Bydd llawer yn anghyffredin, wedi penderfynu eu bod yn cael eu twyllo, gan awgrymu eu bod yn colli pwysau trwy drin eu hunain i'r diwylliant hwn. Ac, fel dadl, byddant yn adrodd bod gan yr ŷd gynnwys calorïau uchel. Nid yw hyn yn eithaf cywir: mae'r cynnwys calorig yn gyfartal, ac mewn rhai mathau mae'n is ac yn yr un mynegai glycemig isel. Yn ogystal, mae ŷ wedi'i ferwi wrth golli pwysau yn effeithiol iawn oherwydd ei gyfansoddiad.
Beth sy'n ddefnyddiol mewn corn?
Mae'r defnydd o niwed cynnyrch yn cael ei bennu ar sail dadansoddiad o'r elfennau hynny sy'n dod i mewn iddo. Mae corn yn cynnwys:
- potasiwm, gwella gwaith y galon;
- ffosfforws, sy'n gyfrifol am gyflwr meinwe asgwrn;
- fitaminau B, PP a K, sy'n effeithio ar gyflwr y system nerfol, pibellau gwaed, colesterol a lefelau glwcos, a chydweithrediad gwaed;
- cymhleth o ficroleiddiadau, sy'n effeithio'n gadarnhaol ar weithgaredd organau mewnol, gan gynnwys y llwybr gastroberfeddol.
Y cyfansoddiad hwn sydd fwyaf effeithiol wrth fynd i'r afael â gordewdra. Mae'n cael ei gadw a'i ŷd tun, sydd hefyd yn ddefnyddiol wrth golli pwysau.
Mae maethiad gyda'r defnydd o'r diwylliant grawn hwn yn helpu i leddfu llongau colesterol, a'r coluddyn - o tocsinau a malurion calico-slag, sy'n gwella'n sylweddol treuliad ac yn cyfrannu at golli pwysau. Yn ogystal, mae corn wedi'i goginio yn helpu i losgi braster.
Mae gan bob cynnyrch ddangosyddion unigryw o galorïau, proteinau, brasterau a charbohydradau (LBJ), sy'n pennu ei werth a'i gyfleustodau. Mae KBJU wedi ei goginio, gan helpu i ymladd dros bwysau a gwella iechyd. Mae'n cynnwys:
- mae'r cynnwys calorig o ŷd wedi'i goginio yn dibynnu ar yr amrywiaeth ac yn amrywio o 96 i 200kcal, fodd bynnag, caiff ei dderbyn yn gyffredinol
y dangosydd cyfartalog yw 96 kcal - mewn melyn a 108 kcal - mewn graddau gwyn fesul 100 g o gynnyrch; - mae proteinau yn llai na 14%;
- braster yn y cynnyrch llai na 7%;
- mae carbohydradau yn gwneud y rhan fwyaf ohono - tua 80%, ond gan eu bod yn cyfeirio at lefel gyfartalog cyfradd y cloddiad, ni wneir niwed i'r corff.
Mae'r defnydd o ŷ wedi'i ferwi â cholled pwysau wedi'i brofi, y prif beth yw ei ddefnyddio mewn symiau rhesymol.