Cynigiodd deietegwyr Siapan yng Nghlinig Yaex ddeiet Siapan cwbl newydd, sy'n wahanol iawn i systemau bwyd eraill. Mae cyfrinach y deiet Siapaneaidd hon mewn bwydlen anghytbwys, oherwydd yr hyn y mae'r metaboledd yn y corff yn newid, ac o ganlyniad, ni allwch dyfu braster ers sawl blwyddyn, tra'n bwyta fel o'r blaen. Y prif beth yw nad yw'r swm a ddefnyddir gan y corff calorïau yn fwy na'r swm a ddefnyddir. Mae cyflymiad metaboledd yn deillio o gynnydd mewn cymeriant calorïau gan y cyhyrau yn ystod y diet, ac felly bydd y defnydd o ynni yn cynyddu. Felly, maethegwyr yn argymell gwneud chwaraeon yn gyfochrog.
Rysáit y deiet Siapaneaidd
Mae'r diet Siapan yn ffordd wych o golli pwysau. Hyd y deiet Siapan yw 13 neu 14 diwrnod. Ar gyfer pob un o'r dyddiau, mae yna ddewislen arbennig, ni ellir newid trefn y dyddiau na'r diet, mewn unrhyw achos, gan na all y newid mewn metaboledd, sef hanfod y deiet Siapan, ddigwydd. Yn ystod y diet, awgrymir colli pwysau o hyd at 8 kg.
Yn ystod y diet, ni allwch yfed alcohol, mae'n wahardd ychwanegu halen a siwgr i fwyd. Hefyd, mae'n wahardd bwyta cynhyrchion blawd.
Diet Siapaneaidd yw calorïau isel a charbohydrad isel, felly argymhellir defnyddio multivitaminau, fel y gall yr organeb ei oddef heb straen. Er mwyn atal blinder a gwendid, a all ddisgyn i ddiwedd y diet, mae angen i chi yfed digon o ddŵr, gallwch chi mwyni neu dim ond dŵr wedi'i ferwi.
Bwydlen deiet Siapan dwy wythnos
| Diwrnod | Brecwast | Cinio | Cinio |
|---|---|---|---|
| 1 ac 8 | Cwpan o goffi du | 2 wy wedi'i ferwi, salad llysiau o bresych wedi'i ferwi (200 g), gwydraid o sudd tomato | Pysgod wedi'u ffrio neu wedi'u berwi (250 g), salad bresych ffres (250 g) |
| 2 a 9 | Cwpan o goffi du | Pysgod wedi'i ferwi neu wedi'i ffrio (250 g), salad bresych ffres (250 g) | Cig eidion wedi'i ferwi (200 g), gwydraid o kefir |
| 3 a 10 | Cwpan o goffi du | Olwyn crai, moron wedi'u berwi (3 darn), caws caled (150 g) | Afalau (mewn symiau anghyfyngedig) |
| 4 ac 11 | Cwpan o goffi du | Gwreiddyn neu bennis persys wedi'i rostio, afalau | Cig eidion wedi'i ferwi (200 g), salad (200 g), wyau wedi'u berwi (2 ddarnau) |
| 5 a 12 | Moron wedi'u gratio â sudd lemwn | Pysgod wedi'i goginio (450-500 g), gwydraid o sudd tomato | Pysgod (200 g), salad llysiau (300 g) |
| 6 a 13 | Cwpan o goffi du | Cig iâr wedi'i goginio (500 g) | Salad Moron (250 g) |
| 7fed | Cwpan o de gwyrdd | Cig eidion wedi'i ferwi (200 g), ffrwythau | Pysgod wedi'u ffrio neu wedi'u berwi (250 g), salad bresych ffres (250 g) |
Gellir llenwi salad o'r fwydlen gydag olew llysiau. Dylid ffrio pysgod hebddo
Mae ymatebion cadarnhaol am y deiet Siapanaidd gan Ewropeaid yn ei gwneud yn glir bod y Siapanwyr wedi llwyddo nid yn unig mewn diwydiant, ond hefyd mewn maeth dietegol. Canlyniad deiet Siapaneaidd yw colli bunnoedd ychwanegol am nifer o flynyddoedd, gyda'r diet iawn, ac ni roddodd y gorau iddi.