Heicio - dull poblogaidd o adloniant heddiw i bobl sydd am ymlacio o fwydder y ddinas a rhythm bywyd crazy. Mae gweddill gwyllt o'r fath yn ffordd o ddysgu am eich galluoedd a darganfod gorwelion newydd. Ac, yn dymuno gwario gwyliau yn erbyn cefndir natur gwyllt o flwyddyn i flwyddyn yn unig yn cynyddu. Ac, yn y ffordd, nid y prif broblem ar gyfer cyfranogwyr teithiau i dwristiaid yw prinder pethau, ond pwysau mawr o gefn gefn. Ar gyfer twristiaid dibrofiad, byddwn yn dweud wrthych beth i'w gymryd gyda chi ar hike, er mwyn peidio â chlygu dan baich annioddefol.
Beth ddylwn i ei gymryd gyda mi ar y daith - y prif nodweddion
Y peth cyntaf y dylai pob twristiaid feddwl amdano yw backpack o gyfaint digonol. I fenywod, mae hyn yn 60-90 litr, i ddynion mae hyd at 100 litr. Hefyd, mae priodwedd gorfodol o unrhyw daith yn fag cysgu, y mae ei fodel yn cael ei ddewis yn dibynnu ar amser y flwyddyn. Cymerwch ofal a thrin karemate - gwresogi o oer a lleithder y baw i ryg. Nid yw'n ormodol cymryd sidushka gyda band elastig, fel y gallwch chi eistedd yn rhydd ar garreg, log. Nid yw llawer o dwristiaid profiadol yn cynrychioli trekking heb polion trekking, sy'n hwyluso'r llwyth ar y pengliniau yn fawr wrth gerdded.
Yn ogystal, mae'r ymgyrch yn sicr o ddod yn ddefnyddiol:
- goleuadau a batris iddo;
- arian, pasbort, tocynnau;
- ffôn symudol gyda batri wedi'i gyhuddo'n llawn;
- offer (cyllell, mwg, llwy a bowlen, gwell pob metel);
- gemau;
- adnabod (nodwydd ac edau, pin, ac ati);
- camera , camcorder a batris iddynt;
- llyfr nodiadau gyda phen;
- hyd dillad 5m.
Beth i'w wneud am hike - hylendid
Os byddwn yn siarad am hylendid, yna dylai'r rhestr gynnwys:
- past dannedd a brwsh;
- sebon a siampŵ yn cael eu taflu;
- tywel, yn well o microfiber, mae'n ysgafnach o ran pwysau ac yn sychu'n gyflym;
- papur toiled;
- brws gwallt ac elastig;
- hufen lleithder;
- chwiban llaith, gel gwrthfacteriaidd;
- cynhyrchion hylendid menywod (wrth gwrs, i ferched);
- atebion ar gyfer mosgitos;
- swabiau cotwm;
- hufen razor a hufen (ar gyfer dynion);
- siswrn, gweld, drych;
- lipstick hylan.
Beth i'w gymryd gyda chi ar droed - dillad ac esgidiau
Cofiwch feddwl am eitemau y cwpwrdd dillad sydd eu hangen ar y ffordd. Fel arfer mae hyn yn:
- newidiadau tair neu bedwar lliain (crysau-t, sanau, panties);
- dillad cynnes (pants diddosi, siwmperi cnau, siacedi neu dorri gwynt, mae'n well pe bai haen bilen);
- cawod cape a chape dwr sy'n dal dŵr ar y backpack;
- headgear (cap a cap gwlân) a menig;
- 2 bâr o esgidiau / sneakers / sandalau.
Pecyn cymorth cyntaf yn yr hike
Os byddwn yn sôn am ba biliau sydd i'w cymryd yn yr ymgyrch, yna yn ogystal â chyffuriau unigol, dylai pecyn cymorth cyntaf y twristiaid fod yn:
- gwlân cotwm, rhwymyn, rhwymiad elastig, plastr;
- carbon wedi'i actifadu;
- meddyginiaeth ar gyfer cur pen, er enghraifft, tsitramon;
- anesthetig;
- nitroglyserin;
- gwrthfiotig;
- gel anesthetig;
- gwrthhistamin;
- yn iach ac yn oer (fel Coldflu);
- meddyginiaeth ar gyfer dolur gwddf (lollipops) ac oer;
- llaethog a chywiro am ddolur rhydd;
- ïodin (zelenka), hydrogen perocsid;
- hufen o gleisiau a chlwyfau.
Peidiwch ag anghofio atodi a chyfarwyddiadau i rai cyffuriau i gyfrifo'r dosiad yn gywir.
Beth i'w gymryd mewn taith caiac?
Disgrifir uchod yn addas yn bennaf ar gyfer heicio yn y mynyddoedd uniongyrchol a mynydd
- pants sychu sych yn gyflym;
- crys ysgafn gyda llewys hir;
- slaps traeth neu sandalau ar gyfer teithiau dŵr;
- trws nofio neu druniau nofio;
- het gydag ymylon eang;
- sgrin haul;
- sbectol haul;
- menig ar gyfer rhwyfo;
- Bagiau polyethylen i amddiffyn pethau rhag lleithder.