Mae llawer o bobl yn monitro eu hiechyd ac yn cymryd microelements a fitaminau yn rheolaidd, fel nad oes angen y corff ar y corff. Fodd bynnag, mae'r holl fesur yn angenrheidiol: mae diffyg fitaminau a mwynau hefyd yn angheuol, yn ogystal â'u gormodedd.
Micreleiddiadau yn y corff dynol
Mae llawer o olrhain elfennau angenrheidiol i berson yn gyson wrth eu clywed - ocsigen, calsiwm, haearn. Ond mae hyn yn rhan annatod o gwbl: yn y corff dynol mae cymaint â 86! Fodd bynnag, nid yw pob un ohonynt yn strwythurol. Mae 99% o'r corff yn cynnwys grŵp bychain, a chwestiwn pa ficrofrutron sydd ei hangen ar berson, gallwch ateb, os ydych chi'n ystyried y rhestr hon. Yn gyntaf oll, mae'n clorin, sodiwm, ffosfforws, sylffwr, potasiwm, hydrogen, nitrogen, calsiwm, magnesiwm, carbon, ocsigen, haearn.
Heddiw, gallwch chi basio dadansoddiad arbennig a darganfod pa microfrutron sydd eu hangen ar gyfer y corff nawr. Ni fydd hyn yn creu anghydbwysedd a chymryd yn union yr offer hynny yr ydych yn wirioneddol ddefnyddiol. Mae'r microelements mwyaf defnyddiol ar gyfer merched ac ar gyfer dynion, ond yn gyffredinol, mae'r holl fanylion yn unigol, a dim ond cyflwyno profion fydd yn helpu i ddysgu am hyn.
Micreleiddiadau mewn bwyd
Nid yw pob person yn barod i gymryd cymhlethdodau fitamin, yn enwedig gan fod opsiwn bob amser i gael y sylweddau sy'n angenrheidiol gan y corff yn uniongyrchol o fwyd. Gadewch i ni ystyried cydraddoldeb rhai microscynnyrch a chynhyrchion:
- copr - i'w gael o'r afu, yr arennau, y galon;
- sinc - yn cael ei gael o fwyd môr, grawnfwydydd, chwistrelli, winwns, madarch, tatws, coco, llaeth;
- ïodin - a ddarganfuwyd yn y kale môr, yr holl algâu a bwyd môr eraill;
- potasiwm - mewn tomatos, bananas, beets, tatws, hadau, sitrws;
- calsiwm - a geir mewn llaeth, cynhyrchion llaeth;
- magnesiwm - yn bresennol mewn cnau, bananas, llysiau dail;
- haearn - mewn afalau, chwistrellau, madarch;
- sodiwm - yn bresennol mewn halen bwytadwy, mochyn y môr , betys;
- sylffwr - yn bresennol yn y Kalina;
- cobalt - mewn bresych, betys, moron;
- nicel - yn bresennol mewn cnau, pys, ffa soia;
- fflworin - mewn codlysiau, ffa, soi, pys;
- clorin - yn bresennol yn Kalin.
Mae'n anodd cynnwys rhai cynhyrchion cyffredinol sy'n gyfoethog ym mhob olrhain elfennau, felly yr opsiwn gorau yw cynnwys yr amrywiaeth fwyaf o fwydydd planhigion ac anifeiliaid yn eich diet. Y cynhyrchion mwy gwahanol sydd gennych ar eich bwrdd, y gorau rydych chi'n rhoi eich corff gyda phopeth sydd ei angen arnoch.