Mae calorïau isel, buddion uchel a difrod lleiaf i'r ceirios melys yn achosi ei ddefnyddio er mwyn lleihau pwysau a dirlawni'r corff â fitaminau . Mae yna nifer o ddeietau sy'n seiliedig ar ddefnyddio aeron, gallwch ddewis unrhyw opsiwn.
Manteision ceirios melys â cholli pwysau
Os ydych chi'n dod â'ch gwartheg o aeron melys blasus i'ch deiet, yna ar ôl tro byddwch chi'n gallu gweld y canlyniadau cyntaf. Mae Cherry yn helpu i lanhau'r corff o halwynau metel trwm. Gyda'r defnydd o aeron, mae cyfradd y prosesau metabolig yn cynyddu ac mae'r coluddion yn cael eu glanhau o'r cynhyrchion pydru.
Mae cynnwys calorig y ceirios melys yn isel iawn, felly mae 1 kg yn cynnwys 520 kcal. Gan gynnwys cwpl o sbectol yn y diet, cewch yr holl sylweddau defnyddiol ac nid ydynt yn brifo'r ffigur. Mae gan berries effaith diuretig, sy'n helpu i gael gwared â gormod o hylif a chael gwared ar chwyddo. Mae'r holl eiddo hyn, i ryw raddau neu'r llall, yn cael effaith ar golli cilogramau ychwanegol.
Wrth ddefnyddio'r aeron hon, mae angen ystyried rhai gwrthgymeriadau i'w ddefnyddio. Yn gyntaf oll, mae'n gynhwysiad annymunol o geirios mewn diet â gastritis gydag asidedd uchel a gwastadedd, rhwymedd cronig a phersonol gwael yn y coludd.
Pwynt pwysig arall i'w hystyried yw bod gan berry effaith ddiwretig, felly yn dibynnu ar eich iechyd mae angen i chi dalu sylw i faint o aeron a ddefnyddir fel na fyddwch yn troi eiddo defnyddiol i niwed pan fyddwch chi'n cael problemau'r arennau.
Opsiynau Colli Pwysau
Ymhlith y dulliau a gyflwynwyd o golli pwysau, gallwch ddewis i chi eich hun yr opsiwn mwyaf derbyniol.
Diwrnod dadlwytho . Am ddiwrnod mae angen i chi fwyta tua 2 kg o aeron. Yn ystod yr amser hwn, byddwch yn glanhau'r coluddion a dileu hylif gormodol oddi wrth y corff. Peidiwch ag anghofio am ddŵr, mae angen i chi yfed o leiaf 1.5 litr y dydd.
Deiet Kefir gyda cherios . Ffordd arall o golli pwysau, sy'n golygu glanhau'r corff. Gallwch ei ddefnyddio ddim mwy na 3 diwrnod. Mae norm dyddiol yr aeron yn 1.5 kg, ac mae kefir yn 1 litr.
Deiet wythnosol . Diolch i'r cyfuniad o ceirios gyda chynhyrchion protein a grawnfwydydd, gallwch gyflawni canlyniadau da wrth golli pwysau. Yn ystod y cyfnod cyfan, caniateir yfed te gwyrdd a llysieuol, ond dim ond heb siwgr. Mae'r fwydlen a gyflwynir yn enghraifft, gallwch ei chywiro, gan ddisodli cynhyrchion tebyg nad ydynt yn calorig:
Dydd Llun:
- brecwast: tua 400 g o geirios melys;
- cinio: 120 g o fron cyw iâr wedi'i ferwi, sudd ceirios neu esgidiau llyfn ;
- byrbryd: 180 g o geirios melys;
- Cinio: dogn o bysgod wedi'u pobi, salad llysiau, 1 llwy fwrdd. iogwrt neu gwpan o de.
Dydd Mawrth:
- brecwast: gweini o gaws bwthyn braster isel ac 1 llwy fwrdd. aeron;
- Cinio: cawl o lysiau, darn o fwydlau braster isel a 1 llwy fwrdd. aeron;
- byrbryd: 1 llwy fwrdd. aeron a chymaint iogwrt naturiol;
- Cinio: dogn o bysgod wedi'i ferwi, salad llysiau, cwpan o de.
Dydd Mercher:
- Brecwast: dogn o fawn ceirch ar ddŵr ac 1 llwy fwrdd. aeron;
- cinio: gweini o datws mwstwl cawl, sliwsen o bysgod pysgod wedi'i goginio ar sudd steerog, ceirios;
- byrbryd: 1 llwy fwrdd. aeron a chymaint o keffir braster isel;
- Cinio: cyfran o fron cyw iâr wedi'i ferwi, salad llysiau, 1 llwy fwrdd. compote o aeron.
Dydd Iau:
- brecwast: 1 llwy fwrdd. iogwrt braster isel, te a thua 300 g o geirios melys;
- cinio: 200 g o faglau wedi'u berwi, 1 llwy fwrdd. kefir braster isel;
- byrbryd: 1 llwy fwrdd. ceirios;
- Cinio: dogn o bysgod wedi'i ferwi, salad llysiau, 1 llwy fwrdd. compote o aeron.
Dydd Gwener:
- brecwast: 2 wy, 1 llwy fwrdd. iogwrt naturiol a choesau cymaint;
- Cinio: dogn o stw llysiau a 1 llwy fwrdd. compote ceirios;
- byrbryd: 300 g o aeron;
- Cinio: gweini o reis gyda llysiau ac 1 llwy fwrdd. iogwrt naturiol.
Dydd Sadwrn:
- brecwast: gweini o gaws bwthyn braster isel ac 1 llwy fwrdd. aeron;
- cinio: 180 g o frys cyw iâr wedi'i ferwi, salad llysiau ac 1 llwy fwrdd. compote ceirios;
- byrbryd: 300 g o aeron;
- Cinio: dogn o bysgod wedi'i bakio gyda llysiau ac 1 llwy fwrdd. iogwrt naturiol.
Sul:
- Brecwast: dogn o fawn ceirch ar ddŵr, 1 llwy fwrdd. aeron a chymaint iogwrt naturiol;
- cinio: dogn o gawl pysgod, darn o fwydlau wedi'u berwi a salad llysiau;
- byrbryd: 300 g o aeron;
- Cinio: cyfran o fron cyw iâr wedi'i ferwi, salad llysiau, 1 llwy fwrdd. kefir braster isel.