Yn y gorffennol pell, pan oedd pobl yn dechrau tyfu moron, gwerthfawrogwyd arogl ei dail a'i hadau. Ond yn fuan daeth gwreiddiau'r planhigyn hwn i werthfawrogi, ac yn awr, gyda'r gair "moron", rydym yn cynrychioli'r cnwd gwreiddyn oren, a ddefnyddir yn aml mewn maeth dietegol. Yn y moron mae llawer o grwpiau o fitaminau a elfennau cemegol defnyddiol prin yn cael eu casglu.
Y prif sylweddau defnyddiol mewn moron yw fitaminau, mae'n cynnwys llawer iawn o provitamin A (caroten), sydd wedi'i ymgorffori yn ein corff mewn fitamin A. Dylid nodi nad yw'r corff dynol yn unig yn gwybod sut i gynhyrchu fitamin A, ond mae ei effaith yn enfawr, felly mae arnom angen moron trwy gydol y flwyddyn.
Caroten - elfen anhepgor ar gyfer gwaith yr organ gweledigaeth, hynny yw, hebddo mae ein gweledigaeth yn cael ei leihau'n sylweddol. Mae'n hysbys bod y defnydd o garoten ar gyfer y croen - mae'n rheoleiddio gwaith y chwarennau sebaceous, y tonau ac yn glanhau'r croen. Heb yr elfen hon, mae gwaith y system imiwnedd yn amhosib - mae'n cymryd rhan yn y gwaith o adeiladu gwrthgyrff yn gwrthwynebu pathogenau o wahanol fathau.
Mae'n bwysig iawn, caroten, i ni oherwydd ei fod yn gwrthocsidydd naturiol pwerus. Trwy rwymo i radicaliaid rhydd, mae'n tynnu sylweddau gwenwynig a slags o'r corff sy'n ymyrryd â metaboledd cywir mewn celloedd.
Gan feddwl a yw moron yn ddefnyddiol ar gyfer ein corff â sylweddau eraill, rhaid inni nodi presenoldeb haearn, potasiwm, magnesiwm, ffosfforws, copr, ïodin a sinc ynddo. Mae pob mwyn, mewn ffordd unigryw, yn gweithredu ar ein corff. Er enghraifft: mae anemia yn ymladd haearn, gan helpu celloedd coch y gwaed i gysylltu ag ocsigen; Mae angen potasiwm a magnesiwm ar gyfer y galon a phibellau gwaed - maent yn cryfhau waliau'r capilari ac yn helpu i drosglwyddo ysgogiadau nerfau yn well; mae ffosfforws yn normaleiddio prosesau metabolegol, gan helpu i gyfieithu egni bwyd yn ynni gweithredu; Mae angen copr i ni am gynnal a chadw eiddo amddiffynnol, hynny yw, mae'n bwysig wrth weithio imiwnedd.
Mae moron yn fitaminau cyfoethog grŵp B, E, K, C, PP, felly, mae ganddo effaith gryfhau cyffredinol ar y corff, yn ysgogi'r frwydr yn erbyn asiantau heintus ac yn atal twf celloedd canser.
Pa mor ddefnyddiol yw moron ar gyfer colli pwysau?
Moron - y cynnyrch mwyaf cyffredin, a ddefnyddir gyda diet. Bydd bod ynddo, cymhleth llawn o fitaminau grŵp B, yn helpu i gyflymu prosesau metabolig ar y lefel gell. Mae asid nicotinig (fitamin B3) yn sbarduno mecanwaith o ryddhau ynni, trwy siopau braster "toddi". Dylid nodi bod fitaminau, grŵp B, yn cael effaith gadarnhaol ar y system nerfol, felly, gan golli pwysau ar brydau â moron, ni fyddwch yn profi anhwylderau a nerfusrwydd.
Mae cynnwys cyfoethog ïodin mewn moron crai yn anhepgor ar gyfer colli pwysau, gan fod ïodin yn atal casglu braster ac yn gwella metaboledd ynni. Mae'n ïodin sy'n gwneud lipidau yn troi'n ynni defnyddiol, ac nid yw wedi'i adneuo o dan y croen, ac mae ei effaith yn ymestyn i gronfeydd wrth gefn cellulite .
Mae sylweddau mewn moron amrwd yn helpu i reoleiddio metaboledd carbohydradau. Felly, os ydych chi'n gariad, ceiron amrwd yw'r ateb gorau posibl yn eich diet.
Defnyddir moron wedi'u coginio i golli pwysau, gan ei fod yn gyfoethog mewn ffibr ac yn helpu'r coluddion i weithio'n weithredol, gan gael gwared â cherrig y stôl a dwr dros ben. Mae seliwlos moron yn gweithredu fel draeniad, lle mae pob gormod yn cael ei ysgwyd oddi wrth y corff. Wrth gwrs, mae'r ffibrau bras ffibr hefyd wedi'u cynnwys yn y cynnyrch amrwd, ond gallwch ddefnyddio swm mwy yn y ffurflen wedi'i ferwi, er enghraifft, defnyddio moron wedi'u berwi fel garnish.
Bydd cynnwys fitamin E mewn moron, yn helpu i dynhau'r croen a rhoi tôn iddo, sydd mor bwysig ar ôl colli sawl cilogram.