Hyd yn hyn, mae llawer o bobl yn gwneud eu dewis o blaid diet iach. Mae bara Rye yn dda iddo.
Faint o galorïau sydd mewn bara rhyg?
Bara grawnfwyd yw'r cynnyrch cynnwys calorig ar gyfartaledd. Gall cynnwys calorig bara rhyg fod yn wahanol. Mae'r dangosydd hwn yn dibynnu ar lawer o ffactorau. Ar gyfartaledd, mae cyfanswm y calorïau mewn 100 gram o'r cynnyrch yn gyfwerth â 300. Dylid nodi nad yw cynnwys calorïau'r cynnyrch hwn yn llai na gwerth calorig bara cyffredin.
Cynhwysion bara rhygyn
Mae bara Rye yn cynnwys rhygyn a blawd gwenith, yn ogystal â chymysgedd o grawn. Mae'r cynnyrch hwn yn gyfoethog o fitaminau a chyfansoddion amrywiol sy'n weithgar yn fiolegol. Maent yn cynnwys fitaminau PP, E, B1 a B2. Mae bara Rye yn cynnwys y mwynau canlynol: haearn, ffosfforws, potasiwm, sodiwm, magnesiwm a chalsiwm . Mae'r cynnyrch hwn yn cynnwys 74% o garbohydradau, 19% o brotein a 7% o fraster.
Na bara rhyg defnyddiol?
Mae cyfansoddiad bara rhygyn yn cynnwys llawer o gyfansoddion sy'n ddefnyddiol i'r corff dynol. Er mwyn i'r cynnyrch hwn feistroli, bydd yn rhaid i'r corff wario llawer mwy o egni nag ar gymhathu bara. Nid yw manteision bara rhyg yn unig yn y cyfansoddiad fitamin a mwynau. Maent yn cynnwys llawer iawn o ffibr naturiol, sy'n glanhau corff tocsinau, tocsinau a chyfansoddion dianghenraid eraill.
Budd a niwed bara rhygyn
Yn ogystal ag eiddo defnyddiol, gall bara fod yn niweidiol. Mae un gwrthgymeriad i'w defnyddio. Peidiwch â defnyddio'r cynnyrch hwn mewn symiau mawr. Nid yw maethegwyr yn argymell disodli bara yn gyfan gwbl â bara. Bod y bwyd yn gytbwys, mae'n well ail-ddewis y defnydd o fara a bara. Cyn prynu bara rhygyn mae'n werth ymgyfarwyddo â'u cyfansoddiad. Mae angen dewis y cynhyrchion hynny nad ydynt yn cynnwys sylweddau niweidiol.