Mae'r gair "bodybuilding" yn gyfieithu yn llythrennol fel "adeiladu corff." Am gyfnod hir credid y dylai chwaraeon mor gymhleth ymdrin â rhyw gref yn unig, ond nid oedd cynrychiolwyr gweithredol hanner benywaidd y dynion yn dal i fod eisiau "toriadau" a phenderfynwyd profi i'r byd i gyd y gallant gael gafael, .
Bob blwyddyn mae nifer y cyrff corffwyr menywod yn cynyddu mewn dilyniant geometrig, mae mwy a mwy o fenywod eisiau cael ffigur coffa ar yr un pryd. Gyda'r holl awgrymiadau hyn, gallwch ddewis y dillad cywir ar gyfer hyfforddiant, lle byddwch chi'n goncro gopaonau chwaraeon!
Sut i ddewis dillad ar gyfer bodybuilding?
Yn gyntaf oll, dylid dweud nad yw adeiladu corffau benywaidd yn wahanol i lawer o wrywaidd. Mae'r holl ymarferion yn y ddau achos wedi'u hanelu at gynyddu màs cyhyrau'r corff. Mae angen gwisgo "unffurf" arbennig yn helaeth o lawer o oriau hyfforddi yn y gampfa, ac mae eu dewis hefyd yn gosod nifer o feini prawf:
- Ni ddylech ddillad gwasgu na hongian . Un o'r pwyntiau allweddol yw dillad sy'n ffitio'n dda ar y ffigwr, felly peidiwch â phrynu eich crys-T a'ch trowsus cyntaf. Mewn unrhyw storfa fodern, mae ystafelloedd gwisgo gyda drysau, lle gall y prynwr archwilio ei hun yn fanwl. Argymhellir athletwyr proffesiynol i eistedd i lawr a chlygu drosodd a throsodd mewn gwahanol gyfeiriadau. Os yw'r dillad yn bwlio ac yn rhwymo'r symudiadau, rhowch ef yn ôl yn feirniadol.
- Ffabrigau naturiol . Ar gyfer chwaraeon gyda chynyddu corfforol, mae arbenigwyr yn argymell dewis cynhyrchion yn unig a wneir o ddeunydd naturiol, fel cotwm. Mae hyfforddiant hir yn arwain at chwysu mawr, nad yw synthetig yn gallu ei amsugno. Felly, mae chwys yn parhau ar y corff, a all arwain at ymddangosiad gwahanol fathau o adweithiau alergaidd a brechiadau croen. Yn ychwanegol at yr hyn sy'n edrych fel gwyliau o'r fath, nid yw'n bleser yn esthetig, gall hefyd fod yn beryglus iawn!
- Fel ar gyfer menywod, mae'r golwg hardd yn bell o'r lle olaf, yna peidiwch ag anghofio hynny, er ei fod yn gamp, a dylai dillad ar gyfer adeiladu corff fod yn ddisglair a hardd .
Dillad chwaraeon menywod aml-swyddogaethol ar gyfer adeiladu corff
Gyda hyder, gallwn ddweud bod dillad ar gyfer ffitrwydd hefyd yn addas ar gyfer adeiladu corff. Felly, os oes gennych chi "ffurflen" barod, peidiwch â trafferthu a phrynu un newydd. Os ydych chi'n dechrau dysgu byd chwaraeon ac nad ydych wedi profi unrhyw beth tebyg o'r blaen, yna mae'r argymhellion canlynol ar eich cyfer chi.
Ar gyfer adeiladu corff, yr opsiwn gorau yw set o grysau-T, pants chwaraeon neu feriau byr a sneakers. Gall crys-T gael ei ddisodli gan grys yn rhydd gyda Y-gwddf ar y cefn neu ben dynn.
Gall crysau-T fod ar strapiau eang a denau, ond ar yr un pryd maent yn perfformio swyddogaethau hollol wahanol. Mae crysau-T ar strapiau hir yn caniatáu i'r athletwyr weld pa grŵp cyhyrau sy'n gweithio ar hyn o bryd a pha mor gywir y mae hyn yn digwydd. Ond nid yw'r crysau-T gyda stribedi mawr ac wedi'u cau yn ôl yn caniatáu i microfrau ac anafiadau eraill ddigwydd. Mae'r topiau yn aml yn gwisgo meistri o'u crefft, hynny yw, merched sydd eisoes wedi bod yn y gamp ers mwy na blwyddyn a bod ganddynt rywbeth i'w ddangos.
Er mwyn gosod top addas dylid cysylltu â phob difrifoldeb hefyd. Mae yna hyd yn oed model arbennig o drowsus ar gyfer hyfforddiant - ar fand elastig eang, ychydig yn llai culach, gyda phocedi dwy ochr. Rhaid i bants fod yn rhad ac am ddim ac nid ymyrryd â'r ymarferion angenrheidiol. Mae'r mwyaf amlaf ar gyfer eu teilwra yn cael ei ddefnyddio cotwm naturiol o safon uchel. Mae hyn yn eich galluogi i gynnal eich cyhyrau trwy gydol yr ymarfer cyfan ar dymheredd penodol.
Mae esgidiau yn elfen bwysig wrth ddewis dillad i athletwyr sy'n cymryd rhan mewn adeiladu corff. Dylai sneakers fod yn gyfforddus, mae'n dda eistedd ar eich goes, peidiwch â phoeni ag ef ac, wrth gwrs, peidiwch â llithro, ni chaiff anafiadau eu hosgoi.
| | | |
| | | |
| | | |
