Dyfeisiodd dyn lawer o efelychwyr gwahanol, lle gallwch chi golli pwysau a dod â'ch corff mewn trefn, ac un o'r offer chwaraeon mwyaf poblogaidd hyd yma yw beic ymarfer corff. Mae gan y rhan fwyaf o ferched sy'n mynd i mewn i chwaraeon ddiddordeb yn yr hyn y mae'r efelychydd beic yn ei roi mewn gwirionedd ac a yw'n bosibl colli pwysau trwy wneud yr "uned" hon.
Manteisio efelychydd beic
Nid dyna'r ffaith bod yr efelychydd hwn wedi ennill cymaint o boblogrwydd ymhlith cefnogwyr gwneud chwaraeon, oherwydd nid yw'r rhestr hon yn gyfleus i ddosbarthiadau yn unig, ond mae'n dod â manteision mawr i'r organeb gyfan. Felly, beth yw defnydd yr efelychydd beic a pha fudd-dal y mae'r "daith" ar y beic ymarfer corff yn ei ddwyn i'r corff dynol:
- Yn gadarnhaol yn effeithio ar y system resbiradol.
- Yn cryfhau cymalau pen-glin a ffêr.
- Lleihau'r risg o glefyd y galon ac yn normaleiddio'r pwysau.
- Datblygir dygnwch y corff.
- Mae'n atal gwythiennau amrywig.
- Yn cryfhau ac yn tynhau cyhyrau'r coesau.
- Mae'r gait yn dod yn fwy ysgafn, yn araf ac yn hyfryd.
- Llosgi calorïau a braster subcutaneous.
- "Tynnu'n ôl" y mwgwd.
- Gallwch gael gwared ar cellulite, ac ati.
Simulator Colli Pwysau Beiciau
Wrth ymarfer ar efelychydd beic, gallwch gael gwared â cilogramau dros ben, y peth mwyaf yw gwneud popeth yn gywir ac yn rheolaidd. Cyn i chi droi'r pedalau mae angen i chi gynhesu. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwneud ychydig o eisteddiadau (i gynhesu'ch coesau ac nid tynnu'r ligamau), ymarferion ar gyfer y gwddf, y cluniau. Cyn i chi ddechrau ymarfer ar yr efelychydd , dylech osod lefel y llwyth sy'n addas ar gyfer colli pwysau, dylai fod yn is na'r cyfartaledd, oherwydd er mwyn "cyflymu", dylai'r pedalau droi'n hawdd ac yn llyfn.
Bydd dosbarthiadau rheolaidd yn helpu nid yn unig dweud hwyl fawr i ormod o bwysau , ond hefyd addasu eich ffigur, tynhau'r mwgwd, cael gwared ar cellulite. Gyda llaw, os ydych chi'n ceisio rhoi hwb i ddioddef gormod o bwysau cyn gynted ag y bo modd, gallwch ddefnyddio dillad arbennig ar gyfer hyfforddiant, er enghraifft, byrddau byr, byddant yn cynyddu chwysu mewn lle problemus, a thrwy hynny bydd y broses o golli pwysau yn cynyddu. Ar ôl "taith" ar feic ymarfer mae'n werth gwneud nifer o ymarferion anadlu ac ymarferion estyn.