Mae pwysau gormodol yn bwnc boenus i'r rhan fwyaf o fenywod. Pa driciau nad ydym yn mynd i gael ffigur cytûn. Yn anffodus, nid yw pawb yn awyddus i ddysgu sut i fyw bywyd iach, dod o hyd i amser ar gyfer chwaraeon a normaleiddio maeth. Yn hytrach, rydym yn aml yn mynd i eithafion, yn frys i golli pwysau ar y funud olaf a sicrhewch ar frys. Ac wrth gwrs, rydym yn dewis y diet anodd mwyaf cyflym, ar yr un pryd. Ac yna, fel mewn anecdote: Dydd Llun yw afal, dydd Mawrth yw moron, Dydd Mercher yn giwcymbr, dydd Iau yn tomato, dydd Gwener yw dadlwytho, ac mae dydd Sadwrn yn amlosgiad. Wrth gwrs, mae'r sefyllfa yn gorliwio, ond ar yr un pryd, nid yn bell o'r gwir. Mae llawer o ferched yn torri eu diet mor gymaint â bod eu corff yn llwyr yn peidio ag amsugno bwyd. Dagrau llawenydd cyntaf: yn olaf, gostyngodd yr archwaeth, ac mae'r nifer ar y graddfeydd yn llai a llai, ond erbyn hyn ymddengys ei bod yn ddigon, ac mae'r pwysau yn parhau i ostwng, ac mae'r gytgord a ddymunir yn troi'n deneidiog poenus. Ac yna panig, meddygon, triniaeth. Er mwyn osgoi hyn, dim ond peidiwch â therfysgaethu eich corff! Peidiwch â rhuthro i eithafion! Os ydych chi'n teimlo na allwch chi golli pwysau ymhellach, rhoi'r gorau i'r diet ar unwaith a mynd yn ôl at ddeiet llawn. Ond beth os nad ydych am fwyta? Gadewch i ni ddadansoddi sut i gynyddu'ch archwaeth ac osgoi problemau iechyd.
Bwydydd sy'n cynyddu archwaeth
Ar eich silffoedd mae digon o gynhwysion a all helpu. Gadewch i ni weld pa fwydydd sy'n cynyddu archwaeth:
- Sbeisys, sbeisys . Bydd saws pwdur, sour neu miniog, halen, gwydr, mwstard ac ychwanegion eraill yn gwneud y blas yn fwy diddorol, yn ysgogi cynhyrchu sudd gastrig a gwella archwaeth. Yn gryf, nid ydynt yn cael eu cario i ffwrdd, mae'r gormod o aciwt yn llidro'r stumog, ond ni all prydau bach sbeislyd brifo.
- Dŵr . Mae dadhydradu hefyd yn arwain at golli archwaeth, felly yfed dŵr a thei nad yw'n garbonedig. Dim llai na 1.5-2 litr y dydd.
- Gwin sych . Ydych chi erioed wedi sylwi bod ar fwyta'r gwyliau pan fydd bwyta alcohol yn llawer mwy nag arfer? Cymerwch nodyn a chaniatáu eich hun 50-100 gram o win sych am 15 munud cyn ei fwyta.
Blasus o berlysiau
Yn ogystal â bwyd, mae'n werth cymryd dulliau anfeddygol eraill. Byddwn yn dadelfennu, pa berlysiau sy'n cynyddu archwaeth, a gallwch eu cael mewn fferyllfa neu eu bod yn ei chael ar natur:
- Mae trwythiad y mwydyn yn hawdd i'w baratoi ac yn gwella archwaeth. Mae'n ddigon i arllwys 1 llwy de o laswellt wedi'i dorri gyda 1 gwydr o ddŵr berw a rhoi'r diod yn serth am tua hanner awr. Yfed y trwyth cyn prydau bwyd am 15-20 munud ar gyfer 1 llwy fwrdd.
- Nid oes llai o effaith yn rhoi sudd yarrow ffres, sydd hefyd yn angenrheidiol i yfed 1 llwy de o flaen bwyta. Ar gyfer blas, gallwch chi ychwanegu ychydig o fêl.
- Yn y gwanwyn, peidiwch â cholli'r cyfle i ddefnyddio dandelions. O ddail ffres, mae'n bosib paratoi salad, ac mae'r trwyth o'r rhizome yn cynyddu archwaeth yn sylweddol ac yn gwella gwaith y llwybr gastroberfeddol. I goginio'r trwyth, arllwys 2 lwy de o wreiddyn wedi'i dorri gydag un gwydr o ddŵr oer a'i adael am 8 awr. Yfed ar
chwarter gwydr 4 gwaith y dydd.
Cyffuriau sy'n cynyddu archwaeth
Os nad oes digon o gynnyrch a pherlysiau cartref, gallwch chi ychwanegu cynhyrchion meddygol sy'n cynyddu archwaeth. Maen nhw'n cael eu defnyddio'n aml gan athletwyr, crefftwyr, gan eu bod yn gorfod cyflenwi llawer iawn o brotein i'r corff ac, yn unol â hynny, mae mwy nag arfer. Mae dulliau o'r fath yn cynnwys: Elixir Pernexin, Peritol, Inswlin ac eraill. Fodd bynnag, peidiwch ag anghofio mai meddyginiaethau yw'r rhain, ac mae ganddynt sgîl-effeithiau. Felly, cyn defnyddio, ymgynghori â meddyg.
Sylwer: rydym wedi dadgynnull sut i gynyddu archwaeth oedolyn, ar gyfer plant nid yw'r dulliau hyn yn ffit yn naturiol. Mae ar blant dan 12 oed angen dull hollol wahanol.