Edrychwn ar y broses o golli pwysau. Mae'r dull clasurol o golli pwysau, fel y gwyddoch, yn cynnwys diet cytbwys ac ymarfer corff. Yn yr achos hwn, mae'r llwyth ffisegol yn gyfrifol, yn gyntaf oll, ar gyfer ffurfio ffigur hardd, hynny yw, mae datblygu cyhyrau, a bod diet cytbwys yn cyfrannu at gael gwared â'r holl "sbwriel" o'r corff, gan sefydlu swyddogaethau metabolig, hynny yw - ac sy'n gyfrifol am golli pwysau ei hun. Dyna pam, mae'n werth nodi nad yw'r dull cymhleth hwn yn colli pwysau, ond ffurfio corff hardd ac iechyd da, oherwydd mae'r rhan fwyaf o golli pwysau yn bennaf gyfrifol am faeth.
Felly, er mwyn cychwyn eich taith i gorff hardd, rydym yn dysgu mwy am ba fwydydd sy'n llosgi braster.
Beth sy'n achosi colli pwysau?
Mae prods sy'n llosgi braster yn cael eu cyfuno ymhlith eu hunain gan bresenoldeb sylweddau sy'n cyflymu metaboledd. O ganlyniad, ar ôl y defnydd o gynhyrchion o'r fath, mae'r metaboledd yn cael ei gyflymu, rhyddhau rhai ensymau a all dorri braster a phroteinau, gan ostwng lefel siwgr y gwaed. Os yw'r metaboledd yn ddigon cyflym, ac rydym yn dechrau chwarae chwaraeon, yna bydd y golled ynni'n uwch na'i faint, a dyma'r hyn a elwir yn broses o golli pwysau. Wedi'r cyfan, er mwyn ailgyflenwi'r cronfeydd ynni, bydd y corff yn dechrau torri i lawr adneuon brasterog. Nawr gadewch i ni weld pa gynhyrchion sy'n llosgi braster yn gyflym.
- Te gwyrdd . Dywedwyd eisoes am ei fanteision a'i hadrodd, ond unwaith eto nodir: mae te gwyrdd yn cynnwys caffein a gwrthocsidyddion, sy'n gwella metaboledd a thynnu tocsinau o'r corff. Gallwch drin cwpan o de gwyrdd yn ddiogel ar ôl pryd o fwyd i'w dreulio.
- Gwreiddiau. Peidiwch â phoeni, nid oes angen iddynt fwyta. Nid dim ond cynhyrchion sy'n helpu i losgi braster, addurniadau o'u gwreiddiau yw sinsir, sicory a dandelion, sy'n gallu gwisgo archwaeth. Felly, ar ôl yfed cwpan cyn pryd o fwyd, mae'n debyg y byddwch chi'n bwyta llai.
- Aeron, yn enwedig mafon. Bydd hanner gwydraid o fwyd, a fwytair cyn bwyta, yn eich dychryn ag ensymau ffrwythau sy'n uniongyrchol gyfrifol am y broses o dreulio brasterau.
- Finegrid seidr Afal. Gallwch chi lanhau'ch corff trwy fwyta llwy de o finegr yn ddyddiol mewn dŵr. Diolch i finegr seidr afal, mae'r anffafiad ar gyfer melysrwydd yn gostwng, mae metaboledd carbohydrad a braster yn cael ei gyflymu, mae llai o archwaeth yn cael ei glirio ac mae'r coluddion yn cael eu clirio.
- Papaya. Mae'r ffrwythau tramor hwn yn cyfeirio at fwydydd calorïau isel sy'n llosgi braster oherwydd cynnwys enzymau penodol. Mae angen papaya naill ai yn ystod prydau bwyd, naill ai'n uniongyrchol cyn neu ar ôl pryd o fwyd, gan fod ei ensymau yn weithgar yn ystod y 2 awr gyntaf ar ôl ei fwyta.
- Sbeisys. Mae pupur coch, sinamon, cwin, coffur coch yn tyfu, mae'r holl sbeisys hyn yn cyflymu'r prosesau metabolig, a gallant gyfrannu at losgi 300 kcal y pryd.
- Grawnffrwyth. Naringin, inositol a lycopene yw'r sylweddau hynny sy'n gwneud grawnffrwyth yn ddiffyg i bobl sy'n colli pwysau. Maent yn cyflymu'r metaboledd, yn atal amsugno braster, yn gweithredu treuliad a secretion bilis.
- Cynhyrchion llaeth. Y ffaith adnabyddus nad yw proses o losgi braster yn pasio heb galsiwm. Mae calsiwm yn hyrwyddo synthesis y calcitriol hormon, sy'n gorchmynion pob celloedd i losgi brasterau. Felly, argymhellir defnyddio bwydydd asid lactig gymaint â phosib â chynnwys braster isel.
- Bresych. Mae'r llysiau banal hwn ar gyfer ein llygaid yn cynnwys asid tartanig, sy'n atal trosi carbohydradau i mewn i fraster. Mae cynnwys ffibr uchel yn actifadu'r broses o dreulio.
- Ciwcymbrau . Yn cynnwys o leiaf calorïau ac uchafswm sudd ciwcymbr. Yn y sudd mae llawer o fitaminau ac elfennau olrhain sy'n helpu i golli pwysau, ond yn bwysicaf oll, bydd eu bwyta bob amser yn cwympo'r corff gyda digon o hylif.
Mwy o gynhyrchion sy'n llosgi braster, fe welwch yn ein tabl.
Peidiwch â chyfyngu'ch hun at fwyd, gwneud bwyd yn well y prif allyriad yn y broses o golli pwysau!