Mae oedolion a phlant yn caru aeron melys ac adfywiol. Mae'n bwysig nodi nid yn unig y rhinweddau blas, ond hefyd manteision ceirios ar gyfer iechyd. Mae aeron yn cynnwys llawer o sylweddau defnyddiol sy'n aros hyd yn oed ar ôl eu sychu. Gellir eu cynnwys mewn ryseitiau ar gyfer pwdinau a diodydd amrywiol.
Manteision a niweidio ceirios
Gall aeron gyda defnydd rheolaidd ddod â nifer o eiddo cadarnhaol i'r corff:
- Diolch i gynnwys melatonin, gallwch gael gwared ar anhunedd a normaleiddio cysgu. Yn ogystal, mae'r hormon hwn yn eich galluogi i ymladd cur pen a phroblemau amrywiol gyda'r system nerfol.
- Mae'r defnydd o geirios ar gyfer colli pwysau oherwydd calorïau isel, yn ogystal â dangosydd bach o'r mynegai glycemig. Diolch i hyn, nid yw aeron yn achosi cynnydd mewn siwgr gwaed a chasglu braster. Yn ogystal, mae bron i 75% o geirios yn cynnwys dŵr, ac mae aeron yn cynnwys ffibr, sy'n angenrheidiol ar gyfer gweithrediad priodol y system dreulio.
- Maent yn hyrwyddo adnewyddu celloedd, ond mae hyn oherwydd presenoldeb gwrthocsidyddion.
- Yn y ryseitiau o feddyginiaeth draddodiadol, defnyddir aeron fel asiant antipyretig, gwrthlidiol ac antibacterial.
- Mae eiddo pwysig arall o aeron yn deillio o bresenoldeb sylweddau sy'n lleihau cysondeb gwaed, ac maent yn lleihau'r risg o ffurfio plac colesterol. Gyda defnydd rheolaidd, gellir gwella cyflwr y system gylchredol.
Er mwyn i winios ddod â manteision yn unig, mae'n bwysig eu hystyried a'u gwrthgymeriadau. Gwaherddir bwyta aeron rhag ofn gastritis a wlserau. Byddwch yn ofalus gyda cherrylau i fod yn bobl sy'n dueddol o ddolur rhydd , a hefyd yn dioddef o gastroenteritis. Yn ogystal, mae'n werth ystyried, pan all yfed ceirios gormodol ddechrau torri i lawr enamel dannedd. Dyna pam ei bod hi'n bwysig rinsiwch eich ceg ar ôl byrbryd.