Yn y rhestr o fwydydd calorïau isel y byd, gall seleri gymryd yn gyntaf. Wedi'r cyfan, dim ond 16 kcal yw ei werth ynni fesul 100 g! Ond ar wahān i gynnwys calorig isel, boed y gwreiddyn hwn yn siarad, gallai brolio ei nodweddion defnyddiol:
- yn cynnwys fitamin C , caroten, fitaminau K, PP, grŵp B, E;
- Yn y cyfansoddiad mae potasiwm, calsiwm a ffosfforws, nicotinig a asid glutamig.
Mae seleri, mewn gwirionedd, yn ddefnyddiol iawn mewn ystod eang o geisiadau. Ond yr ydym ni, yn yr achos hwn, yn ddefnyddiol ystyried ei eiddo i gyflymu'r llosgi braster.
Y ffordd orau o brofi'r eiddo hwn ar eich pen eich hun yw paratoi cocktail seleri ar gyfer colli pwysau.
Seleri ac afal
Mae'r rysáit gyntaf yn coctel gwyrdd gydag seleri. Mae'r ddiod yn ddelfrydol ar gyfer dechrau hwyliog i ddiwrnod haf, yn adfywiol, gan helpu i ddeffro ac ail-lenwi'ch batris am y diwrnod cyfan. Ac ymhlith pethau eraill, bydd y ddau gydran hyn yn glanhau'r coluddion yn dda.
I baratoi, mae angen i chi guro mewn cymysgydd yn gyntaf ag afal werdd fawr gyda phedair haen o seleri, yna ychwanegu sudd calch a 100 ml o ddŵr sy'n dal i fod. Ar wahân, mae angen i chi dorri'r iâ a'i arllwys i gyd i'r gwydr.
Seleri gyda iogwrt
Mae opsiwn mwy boddhaol, sy'n addas ar gyfer diwrnod cyfan o ddadlwytho, yn coctel seleri gyda kefir. Mae sawl amrywiad:
- 1 l ffo, 4 haen o seleri, gwydraid o ddŵr.
- 1 l kefir, un criw o seleri gwyrdd a persli .
- 1 litr o kefir, 200 g o gaws bwthyn, 400 g o eiriau seleri.
Mae'r egwyddor o baratoi ym mhob ryseitiau yn un - chwistrellu mewn cymysgydd a diod yn ystod y dydd, gan adfer bwyd arall.
Sudd seleri
Y coctel mwyaf seleredig o seleri fydd ei sudd. Gyda chymorth melys, mae angen ichi wneud seleri yn ffres ac ar y diwedd, ychwanegwch 1 llwy de oft i'r ddiod. mêl. Dim ond fitamin bom a fydd nid yn unig yn elwa ar golli pwysau, ond hefyd yn gwella cyflwr y croen a'r gwallt.
Dylai cyrsiau fod yn feddw gan gyrsiau - o 3 i 5 wythnos, yna cymerwch seibiant.