Er mwyn cynnal iechyd, mae meddygon yn cynghori bwyta un afal y dydd. Fodd bynnag, nid yw manteision y ffrwyth hwn yn unig yn ei gnawd, ond hefyd mewn hadau.
Buddion a niwed o hadau afal
Mae'r defnydd o hadau afal o ganlyniad i'w cyfansoddiad cemegol. Mae hadau o afalau yn cynnwys sylweddau o'r fath:
- Iodin . Mae ïodin organig yn helpu i frwydro yn erbyn symptomau diffygion ïodin: blinder, tragwydd, cof gwael, iselder ysbryd . I lenwi'r lefel o ïodin, mae'n ddigon i fwyta tua 6 o hadau y dydd.
- Fitamin B17 (roeddwn i'n hedfan) . Ystyrir y sylwedd hwn yn offeryn gwych ar gyfer ymladd canser. Mae'n atal lledaenu celloedd canser, gan leihau'r risg o ddechrau a dilyniant y clefyd. Yn ogystal, mae'r marwolaeth yn cynyddu dygnwch corfforol a meddyliol, felly argymhellir cymryd athletwyr a phobl â mwy o straen meddwl. Fodd bynnag, mewn llawer iawn, roedd hedfan yn beryglus i'r corff, gan ei bod yn helpu i ffurfio gwenwyn fel asid hydrocyanig. Mae gormod o asid hydrocyanig yn arwain at wenwyno a gall hyd yn oed achosi marwolaeth.
- Potasiwm . Mae'n gwella ymddygiad impulsion nerf, yn normaleiddio pwysedd gwaed , yn gwella cyflenwad ocsigen i'r ymennydd.
Mae'r defnydd o'r hadau afal yn ganlyniad i sylweddau defnyddiol eraill sy'n ffurfio ei gyfansoddiad. Fodd bynnag, nid yw hyn yn golygu y dylid bwyta hadau mwy. Gall Glycoside amygdalin, neu letil, a gynhwysir mewn hadau afal, achosi newidiadau negyddol na ellir eu gwrthsefyll yn y corff. Am y rheswm hwn, nid yw rhai meddygon yn gyffredinol yn argymell bwyta pyllau afal. Mae'r rhan fwyaf o feddygon yn ei ystyried yn ddiogel ac yn ddefnyddiol i fwyta tua pum hadyn y dydd. Os, ar ôl bwyta hadau afal, mae cyfog, tywyswch a phoen yn digwydd, gall hyn fod yn arwydd o wenwyno gydag asid prwseg. Yn yr achos hwn, dylech roi'r gorau i fwyta hadau afal.