Ymhlith pysgod o rywogaeth y cod, mae pollock yn fwyaf poblogaidd. Caiff ei ddal mewn symiau mawr a'i anfon nid yn unig i siopau, ond hefyd i fwydo sefydliadau o fath atalfa sanatoriwm. Ac mae hyn yn awgrymu bod nid yn unig fod gwerth maethol, ond hefyd yn ddefnyddiol ar gyfer eiddo iechyd dynol.
Mae nifer sylweddol o faethwyr yn argymell cyflwyno cyflwyniad systematig yn eu diet . Yn ymarferol mae'r holl bysgod hwn yn cynnwys dŵr a phrotein, sy'n hawdd ei amsugno gan y corff. Mae cyfansoddiad unigryw pysgod yn ei gwneud hi'n effeithiol mewn afiechydon firaol, genhedlaethol a ffwngaidd.
Pam mae ryg pêl-droed yn ddefnyddiol?
Y rhan fwyaf gwerthfawr o bysgod yw ceiâr. Mae'r manteision a'r niwed y mae pobl yn eu poeni yn adnabyddus i'r rhai sy'n ceisio rheoli eu pwysau. Gellir bwyta'r gogen mewn ffwrn neu wedi'i ffrio neu fel cydrannau o rai prydau. Ond mae manteision yr iau tun a'r ŵyn yn ddadleuol, oherwydd gyda'r dull hwn o gynaeafu, defnyddir cadwolion niweidiol. Yn ogystal, mae'r caviar storfa yn llawer o halen, nad yw'n dda i iechyd.
Mae'r cyfansoddiad rhyfeddol o ganlyniad i'r defnydd o roe pollock, sy'n cynnwys nid yn unig protein, ond hefyd cymhleth fitamin a mwynau. Mae llawer iawn o brotein a maetholion yn y clogyn yn ei gwneud hi'n ddefnyddiol i'r rhai sydd angen gwella eu hiechyd, adfer rhag salwch neu adfer cryfder corfforol. Mae'r afu pollock yn helpu pobl sydd â golwg gwael a phroblemau gyda'r chwarren thyroid.
Mae cynnwys calorig y grwn pêl yn eithaf isel. Mae oddeutu 100 g o geiâr tua 132 kcal. Mae hyn yn caniatáu ichi ei ddefnyddio mewn symiau bach mewn maeth dietegol i wneud iawn am y diffyg maetholion.
Dylid defnyddio cawiar a phot yr afu â rhybudd am bobl sydd ag adweithiau alergaidd ac sy'n dioddef o glefydau difrifol y llwybr gastroberfeddol, fel arall mae ceiâr y pysgod hwn yn ddiniwed.