiau mawr o garbohydradau a braster. Mae blawd gwyn yn gynnyrch carbohydrad uchel, caiff y toes ei orlawn â olew yn ystod y ffrio ac mae'n gorchuddio â chriben carcinogenig. Ar ôl bwyta bwydydd o'r fath, mae gastrig a gordewdra yn aros i chi.
- Lemonade . Nid yw'r diodydd hyn yn cael eu creu i chwistrellu'ch syched, ond i ddirlawn y corff gyda llawer iawn o siwgr - mewn 200 g o lemonâd nid yw'n llai na 5 llwy de. Ac os nad oes siwgr yn y diod, yna defnyddir eilydd, sy'n sylwedd niweidiol iawn o gynhyrchu cemegol.
Byd Gwaith - amrywiol lliwiau a blasau. - Selsig . Mae'r cynnyrch hwn yn fraster cudd peryglus - yn y selsig tua 40% o'r braster mewnol, croen porc, ac ati. Mae starts, sy'n rysáit o nifer o wahanol fathau, yn gynnyrch gyda mynegai glycemig uchel, ac yn aml iawn caiff ei haddasu'n enetig. Cydran arall o selsig yw lliwiau cemegol a gwelliannau blas.
- Bariau siocled . Maent yn cyfuno llawer o siwgr, lliwiau a blasau sy'n gaethiwus ac eisiau prynu'ch hoff bar unwaith eto. Yn ogystal, mae cynnwys braster y fath gymhleth yn cyrraedd 20-23% oherwydd cnau wedi'i falu ac ychwanegion eraill.