Mae ymestyn ligamentau yn fath gyffredin iawn o anaf, sy'n aml yn digwydd pan fo'r tro, cwymp, a llwyth sydyn ar y cyd yn aflwyddiannus. Yn fwyaf aml, mae croen y ffêr a'r llaw yn wynebu, yn anaml iawn - y cymalau ysgwydd a phenelin.
Beth ddylwn i ei wneud pan fyddaf yn ymestyn y ligamentau?
Y peth cyntaf i'w wneud pan fyddwch chi'n cael sbwriel yw cymhwyso cywasgiad oer i'r safle anafiadau. Bydd yn helpu i leihau poen ac atal datblygiad edema. Mae'r mwyaf effeithiol o'r fath yn cywasgu yn y tair awr gyntaf ar ôl yr anaf, ac yna mae'n ofynnol gosod rhwymiant atgyweiriol.
Os derbynnir yr anaf o dan amodau lle nad yw'n bosib cywasgu, mae angen imiwneiddio'r cyd a anafwyd ar unwaith trwy ddefnyddio rhwymyn dynn (fel rheol defnyddir bandage hyblyg at y diben hwn).
Mae cywasgu cynnes a chynhesu undyddau pan na ellir defnyddio ligamentau ymestynnol, bydd yn cynyddu poen ac yn gwaethygu'r cyflwr yn unig.
Wrth ymestyn y ligamentau y goes, mae angen i chi ei wneud fel y dylid codi'r goes, tra'i fod yn orffwys, ychydig. I wneud hyn, mae angen i chi roi gobennydd neu rholer o dan y peth. Bydd y sefyllfa hon yn helpu i leihau chwyddo.
Sut i drin ysbwriel?
Yn gyntaf oll, mae'r driniaeth yn cynnwys absenoldeb llwyth llwyr a sicrhau gweddill y corff difrodi.
Mae'n bwysig defnyddio cyffuriau anesthetig a gwrthlidiol lleol, megis:
- Diclofenac;
- Voltaren ;
- Menovazine;
- Troxevasin;
- Traumeel;
- Apizarthron;
- Diklobene ac eraill.
Yn aml mae'n angenrheidiol cymryd cyffuriau poenladdwyr a chyffuriau gwrthlidiol nad ydynt yn steroidau mewn tabledi. Mae hyn yn bwysig i gael gwared ar boen yn ystod yr ychydig ddyddiau cyntaf ar ôl anaf.
Yn ogystal, mae ffenomen eithaf cyffredin gyda sbwriel yn gynnydd lleol yn y tymheredd ar safle anaf, ond mae mesurau cyffredin yn stopio (cywasgu, ointmentau oeri), felly nid oes angen gwneud unrhyw beth yn benodol i ddileu'r symptom hwn. Nid yw cynnydd cyffredinol yn y tymheredd yn ystod ymestyn fel arfer yn digwydd.