Caws Rwsia - Gwerth Calorig

Ystyrir caws rwsia yn un o'r rhai mwyaf poblogaidd - mae'n addas ar gyfer pizza cartref, ac ar gyfer brechdanau, ac ar gyfer saladau, ac ar gyfer prydau poeth. Os ydych chi'n dilyn diet ar gyfer colli pwysau, mae'n werth cofio cynnwys calorïau caws Rwsia a'i ddefnyddio mewn symiau nad ydynt yn niweidio'r math o golli pwysau cyffredinol.

Calorïau mewn caws Rwsia

Mae gan y Rwsia werth calorig ar gyfartaledd ar gyfer caws o'r un dosbarth - 363 kcal fesul 100 g, gyda 24.1 g o brotein, 29.5 g o fraster a 0.3 g o garbohydradau. Os nad ar gyfer y cynnwys uchel o fraster , gellid ystyried y caws hwn yn ddelfrydol ar gyfer athletwyr a phobl sy'n trefnu bwyd protein ar eu cyfer eu hunain.

A yw'n bosibl bwyta caws wrth golli pwysau?

Mewn cysylltiad â'r ffaith bod cynnwys calorig y cynnyrch hwn yn eithaf uchel, nid yw'n werth cymryd rhan yn ei gylch yn ystod y cyfnod lleihau pwysau, a hyd yn oed yn fwy felly â gordewdra. Y peth gorau yw bwyta caws mewn symiau cyfyngedig ac yn y bore, pan fydd y metaboledd naturiol yn weithgar.

Fodd bynnag, mae cwpl o ddarnau o'r dydd y gallwch ei fforddio, yn enwedig gan mai dyma un o'r opsiynau mwyaf dymunol ar gyfer ail frecwast neu fyrbryd prynhawn. Gadewch i ni ystyried rhai amrywiadau o gynnwys y caws Rwsia mewn diet ar gyfer tyfu tenau, yn seiliedig ar fwydydd iach.

Opsiwn 1

1. Brecwast: cwpl o frechdanau gyda chaws caws, afal a grawn, te heb siwgr.
2. Yr ail frecwast: gwydraid o iogwrt.
3. Cinio: dogn o gawl borscht neu bresych.
4. Byrbryd y prynhawn: oren.
5. Cinio: bresych wedi'i stiwio â chig eidion.

Opsiwn 2

1. Brecwast: uwd ceirch ceir gyda bricyll sych heb siwgr, te.
2. Ail frecwast: afal.
3. Cinio: dogn o vinaigrette, rassolnik.
4. Byrbryd y prynhawn: cwpl o daffeydd caws gyda the heb ei ladd.
5. Cinio: pysgod wedi'u pobi gyda chymysgedd llysiau.

Opsiwn 3

1. Brecwast: gwenith yr hydd, pobi gyda chaws, te.
2. Yr ail frecwast: gwydraid o ddŵr gyda lemwn.
3. Cinio: cawl cyw iâr ysgafn.
4. Byrbryd: iogwrt.
5. Cinio: sgwid gyda garnish o courgettes.

Dewis 4

1. Brecwast: wyau wedi'u torri gyda tomatos, te.
2. Yr ail frecwast: slice o gaws, te.
3. Cinio: cawl llysiau neu gawl pys.
4. Byrbryd y prynhawn: 3-4 bricyll sych gyda the.
5. Cinio: bri cyw iâr gyda brocoli.

Bydd unrhyw un o'r opsiynau hyn ar gyfer defnyddio caws mewn diet yn addas ar gyfer colli pwysau, i'w gynnal, ac ar gyfer normaloli ar ôl y gwyliau. Gallwch chi fwyta cymaint ag y dymunwch, gan mai dyma'r bwyd iawn, a dim ond i'ch corff chi fydd o fudd.

Manteision Caws Rwsia

Mae llawer o bobl yn credu bod caws Rwsia yn galed, ac mae'r un nodweddion yn cael eu priodoli iddo. Fodd bynnag, cawsiau caled yw cawsiau dosbarth arall, er enghraifft, Parmesan. Mae Rwsia yn cyfeirio at fathau lled-solet, sy'n ei gwneud yn ychwanegyn cyffredinol i bron unrhyw ddysgl.

Prif fantais y caws hwn yw'r cynnwys protein uchel sydd ei angen ar gyfer llysieuwyr nad ydynt yn ei gael o gig, nac i unrhyw berson. Wedi'r cyfan, y protein sy'n ffurfio sail ein strwythur cyhyrau, ac y gall ei ddefnydd annigonol arwain at broblemau iechyd.

Yr elfen bwysicaf o gaws yn ymarferol yw grŵp llawn o fitaminau B, a hefyd C, A, a PP. Diolch i'r set hon, gallwch chi ddefnyddio caws yn y gwanwyn a'r hydref fel mesur ataliol ar gyfer diffyg fitamin , ac ar gyfer clefydau fel anemia, hepatitis ac anemia. Yn ogystal â fitaminau, mae'r caws yn cynnwys llawer o fwynau - ffosfforws, calsiwm, sinc a llawer o bobl eraill. Diolch i hyn, mae ganddo effaith gymhleth ar y corff, gan ddod â manteision mawr iddo.

Peidiwch ag anghofio hynny, mewn rhai achosion, ni fydd caws Rwsia yn dod â da, ond niwed. Mae'n cael ei wrthdroi mewn pyelonephritis aciwt, urolithiasis, alergeddau i brotein, clefydau stumog difrifol, yn ogystal â phobl â cholitis a gastritis gydag asidedd uchel.