Mae crampiau'r cyhyrau bob amser yn ganlyniad i groes i allu naturiol y cyhyrau i ymlacio. Caiff hyn ei hwyluso gan niwed cyhyrau, a llid y cyson o'r system nerfol, yn ogystal â dadhydradu a blinder. Ond lle bynnag y cewch eich dal, fel petai'n siarad, colic cyhyrol, dylech chi bob amser wybod am gymorth cyntaf gydag ysgogiadau.
Beth i'w wneud â chrampiau?
Felly, sut i wella crampiau? Mae cymorth cyntaf ar gyfer crampiau, wrth gwrs, yn hunan-dylino. Ceisiwch gael gwasgfa dwys a chychwyn y cyhyr lle mae'r ysgogiadau hyn wedi codi. Gyda cramp coes, ceisiwch eistedd i lawr yn rhywle a, daliwch eich bawd, tynnwch ar eich pen eich hun nes y bydd y traed yn gorffwys. Hefyd, gellir rwbio'r cyhyrau ar y cyd, am ychydig funudau, gyda darnau o rew. Os yw'r goes wedi dod i lawr yn ystod y nos, mae'n ddigon i fod yn droed noeth ar lawr oer neu llaith.
Mae atebion ardderchog ar gyfer crampiau yn y coesau yn nwyddau. Ar gyfer ei baratoi, mae angen cymysgu dau lwy fwrdd o fwstard gyda llwyaid o olew olewydd a rhwbio'r lle spasm.
Os yw'r poen yn rhy gryf, ceisiwch gymryd anaesthetig, fel aspirin. Bydd yn helpu i adfer microcirculation yn llongau'r coesau.
Meddyginiaethau gwerin ar gyfer crampiau coesau
Hyd yn hyn, mae digonedd o arian o grampiau yn y coesau. Ond yn y rhan fwyaf o achosion, mae'n well gennym o hyd i feddyginiaethau a wneir o gynhyrchion cartref. Felly, er enghraifft, y rhai sy'n dioddef o grampiau coesau, mae'n ddefnyddiol rwbio traed eich traed gyda sudd lemwn ddwywaith y dydd.
Hefyd, gellir gwneud meddyginiaethau cartref ar gyfer crampiau ar sail celandine, dail bae, tym, ac ati.
Os yw'r cwestiwn: "Sut i gael gwared ar atafaeliadau?", Wedi dod yn hollbwysig, paratoi diod iacháu. Am sail, rhowch rwsiau o fara rhygyn, llenwi â dŵr wedi'i berwi a mynnu o fewn pedair awr. Ar ôl ychwanegu ychydig o burum a gadael i dreiddio mewn lle cynnes am chwe awr. Dylid cymryd 100 ml cyn prydau bwyd.
Er mwyn rhybuddio bydd ymddangosiad newydd trawiadau yn helpu a chamomile arferol y fferyllfa. Ar 1 llwy fwrdd. gwisgo 2 gwpan o ddŵr berw. Mynnwch ddim mwy na awr, gallwch chi yfed mewn darnau bach rhwng prydau bwyd.
Er mwyn anghofio am y crampiau am byth, paratoi casgliad o berlysiau i chi eich hun: llysiau gwenyn, rhostyllod, mintys, sborau, yarrow a gwenith gwenith. Gan gymryd yr un faint o'r holl gynhwysion (i gyd, i gael 100 gram), ychwanegu 200 ml o ddŵr a'i goginio am 15 munud. Ar ôl i'r casgliad gael ei chwythu, ei arllwys i mewn i fwced uchel, gan ostwng y coesau yno. Bydd y therapi hwn, os caiff ei wneud bob dydd, yn eich arbed 10 diwrnod o sesmau annymunol yn eich coesau.