Sglefrio - ffeithiau diddorol

Nid yw sglefrio cyflymder yn cael ei alw'n gamp ar gyfer y cryf a chaled. Mae Willpower, y gallu i ganolbwyntio yn wobr wych y mae pob athletwr yn ei dderbyn. Y cyntaf i ddarganfod manteision sglefrynnau yw'r Cimmerians hynafol. Mae nodweddion y gystadleuaeth fodern ar sglefrynnau yn llawn cyfrinachau, gan ddenu newydd-ddyfodiaid.

Sglefrio cyflymder - beth yw hyn?

Mae sglefrio cyflymder yn fath lle mae'n rhaid i gyfranogwr basio'r cylch pellter yn gyflymach nag eraill. Mae'n gofyn am brofiad, ymdeimlad ardderchog o gydbwysedd, y gallu i gyfrifo cyflymder yr wrthwynebydd ac asesu ei alluoedd yn gywir. Am y tro cyntaf, cynhaliwyd cystadlaethau mewn sglefrio iâ yng ngaeaf 1763 yn Lloegr, derbyniodd medal aur y pencampwr yn haeddiannol gan Mr. Lamb.

Yn 1890 ymddangosodd y cofnodion cyntaf, ond fe gymerodd gan mlynedd arall i baratoi cyfranogwyr o gystadlaethau mawr. Ymddangosodd pencampwriaethau byd y menywod yn 1936, ac yn rhai Ewropeaidd - ym 1970, yna dysgodd pawb am bencampwriaeth y byd sbrint. Ac eisoes ar ddechrau'r 21ain ganrif datganwyd tīm olrhain y tîm.

Sglefrio trac byr a chyflymder - gwahaniaethau

Sglefrio a thrac byr, mae'r olaf mewn cyfieithu yn golygu "llwybr byr". Mae llwybr byr yn sglefrio cyflymder ar gyflymder, yn cystadlu mewn stadiwm mawr. Yn ddiweddar mae wedi dod yn Olympaidd, mae'r arweinyddiaeth ar hyn o bryd wedi'i neilltuo ar gyfer gwledydd Asiaidd. Beth yw'r gwahaniaeth rhwng llwybr byr a sglefrio cyflymder?

Gwahanol feintiau o safleoedd. Ar gyfer y trac byr ar gyfer 111 metr, mae'r ffiniau'n cael eu diogelu gan yr ochr.
Hyd y cylch. Yn y llwybr byr, mae'n llai.
Mae gan sglefrynnau ar gyfer y llwybr byr system gylchu wahanol, maen nhw'n sydyn iawn, ac mae'r sgleiniau wedi'u crynhoi i gyd-fynd yn hawdd i'r tro.
Mae sglefrwyr ar eu ffordd, ac nid yw'r llwybrau byr yn rhannu'n draciau.

Rheolau sglefrio cyflymder

Cynrychiolir sglefrio cyflymder modern gan gystadlaethau unigol a thîm. Nodweddion cystadlaethau unigol:

mae sglefrwyr yn cystadlu mewn parau;
mae'r ras yn rhedeg ar hyd dau lwybr;
Mae pob ras yn cael ei gynnal unwaith, dim ond pellter hanner cilomedr - ddwywaith.

Rheolau hil y tîm:

mae timau'n cystadlu yn "troika";
mae rasys sy'n arwain o bryd i'w gilydd yn newid;
Ystyrir bod y gêm yn gyflawn pan fo'r aelod olaf o'r grŵp yn croesi'r llinell orffen;
Os yw'r cystadleuydd wedi syrthio ger y llinell orffen, yr amser i gwblhau'r ras;
Mae'n sefydlog pan groesodd y sglefrynnau ar y llinell derfynol.

Ac mewn cystadlaethau tîm personol ac mewn gwaharddiad:

gwneud ail ddechrau ffug mewn parau;
torri'r llinellau sy'n gwahanu'r traciau;
atal y gwrthwynebydd yn ystod cyfnewid traciau.

Sglefrio cyflymder - y manteision a'r anfanteision

Yn ôl meddygon, mae sglefrio cyflymder ac iechyd yn agos iawn, yn enwedig mae'n ddefnyddiol i ddatblygiad ffisiolegol plant. Momentau cadarnhaol:

Gwella swyddogaeth yr ysgyfaint a'r fasgwlaidd.
Yn cryfhau imiwnedd , yn helpu i atal annwyd.
Yn datblygu dygnwch .
Mae'n gwella cydlyniad symudiadau a'r gallu i lywio yn y gofod.

Mae eiliadau negyddol yn llawer llai:

Cael anafiadau difrifol: ysbwriel , ysgythriadau a thoriadau.
Mae merched yn cael eu goleuo'n coesau oherwydd cyhyrau sy'n rhy chwyddo.

Mae sglefrio cyflymder yn dda

Mae sglefrio iâ bob amser wedi cael ei werthfawrogi'n arbennig am ddatblygu ymdeimlad mawr o gydbwysedd mewn athletwyr. Mae effaith gadarnhaol sglefrio cyflymder ar gydlynu yn cael ei nodi gan feddygon a hyfforddwyr. Mae hefyd yn rhoi bonysau eraill, yr un mor ddefnyddiol:

hyfforddi hyblygrwydd a deheurwydd;
yn datblygu cyhyrau rhan isaf y corff;
yn gwella ymwrthedd y corff i heintiau;
yn rhoi hwyl gwych, diolch i ddatblygiad endorffinau, a elwir yn hormonau hapusrwydd ;
lleddfu cellulite, mae'r awr o sglefrio yn llosgi hyd at 500 o galorïau.

Sglefrio cyflymder - gwrthgymeriadau

Yn ôl yr ystadegau, yr ymadrodd "chwaraeon sglefrio - trawma" yw'r mwyaf nodweddiadol. Mae cyflymder uchel o symudiad, gwrthdrawiadau gyda chwympwyr, gan ddibynnu ar rew yn brif achosion toriadau a dislocations mewn athletwyr. O ystyried y nodweddion hyn, lluniodd meddygon nifer o wrthdrawiadau, lle na argymhellir sglefrio cyflymder:

clefydau ar y cyd;
imiwnedd gwan;
difformu esgyrn;
clefydau'r system nerfol a fasgwlaidd.

Gwisg ar gyfer sglefrio cyflymder

Mae agwedd bwysig yn wisg dda, y prif elfen ohonynt yw sglefrynnau. Mae arbenigwyr yn dweud bod llawer yn dibynnu ar y model a ddewiswyd yn gywir, felly datblygwyd sglefrynnau arbennig ar gyfer rasio ar iâ, archebir esgidiau proffesiynol ar wahân, ar gyfer olion traed. Er mwyn creu'r siwt rasio gorau, cynhaliwyd astudiaethau aerodynamig o wahanol ffabrigau ac mae nifer o wneuthurwyr enwog byd-eang yn parhau i weithio ar wella eu modelau. O'r arsenal sydd ar gael, mae athletwyr yn argymell dewis yr wisg hon:

Sglefrynnau . Y sglefrynnau gorau ar gyfer sglefrio yw clapio, lle mae'r llafn yn cael ei osod gan gylchdro gwanwyn i wthio'n galetach a datblygu cyflymder mwy.
Cyffredinol . Mae'r gwisgoedd ar gyfer sglefrio cyflymder yn cael ei addasu yn ôl y ffigur, fel ei bod yn cyd-fynd yn ddwfn â'r athletwr, ond nid yw'n atal y symudiadau. Mae rhwystrau sy'n atal rhwystro rhag cael eu gwahardd.
Gwydr ar gyfer sglefrio cyflymder . Dewisir nifer o barau, mae lliw y lensys yn dibynnu ar y tywydd: y rhai di-law yn yr haul, y rhai pinc ar dywydd cymylog. Yn sicr mae'n rhaid bod cotio drych sy'n diogelu'r llygaid. Gwneir y ffrâm gorau o thermo-polywrethan, rhoddir sêl tair haen i'r selydd: caled, meddal a denau gyda microfleece.