Y prif elyn o golli pwysau yw ein awydd . Y sawl sydd ddim yn tueddu i ddefnyddio cynhyrchion defnyddiol syml, ond yn gofyn am rywbeth blasus a calorïau uchel. Fodd bynnag, mae bwyd o'r fath yn arfer lle gallwch chi os ydych chi am ymdopi. Mae pobl sy'n bwyta'r bwyd calorïau mwyaf isel, yn gyntaf yn dioddef ymosodiadau difrifol o newyn, ond yna maent yn cael eu defnyddio'n raddol a hyd yn oed yn dechrau mwynhau'r bwyd hwn.
Bwyd calorïau isaf
Os ydych chi'n penderfynu gwneud rhai newidiadau yn y diet, ystyriwch pa gynnwys calorig o fwydydd sydd orau i chi. Wrth ddewis cynhyrchion ar gyfer diet, mae'n rhaid i chi bob amser ystyried pa mor weithgar yw eich ffordd o fyw a faint o uchder a phwysau sydd gennych.
Mae'r cynhyrchion isel-calorïau ar gyfer colli pwysau yn gynhyrchion lle nad yw cyfanswm y carbohydradau yn fwy na degfed o'r pwysau na 5 g y gwasanaeth. Ar yr un pryd, ni ddylai'r cynnwys calorïau fod yn fwy na 50 kcal fesul 100 g neu 20 kcal y gwasanaeth. Dim ond llysiau, grawn cyflawn a dim ond rhai ffrwythau sy'n gallu cyfateb i baramedrau o'r fath. Diolch i'r cynhyrchion hyn, gallwch chi ddirlawn y corff gyda fitaminau amrywiol a ffibr dietegol, a hefyd yn bodloni newyn.
Arweinwyr ymhlith y bwydydd calorïau mwyaf isel yn y byd yw te gwyrdd a llysiau deiliog. Mae'n ddiddorol bod y corff yn cael ei orfodi i wario ynni rhag cyflenwadau personol ar gyfer cymathu gwydraid o de gwyrdd.
Wrth gwrs, y bwydydd mwyaf defnyddiol a calorïau isel yw llysiau nad ydynt wedi'u trin yn wres, gan eu bod yn cynnwys mwy o sylweddau defnyddiol. Fodd bynnag, mae angen defnyddio'r organeb i lysiau amrwd yn raddol, gan y gall y llwybr gastroberfeddol ymateb iddynt trwy eplesu, ffurfio nwy a choleg.
Fel dysgl calorïau isel iawn ar gyfer y rheini sydd am golli pwysau, gallwch argymell gweini o salad llysiau neu dost o fara gyda llysiau.
