Mae llawer o faethegwyr yn hyderus: y cyfuniad gorau posibl ar gyfer colli pwysau yw gwenith yr hydd gyda iogwrt. Bydd hyn yn sicrhau bod y corff a'r carbohydradau, a phroteinau, a hyd yn oed i ryw raddau, braster. Yn ogystal, mae cynnwys calorïau isel a dirlawnder da. Wel, ac, mae'r mwyafrif hwnnw'n wir, mae effaith feddygol, wrth gwrs.
Gadewch i ni ddarganfod sut i golli pwysau ar yr hydd yr hydd gyda iogwrt gydag uchafswm effeithlonrwydd a difrod lleiaf i iechyd.
Buddion
Dechreuwn gyda'r rhan ysgogol o fantais yr hydd yr hydd gyda iogwrt. Wedi'r cyfan, rydym bob amser yn clywed pa mor ddefnyddiol yr hydd yr hydd, pa mor ddefnyddiol yw iogwrt , ond yn wir, beth yw eu heffaith ac nad ydynt yn ei wybod.
Kefir:
- yn cynnwys protein hawdd ei dreulio - mae anhwylder protein yn ystod llawer o ddeiet yn arwain at beidio â chael gwared ar y cyhyrau mwyaf deniadol;
- yn cynnwys dos mawr o galsiwm - mae esgyrn, dannedd, ewinedd, gwallt a hyd yn oed llosgi braster yn amhosibl heb y mwynau hwn;
- fitaminau grŵp B, fitamin A - elfennau annatod o'r fwydlen, y cyntaf yn hyrwyddo gweithgaredd meddyliol gweithredol, mae'r ail yn gwella'r ymddangosiad;
- Mae kefir yn normaleiddio gwaith y system gen-gyffredin;
- yn gwella'r system cardiofasgwlaidd a nerfol;
- yn atal y digwyddiad ac yn cael gwared ar brosesau pwrpasol ac eplesu yn y coluddyn.
Gwenith yr hydd:
- yn darparu gyda satiety;
- ffynhonnell protein llysiau;
- yn ysgogi gwaith y coluddion, gan ei bod yn ffynhonnell cellwlos;
- yn gwella swyddogaeth yr iau;
- yn lleihau colesterol;
- atal a thrin ardderchog o anemia diffyg haearn.
Ffyrdd o golli pwysau ar wenith yr hydd ac iogwrt
Mewn gwirionedd, mae'r cwestiwn o sut i golli pwysau â gwenith yr hydd a kefir, nid oes ateb pendant. Y ffaith yw bod sawl ffordd:
- Roedd gwenith yr hydd yn brwydro am y noson, y bae ymlaen llaw gyda dŵr berw a'i lapio mewn tywel. Yn y bore heb berwi, bwyta heb halen, siwgr ac unrhyw ychwanegion eraill. Cyn gwenith yr hydd neu ar ôl gwenith yr hydd, ar ôl 30 munud mae angen i chi yfed gwydraid o kefir (rydym yn cymryd 1-2% i sicrhau cyflenwad o frasterau defnyddiol). Am 20 munud cyn kefir neu 1 awr ar ôl, gallwch yfed dŵr. Felly, bob dydd rydym yn bwyta swm diderfyn o wenith yr hydd ac 1 litr o kefir.
- Yn yr ail ddull ar gyfer colli pwysau, rydym yn defnyddio gwenith yr hydd amrwd â kefir. Ar gyfer hyn, yn ogystal â
ac yn y fersiwn flaenorol, cynhesu'r gwenith yr hydd am y noson, ond nid dŵr, a chewch 1-2%. Dylid golchi gwenith yr hydd cychwynnol a gadewch i'r dŵr ddraenio. Yn y bore bydd gwenith yr hydd yn eithaf parod (ni fydd y dannedd yn torri), mae'n dod i fyny hyd yn oed o kefir. Dyma ffordd syml o drechu gwenith yr hydd mewn kefir. Yn yr achos hwn, rydym yn bwyta'r pryd yn ystod y dydd yn unig - "Groeg-kefir". Wel, os yw'n gwbl annioddefol, rydym yn ychwanegu cnau, ffrwythau wedi'u sychu - dim ond o leiaf.
Gall colli pwysau ar wenith yr hydd bara o 1 diwrnod (diwrnod dadlwytho), hyd at 2 wythnos, ond dim mwy. Yn ystod yr amser hwn, efallai y byddwch yn gallu colli hyd at 10 kg.