Heddiw, mae yna lawer o brydau sy'n cyfrannu at golli pwysau, ond yn enwedig poblogaidd yn ystod deietau amrywiol mae saladau calorïau isel am golli pwysau. Gallant frolio cyfansoddiad cyfoethog, wedi'r cyfan, mae saladau calorïau isel yn y rhan fwyaf o achosion yn cael eu gwneud o ffrwythau a llysiau. Os ydych chi'n bwyta'r prydau hyn bob dydd, bydd y corff yn dechrau glanhau braster a slag, llenwch y maetholion angenrheidiol, bydd metaboledd yn cael ei adfer, ac o ganlyniad bydd cilogramau dros ben yn mynd i ffwrdd.
Ar ôl penderfynu paratoi salad isel o galorïau isel, dylid nodi:
- Defnyddiwch fwyd ffres yn unig, fel arall ni fydd y dysgl yn dod ag unrhyw fuddion iechyd ac ni fydd yn helpu yn y frwydr yn erbyn pwysau gormodol.
- Nid oes angen Mayonnaise i lenwi saladau. Y peth gorau i'w roi yn ei le yw olew olewydd, hufen sur braster isel neu iogwrt.
- Mae'n annymunol i ychwanegu halen, ac mae'n well defnyddio sinsir, sinamon a sbeisys eraill. Gwrthod finegr o blaid sudd lemwn.
- Derbynnir y saladau ysgafn os yw'r prif gynnyrch yn greensiau ffres, er enghraifft, letys, yna bydd cynnwys calorïau'r ddysgl yn gyfartaledd o 20 kcal y 100 g.
Ryseitiau ar gyfer salad isel mewn braster salad
Salad gyda prwnau
Cynhwysion:
- bresych gwyn - 350 g;
- prwnau - 50 g;
- afalau - 2 ddarnau;
- kale môr - 150 g;
- moron - 2 ddarnau;
- olew olewydd - 3 llwy fwrdd. llwyau;
- sudd lemwn - 5 g.
Paratoi
Caiff llysiau wedi'u golchi a'u golchi eu rhwbio ar grater mawr, eu gosod mewn dysgl a'u cymysgu'n drylwyr â dwylo. Caniatewch sefyll am 15 munud, yna cymysgu eto ac arllwyswch gydag olew olewydd a sudd lemwn. Mae addurno'r dysgl yn gallu bod yn unrhyw greens, yna mae'n fater o ffantasi.
Salad "Floywiad Gwyn"
Cynhwysion:
- blodfresych - 400 g;
- pys gwyrdd ffres - 250 g;
- tomatos - 5 pcs.;
- letys dail - 100 g;
- persli - 100 g;
- olew olewydd - 2 lwy fwrdd. llwyau.
Paratoi
Mae 4 munud yn berwi pys. Mae blodfresych wedi'i rannu'n inflorescences. Mae tomatos wedi'u torri'n giwbiau mawr, a gadawwn salad i mewn i rannau, mae parsi wedi'i dorri'n fân iawn. Gwisgwch olew olewydd a chymysgwch y cynhwysion hyn yn ofalus. Os dymunir, gallwch addurno cyn ei weini.
Bydd y saladau calorïau syml hyn yn ffynhonnell maetholion angenrheidiol, yn cyfrannu at gael gwared â thocsinau, adfer metaboledd, normaleiddio treuliad a bydd yn effeithio'n ffafriol ar y ffigwr.