Mae Dynkind wedi bod yn bowlio i'w fwydydd calorïau ei holl hanes. Yn nhermau prinder bwyd, diffyg cyfle i fwyta 5-6 gwaith y dydd, y bwyd y mae ein hynafiaid a ddefnyddiwyd wedi bod yn uchel iawn mewn calorïau. Dim ond nawr, cyn y bydd preswylydd y blaned ar gyfartaledd, y broblem o newyn wedi peidio â bod yn berthnasol, dechreuodd dynoliaeth ymladd â bwyd calorïau uchel iawn.
Mae hyn i gyd yn wir, oherwydd pe baem yn bwyta'n amlach, yna dylai gwerth ynni pob gwasanaeth fod yn llai. Gwan, nid pawb ohonom yn ymweld â'r syniad disglair hon.
Bwyd cyflym
Mae bwyd "Cyflym" yn golygu dirlawnder mellt a fydd yn eich bwydo am oriau hir. Digwyddodd felly fod rhywun mor flasus o ffrio a braster, nad yw'n teimlo'n brydlon y signal "stop", sy'n rhybuddio am dirlawnder.
Dychmygwch fyrbryd ar ffurf hamburger a chriwiau Ffrengig. Dyma'r bwyd mwyaf calorig, yr hyn a elwir yn "bom ynni". Mae rhywun sy'n ymweld â bwytai bwyd cyflym yn rheolaidd yn cael ei gymell i ordewdra a phroblemau iechyd. Mae hamburger yn cyfoethogi 510 kcal / darn, a brithion Ffrengig - 239 kcal / 100 g. Cyfanswm, 749 kcal - bron i hanner anghenion ynni menywod.
Cig wedi'i ffrio
Mae'r ail le yn y rhestr, pa fwyd yw'r mwyaf calorig, yn stêc porc wedi'i rostio. Dim ond 100 g o fwyd wedi'i ffrio fydd yn costio 600 o galorïau, a darperir hyn ar gyfer grilio, oherwydd bydd y defnydd o olew yn ychwanegu canran arall o galorïau ychwanegol. Mae'r cyw iâr wedi'i rostio hefyd â chynnwys calorig o 490 kcal / 100 g.
Ddim yn calorïau uchel, ond yn galonogol
Hefyd, mae'n rhaid sôn o reidrwydd pa fath o fwyd nad yw'n calorïau uchel, ond maethlon iawn. Mae rheolwyr yr alldeithiau i'r Amazon yn gwybod bod un cynnyrch yn unig a fydd yn arbed rhag newyn - mae hyn yn avocado. Mae'n tyfu yn y rhanbarthau hynny heb ymyrraeth, ac os nad oes gennych fwyd yn y goedwig, mae'n ddigon i fwyta dim ond un ffrwyth o afocado, i naresya am 24 awr.
Mae ei gynnwys calorïau dim ond 208 kcal / 100 g, a chyfrinach maeth yw ei bod yn cynnwys dos enfawr o fitaminau, braster annirlawn a phrotein.
Am ennill pwysau
Mae yna bob amser yn gategori o bobl sydd am ennill pwysau - gall fod o bobl hyfryd natur, neu bodybuilders. Maen nhw, fel neb arall, mae'n bwysig gwybod pa fwydydd calorïau uchel y dylid eu llenwi â'u oergell er mwyn ennill pwysau.
Ar gyfer maeth calorig at ddiben recriwtio màs mae yna nifer o reolau:
- yn ddelfrydol, dylai'r diet gynnwys proteinau;
- mae angen i chi ganolbwyntio ar uwd, coginio nhw ar laeth ac ychwanegu menyn;
- croesawu byrbrydau ar ffurf "bomiau ynni" brechdanau - caws, menyn, selsig;
- Dylai llenni llysiau gael eu llenwi â'r ychwanegion calorig mwyaf - olewau cnau a llysiau;
- I unrhyw fysgl, mae angen ichi ychwanegu hufen, caws, caws bwthyn / tatws (tatws wedi'u maethu gyda hufen sur, pasta gyda chaws, uwd gyda chaws bwthyn).