Mae banana yn ffrwyth nad oedd ond ychydig ddegawdau yn ôl yn egsotig ar fyrddau trigolion gogleddol a thymherus, ac mae heddiw wedi dod yn gyffredin. Yn sicr roedd llawer o bobl yn sylwi bod bwyta banana, yn anghofio am y newyn ers amser maith, ac mae'r hwyliau'n codi. Bydd yr hyn a gynhwysir yn bananas a phenderfynu ar eu heffaith ar y corff, yn cael ei ddweud yn yr erthygl hon.
Pa fitaminau sydd wedi'u cynnwys mewn bananas?
Mae cyfansoddiad y ffrwyth hwn yn anhygoel. Mae'n cynnwys fitaminau A, C, E, grŵp B, mwynau - copr, manganîs, sinc, potasiwm, magnesiwm, sylffwr, haearn, boron, ïodin, molybdenwm ac eraill, yn ogystal â catecolamines, glwcos, swcros, ffibr , ffrwctos. Mae proteinau, braster a charbohydradau ynddo. Mae'r rhai sydd â diddordeb mewn faint o garbohydradau wedi'u cynnwys mewn banana, mae'n werth nodi bod 100 g o ffrwythau yn cynnwys 21 g o garbohydradau. Diolch i'r banana hon yn galorig iawn, a gall am amser hir gynnig teimlad o fwynhad, ysgogi'r corff a chynyddu tôn.
Gan ofyn beth sydd wedi'i gynnwys yn y banana ac ym mha faint, mae'n werth rhoi sylw i bresenoldeb potasiwm. Mae'r mwynau hwn, sy'n sicrhau gweithrediad arferol y cyhyr y galon ac yn cymryd rhan yn y broses o gywiro'r cyhyrau, yn y ffrwythau hyn gymaint ag sy'n angenrheidiol i fodloni'r gofyniad dyddiol. Bwyta dau bananas y dydd, gallwch leihau'r risg o ddatblygu clefydau cardiofasgwlaidd a gwella eich iechyd yn sylweddol, ychwanegu cryfder a chryfder y corff. Ond nid yn unig diolch i potasiwm. Mae hormon llawenydd serotonin, sydd yn bresennol mewn bananas, yn gwella'r hwyliau.
Mae swm yr elfen o'r fath â sinc, a gynhwysir mewn 100 g o banana mewn crynodiad o 0.15 mg, yn caniatáu i gefnogi gwaith y system atgenhedlu, i wella ffrwythlondeb. Mae'r ffrwythau hyn yn tynnu dŵr dros ben o'r corff ac yn cael eu defnyddio'n weithredol yn y frwydr yn erbyn pwysau gormodol, gan nad ydynt yn cynnwys braster yn ymarferol, ond maent yn gyfoethog mewn ffibr. Yn anaml iawn y maent yn achosi alergeddau, felly fe'u hargymellir fel bwyd cyntaf. Mae catecolamin yn lleihau llid yn y llwybr gastroberfeddol, sy'n rhoi sail i ddefnyddio bananas yn y frwydr yn erbyn wlserau a gastritis.
Mae bananas yn lleihau pwysau, yn cael effaith fuddiol ar y system nerfol, ac yn arafu'r broses heneiddio a chynyddu ymwrthedd y corff i heintiau tymhorol. Yn y ffrwyth melyn o goed egsotig, mae angen pobl â chlefydau arennau, fasgwlar ac afu. Mae yna farn bod bananas yn cynnwys sylweddau sy'n agos at gyfansoddiad llaeth y fam, ac mae'r eiddo hwn yn gwneud y ffrwythau yn hynod o ddefnyddiol i famau nyrsio.