Mae Paent yn brawf o bob un ohonom am gryfder, gallu i atal, i dderbyn, i dynnu'n ôl. Mae bwyta yn ystod ymprydio yn cyfrannu at y ffaith ein bod yn rhoi'r gorau i feddwl am fwynau corfforol (mewn gwirionedd, dyma'r prif nod , y dylid ei ddysgu o hyd), a throi ein meddyliau i gwestiynau tragwyddol. Mae hwn yn amser gwych i feddwl a gosod blaenoriaethau mewn bywyd, hyd yn oed os nad ydych chi'n ystyried eich bod yn arbennig o gredu. Mae cyflymu yn helpu i gamu yn ôl a gwrando ar eich llais mewnol.
Rheolau cyflymu
Dylai bwyd yn ystod y Carchar gydymffurfio â rheolau penodol. Wedi'r cyfan, nid yn unig y mae hyn yn wrthod cynhyrchiol o gynhyrchion sy'n dod o anifeiliaid, o'r enw llysieuedd.
1. Gwrthod cynhyrchion sy'n deillio o anifeiliaid:
- wyau, llaeth, cig a physgod, yn ogystal â'u dirprwyon;
- gellir ychwanegu olew poeth i fwyd ar wyliau ac ar ddydd Sadwrn gyda'r dydd Sul;
- gellir bwyta pysgod yn y Annunciation a Palm Palm.
2. Gwrthod o alcohol ac ysmygu. Ar wyliau a phenwythnosau, gallwch chi yfed rhywfaint o win coch.
3. Prydau un-amser a dau bryd ar wyliau a phenwythnosau.
4. Gwrthod cynhyrchion amnewid. Peidiwch â chael eich twyllo trwy ddefnyddio cynhyrchion soi a soi yn lle cig a llaeth. Nid maethiad priodol yn ystod ymprydio yw'r amser i ddysgu darllen labeli a chwilio am fwydydd "blino" a "anghyson" yno. Peidiwch â bwyta losin , dim ond oherwydd nad ydynt yn cynnwys menyn, ond margarîn. Mae hyn i gyd yn gelwydd.
Ryseitiau
Edrychwn ar ychydig ryseitiau sy'n amrywio'r diet yn ystod ymprydio.
Uwd gyda ffrwythau sych
Cynhwysion:
- llugaeron sych - 1 llond llaw;
- ffrwythau grawnfwyd - 100 g;
- cashews - 5 pcs.;
- rhesins - 1 llwy de;
- cnau daear - 10 pcs.
Paratoi
Dyma un o'r prydau hynny yn y diet yn ystod ymprydio, y gallwch chi yn hawdd ac heb frys i goginio am 5 munud. Yn syml, dywallt y ffrogiau o goginio ar unwaith i mewn i sosban neu bowlen, ychwanegu ffrwythau wedi'u sychu, cnau (gall y cynhwysion hyn gael eu newid yn ddiogel i flasu), a siwgr (os nad yw'r grawnfwyd â rhesins yn ddigon i chi). Rhaid cymysgu a thywallt hyn i gyd gyda dŵr berw fel bod y dŵr yn cwmpasu'r holl gynhwysion.
Arhoswch 5 munud a mwynhewch yr hyn a dderbyniwyd!
A nawr, gadewch i ni weld beth yw pryd blas bendigedig yn yr ŵyl.
Salad Tatws gyda Madarch
Cynhwysion:
- brithiau ffrengig wedi'u rhewi - pecyn 1;
- Pupur melys wedi'i biclo (ar gyfer harddwch y gallwch chi ei wneud yn lliwgar) - 2 pcs.;
- olew llysiau - 2 llwy fwrdd;
- madarch (harddwrnau) - 300 g;
- Brwynau Brwsel wedi'u rhewi - 300 g;
- halen - ½ llwy fwrdd.
Paratoi
Tynnwch y pupur o'r jar, gliciwch oddi ar y craidd, torrwch y cnawd yn stribedi.
Caiff madarch eu golchi, eu peinio, eu torri'n fân a'u ffrio mewn padell ffrio dros dân cyflym, gan droi'n gyson am 6 munud.
Rhowch y madarch mewn powlen salad.
Torrwch y bresych, torri a ffrio mewn padell madarch.
Trosglwyddo i madarch.
Mae tatws, heb dynnu, yn rhoi ffwrn wedi'i gynhesu. Bacenwch heb olew am 15 munud.
Rhowch y tatws, pupurau mewn powlen salad a'u cymysgu â gweddill y cynhwysion, gan ychwanegu halen.