Ni all cawliau deietegol, pure am golli pwysau, gael gwared â cilogramau dros ben yn unig, ond hefyd yn sychu'r corff â sylweddau defnyddiol. Mae nifer fawr o ryseitiau a fydd yn bodloni dewisiadau blas llawer.
Cawl dietegol gyda datws mân
Cynhwysion:
- zucchini bach - 4 pcs.;
- tatws - 3 pcs.;
- Moron Cyfartalog - 1 darn;
- garlleg - 2 ddannedd;
- bwlb bach - 1 darn;
- hufen 20% - 200 ml;
- olew olewydd - 2 lwy fwrdd. llwyau;
- cawl - 1 l;
- pupur du, halen, croutons.
Paratoi
Mae llysiau'n cuddio a'u torri'n giwbiau. Ar olew ffrio olew a winwns, ac ar ôl ychydig funudau anfonwch tatws, moron, zucchini a choginiwch tua 7 munud. Yn y sosban, symud y llysiau, arllwyswch y broth, halen, pupur a choginio'r llysiau hyd nes y gwneir. Yna rhowch y llysiau gyda swm bach o fwth yn y bowlen a chymysgu popeth i mewn i fasg homogenaidd gyda chymysgydd. Dychwelwch y tatws cuddiedig i sosban, cyfuno â'r broth sy'n weddill, ychwanegu hufen cynnes a chynnes. Rhaid mynnu cawl-baw wedi'i baratoi yn barod ar gyfer bwydydd.
Cawl hufen brocoli dietegol
Cynhwysion:
- brocoli - 0.5 kg;
- winwns bach - 2 ddarnau;
- broth - 3 eitem;
- saws wedi'i seilio ar flawd - 4 llwy fwrdd. llwyau;
- winwns werdd, halen.
Paratoi
Nionwns a brocoli yn ysgafn mewn padell ffrio. Broth yn dod i ferwi, rhowch brocoli ynddi a choginio am 15 munud. Yna anfonwch y winwns a choginiwch am 7 munud arall. Er bod amser, paratowch y saws Béchamel. Llusgwch y llysiau a'u malu i mewn i fasg homogenaidd gyda chymysgydd. Gweini'r cawl gyda'r winwns werdd.
Purîn cawl sbeislyd o fwydydd o lysiau
Cynhwysion:
- cawl wedi'i seilio ar lysiau-0.5 litr;
- bresych - 100 g;
- moron - 100 g;
- tomatos - 100 g;
- Pupur Bwlgareg - 100 g;
- winwns - 50 g;
- zucchini - 100 g;
- dail bae, paprika, perlysiau sbeislyd.
Paratoi
Rhaid golchi llysiau, ac eithrio tomatos, eu glanhau a'u torri'n giwbiau. Caiff y tomatos eu sgaldio â dŵr berw a chael gwared ar y croen. Mae'r holl lysiau yn cael eu rhoi mewn sosban, ychwanegwch broth, dail bae , sbeisys a choginio dros wres bach am 30 munud. Yna, mae llysiau a defnyddio cymysgydd yn eu troi at fàs homogenaidd. Yn y pure sy'n deillio, ychwanegu halen a gwres ysgafn.
Mae cawl deiet llysiau yn opsiwn ardderchog ar gyfer cinio, a fydd yn cael ei fwynhau gan oedolion a phlant.