Yn yr erthygl hon, byddwn yn dweud wrthych pa fathau y gellir eu bwyta gan famau nyrsio, a sut i'w baratoi'n well.
Mae bwyta pysgod gwyn yn rheolaidd yn cael effaith fuddiol ar iechyd y fam nyrsio, ac mae hefyd yn hyrwyddo datblygiad yr ymennydd a chryfhau ysgerbwd y babi. Yn ogystal, mae'r mwynau sydd wedi'u cynnwys yn y pysgod mewn swm eithaf mawr, yn cael effaith fuddiol ar gysgu'r newydd-anedig.
Yn y cyfamser, mae llawer yn poeni am y cwestiwn, a yw'n bosibl i famau sy'n bwydo ar y fron bwyta pysgod gwyn ffres? O'r bwyd hwn ar adeg bwydo'r babi, mae'n well rhoi'r gorau iddi. Gan fod rhostio pysgod gwyn yn cymryd mwy na 15 munud, mae'r holl sylweddau defnyddiol ynddo, yn cael amser i gwympo, sy'n golygu na fydd y cynnyrch hwn yn elwa. Mae'n llawer gwell ac yn fwy defnyddiol i goginio pysgod ar gyfer cwpl.
A allaf i fwydo fy mhysgod coch halen?
Mae bwyta pysgod coch gyda bwydo ar y fron yn eithaf peryglus, oherwydd mae ganddo botensial alergaidd eithaf uchel. Fodd bynnag, os nad yw mam ifanc wedi dioddef o alergeddau yn ei bywyd erioed, mae'n werth ceisio bwyta rhywfaint o bysgod coch i weld ymateb y plentyn.
Fodd bynnag, ni argymhellir ei ddefnyddio mewn ffurf halenog ar gyfer nyrsio, gan ei fod yn effeithio'n negyddol ar waith yr arennau, y fam a'r babi.
Gwaherddir y bwydydd hyn yn ystod bwydo'r babi ar y fron. Maent nid yn unig yn gwneud unrhyw beth da, ond gallant hefyd niweidio'ch iechyd. Mae pysgod sych yn cynnwys gormod o halen, ac mae ei ddefnydd yn golygu gormod o straen ar yr arennau.
Yn gyffredinol, mae pysgod mwg yn cynnwys nifer fawr o garcinogenau, ac, yn ogystal, nid yw'n dinistrio'r holl parasitiaid, oherwydd triniaeth wres annigonol.